Orolig under en anställningsintervju? övervinnas med dessa 5 kraftfulla tips

Det är inte lätt att få det jobb du vill ha. Du måste finslipa dina färdigheter och ta ett genomförbarhetstest för att bli accepterad på företaget. Tyvärr får detta jobbintervjutest ofta hjärtat att "skratta" fastare på grund av ångest och stress. Så, hur hanterar du stress och ångest under en anställningsintervju? Kom igen, ta en titt på några av följande tips.

Varför orsakar jobbintervjuer ofta stress och ångest?

Stress och ångest kan uppstå när som helst, varav en är under en anställningsintervju. Varför? När du möter detta fortsätter din hjärna att föreställa sig dåliga scenarier som kan uppstå, till exempel avstötning. Du kan också känna dig rädd och osäker när du ser en intervjuare som ser grinig ut.

Om du inte kan hantera det kommer stress och ångest att få dig att känna dig nervös, orolig och fortsätta att bryta ut i kall svett. Som ett resultat går intervjun inte som förväntat och din prestation kommer att underskattas.

Tips för att hantera stress och ångest under en anställningsintervju

Du kan inte förhindra ångest under en anställningsintervju. Anledningen är att ångest fortfarande kommer att se ut att varna dig för att förbereda dig bättre. Oroa dig inte, du kan fortfarande hantera det med några tips, till exempel:

1. Utför inhalations- och visualiseringsterapi

Känslor av ångest och orolighet närmar sig intervju , du måste kunna hantera det själv. Tricket, gör inandningsterapi och visualisering. Hitta ett tyst rum så att du enkelt kan koncentrera dig.

Sitt sedan rakt upp och stäng ögonen. Därefter andas djupt och andas långsamt. Gör detta om och om igen tills du känner dig lugnare. För att bli av med ihållande negativa tankar och öka ditt självförtroende, prova visualiseringsterapi. Tänk på framgångarna och de bästa prestationerna du någonsin kommer att få som motivation.

2. Fördjupa din kunskap om det företag du söker

Vad gör du vid en anställningsintervju? Du kommer definitivt att få frågor om anställbarhet och i vilken utsträckning du känner till företaget där du söker jobbet.

För att undvika ångest och stress med att inte kunna svara på frågor måste du undersöka företagets bakgrund väl. Försök sedan att öva att tala framför spegeln så att du är van vid och flytande när du svarar på frågor.

3. Förbered alla föremål du behöver

Noggrann förberedelse kan hjälpa dig att hantera senare ångest. Du kommer också att vara mer självsäker och inte längre orolig för triviala saker, som att glömma att ta med certifikat, brevpapper, portföljer och andra viktiga filer.

Förbered saker som du tycker är viktiga för intervjun dagen innan och lägg dem i väskan. Så du behöver inte bry dig om att leta efter dessa saker innan du åker till intervjun.

4. Välj bekväma kläder

Att välja de bästa kläderna för en anställningsintervju ses inte bara från modellen. Du måste sätta artighet och komfort först. Kläder som gör dig obekväm när du använder kommer naturligtvis att känna dig mer orolig.

5. Tillämpa en hälsosam livsstil

Du kanske undrar vad en hälsosam livsstil har att göra med ångest vid en anställningsintervju? Naturligtvis finns det. En hälsosam livsstil leder en person till att behålla sitt matintag, få tillräckligt med sömn och undvika att röka och dricka alkohol.

Ja, att välja hälsosam mat håller din kropp frisk. Du är verkligen borta från sjukdomar eller matsmältningsbesvär, som diarré eller förstoppning som gjorde dig obekväm under intervjun. Att få tillräckligt med sömn hjälper dig att vakna tidigare så att du undviker att vara sen för intervjun. Likaså med cigaretter och alkohol. Båda kan förstöra ditt utseende nästa dag.

Är det nödvändigt att gå till läkaren för att behandla detta tillstånd?

I själva verket är ångest kroppens naturliga svar på stress. Så det är helt naturligt att detta känns av alla och i allmänhet kan hanteras bra själv.

Om du inte kan hantera den ångest som finns själv behövs en psykolog eller psykiatrisk specialist. Låt inte ångest och stress i intervjun fortsätta att hemsöka dig. Det gör att du till och med misslyckas med att göra en bra jobbintervju upprepade gånger.

Läs också: