7 saker som föräldrar måste göra för barns mentala hälsa & bull; hej friska

Under barndomen kännetecknas hälsosam tillväxt inte bara av fysiska förändringar utan också åtföljs av mental utveckling. Både fysisk och psykisk hälsa är nödvändig för att barn ska kunna leva sitt tonårsliv till vuxenlivet. Barns mentala hälsobehov tenderar emellertid att vara svåra att förstå och kommer mycket troligt att förbises av föräldrar i föräldraskapet.

Varför är det viktigt att upprätthålla barns mentala hälsa?

Barns mentala hälsa definieras inte bara som det mentala tillståndet hos barn som inte upplever psykisk sjukdom utan inkluderar också förmågan att tänka klart, kontrollera känslor och umgås med barn i sin egen ålder. Barn som har god mental hälsa kommer att ha flera positiva egenskaper, till exempel att kunna anpassa sig till omständigheterna, hantera stress, upprätthålla goda relationer och stiga från svåra situationer.

Omvänt kan dålig mental hälsa under barndomen leda till allvarligare beteendestörningar på grund av psykiska och emotionella obalanser, liksom dåligt socialt liv.

Vad som måste göras för att upprätthålla barns mentala hälsa

En optimal mental utveckling hos barn måste föregås av goda psykiska tillstånd. Här är några saker som föräldrar kan göra för att upprätthålla barns barns hälsa:

1. Bygg barns självförtroende

Denna ansträngning är mycket viktig att göra för att uppmuntra barn att lära sig och fortsätta att prova nya saker. Detta kan göras på ett antal sätt, till exempel:

• Beröm dem när de börjar lära sig nya saker.
• Hjälpa barn att bestämma mål utifrån deras förmågor.
• Undvik ord, attityder och beteenden som får barn att sluta försöka när de misslyckas.
• Lär barn att arbeta i grupper.
• Var ärlig när du gör misstag, lär barn att acceptera misstag och misslyckanden.

2. Låt barnen leka

För barn är lektiden bara en tid att ha kul, men faktiskt är den här tiden också när barnen lär sig olika saker. Under lek får barn också hjälp att vara kreativa, lära sig att lösa problem och hur man kontrollerar sig själva. Att röra sig aktivt medan de spelar hjälper också barn att vara fysiskt och mentalt friska.

3. Uppmuntra barn att umgås

Förutom att leka med föräldrar måste barn också interagera med barn i sin egen ålder. Att leka med kamrater hjälper barn att känna igen sina svagheter och styrkor och lära sig att leva sida vid sida med andra. Att hitta vänner att leka med kan göras genom att bjuda in barn att besöka grannskapet, rekreationsområdena eller registrera barn i skolan.

4. Lär barn att njuta av processen

Lär barnen att förstå att vinna eller uppnå mål inte är allt, och att njuta av processen är det viktigaste för att göra något. När barnet deltar i ett spel eller spelar ett sportspel, försök fråga hur barnet mår när det spelar istället för att fråga om det har vunnit spelet. Att alltid kräva att ditt barn ska vinna kan utlösa rädsla för nederlag, eller oroa sig för att prova nya saker, och det kan vara frustrerande för ditt barn.

5. Lär disciplin rättvist och konsekvent

Förutom att de behöver möjlighet att lära sig nya saker och leva självständigt, måste barn också känna till vissa inte så genomförbara beteenden och att de kommer att få konsekvenser för att göra det. Att ge råd och ge exempel är det bästa sättet att tillämpa disciplinärt beteende som har en grund för godhet, religiösa värderingar och sociala normer.

6. Kritikera beteendet, inte personen

När du ska straffa eller kritisera misstag från barn, håll dig fokuserad på barnets handlingar. Säg att beteendet är fel eller inte bra utan att märka barnet som att kalla honom en "dålig pojke".

7. Skapa en säker hemmiljö

Hem är det första stället där barn lär sig olika saker. En säker hemmiljö och en harmonisk familj kommer att stödja barns mentala utveckling. Omvänt kan en osäker hematmosfär få barn att bli oroliga eller uppleva rädsla och detta kan hämma barns utveckling. Dessutom kommer goda husförhållanden att hjälpa barn att återuppbygga sitt självförtroende när de upplever svårigheter och problem.

Förändringar i barns beteende som föräldrar bör se upp för

Barnets mentala tillstånd kommer mycket lätt att påverka barnets beteende. Denna förändring i beteende kan orsakas av något som stör barnets sinne eller känslomässiga tillstånd, och detta kan påverka barnets mentala hälsa och utveckling. Här är några beteendeförändringar som kan uppstå hos barn:

• Ser avskräckt och irriterad ut
• Tenderar att explodera när det är arg
• Visar en aggressiv attityd och lyder inte föräldrarnas ord
• Hyperaktiv eller oförmögen att stanna still utan någon uppenbar anledning
• Undvik att gå i skolan eller inte vilja leka med barn i hans ålder
• Ser ofta orolig ut
• Det är lätt att bli rädd
• Minskad akademisk prestation i skolan

Om några av dessa saker upplevs av barn, hantera dem omedelbart genom att be barnen prata om de problem de upplever. Vissa beteendeförändringar tenderar att vara svåra att avgöra orsaken, så behandling och bedömning från barnets psykolog kan vara nödvändig.