6 viktiga fakta du borde veta om vatten & bull; hej friska

Vatten är det vi stöter på oftast. Oavsett om vi tvättar, tvättar kläder, badar, gör avföring eller äter och dricker behöver vi definitivt vatten. Därför kallas vatten källan till mänskligt liv.

Men tyvärr, för något så enkelt och mycket viktigt som dricksvatten, finns det fortfarande några myter och missuppfattningar om fördelarna och farorna med dricksvatten. Här är några myter och fakta om dricksvatten som du behöver veta:

1. Vi behöver inte dricka 8 glas om dagen

Noterade det Institute of Medicine Food and Nutrition Board har gett andra rekommendationer angående mängden dricksvattenförbrukning, nämligen att kvinnor faktiskt behöver 2,6 liter vatten eller åtta glas vatten varje dag och män behöver cirka 3,7 liter eller 12 glas vatten varje dag. Du kan dock få täckning av detta vatten genom att dricka vanligt vatten och konsumera vätskor som soppor och läskedrycker, tillsammans med vattenhaltiga frukter och grönsaker.

2. Flaskvatten innehåller ibland fluor

Fluor är ett viktigt element för friska ben och tänder. Vanligtvis kan fluorinnehållet i dricksvatten fungera för att förhindra tandförfall. Så, om du konsumerar dricksvatten på flaska för ofta, säger påståendet att det är möjligt att du kommer att få mindre fluorintag i kroppen vilket kan öka risken för tandförfall, såsom tandkaries.

Tyvärr är den åsikten inte heller sant; eftersom dricksvatten på flaska måste innehålla fluor i det, vilket är justerat till den maximala gränsen för fluorinnehåll som erhålls i förpackade drycker, som är 1,5 mg / l.

3. Att dricka mycket vatten kanske inte gör att huden blir jämn

Även om det har hävdats att konsumtion av mycket dricksvatten kan göra att din hud ser yngre ut eller är ljusare, är sanningen att mängden vatten du konsumerar har väldigt lite att göra med din hud, särskilt utseendet på din hud.

Huden består av tre lager: det yttre lagret (epidermis), den underliggande huden (dermis) och den subkutana vävnaden. Om det yttre lagret av epidermis inte innehåller tillräckligt med vatten förlorar huden elasticitet och känns grov. Redan nu finns det inga studier som bevisar en koppling mellan vattenförbrukning och återfuktning eller utseende av huden.

Men om du är uttorkad vilket gör att din hud är torr, kan dricksvatten verkligen hjälpa dig att förhindra torr hud. I grund och botten bestäms fuktnivån i din hud inte av interna faktorer utan den orsakas av externa faktorer som hur vi håller huden ren eller antalet oljekörtlar i kroppen.

4. Du får inte återanvända vattenflaskor av plast

Ofta köper du flaskvatten i ett köpcentrum och sedan när flaskvattnet tappas på flaska kommer du att återanvända det för att dricka genom att fylla på det igen. Tyvärr rekommenderas detta inte eftersom plastflaskor är tillverkade av kemikalier. Dessa kemikalier sipprar in i flaskan när de används flera gånger. Dessutom, om flaskan inte rengörs ordentligt, kommer den att innehålla bakterier från munnen.

5. Vattenförbrukning kan ta bort gifter i kroppen

Även om vatten inte alltid neutraliserar toxiner, kommer njurarna fortfarande att använda vatten för att bli av med avfallsprodukter i kroppen. Så om du dricker mindre vatten kommer dina njurar inte att ha den mängd vätska de behöver för att göra sitt jobb ordentligt. För om kroppen har tillräckligt med vatten kommer det metaboliska avfallet i kroppen att elimineras effektivt.

6. Att dricka vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt

En studie visade att dricka dricksvatten kan hjälpa dig att gå ner i kroppsvikt. Vatten är 100% kalorifritt, så det kan hjälpa dig att bränna mer kalorier och kan till och med undertrycka din aptit om du konsumerar innan du äter.

x