5 fantastiska fördelar med att gosa & bull; hej friska

Håller vi alla med om att kramar kan få dig att känna dig trygg och bekväm? Ja, när någon kramar oss försvinner ibland all ångest, sorg och rastlöshet. Det finns en känsla av värme som kryper in i hjärtat. Visste du att kramas visar sig ha fördelar för vår fysiska och mentala hälsa. Vill du veta vad är fördelarna med att krama?

LÄS OCH: Tips för att kontrollera ångestattacker

Vilka är fördelarna med att gosa?

Kramning har en psykologisk och fysisk inverkan på oss. Här är skäl som du inte bör missa en kram:

1. Håll oss borta från stress

Forskare vid Carnegie Mellon University bad 400 friska människor att göra flera kramar under en tvåveckorsperiod. Sedan kontrollerades deras hälsa. Som ett resultat har väldigt få få influensa och stress.

En kram är ett sätt att vara i kontakt. Människor har ett behov av att beröras (med medkänsla). När dessa behov är uppfyllda kan hormonerna i din kropp fungera ordentligt. Det är känt att kramar sänker insulin och förbättrar dina sömnhormoner. Att få tillräckligt med sömn kommer att befria dig från stress. Enligt Tiffany Field, doktor, chef för Touch Research Institute vid University of Miami School of Medicine, avslöjar att kramar kan minska smärta, ångest, depression och aggressivt beteende.

Människokroppen består av nerver, när du kramar en älskad uppstår en elektrisk gnista som kan aktivera hjärnan och de centrala nervcellerna. Baserat på forskning relaterad till kroppshormoner och neurala nätverk kan tillgiven beröring förknippas med förändringar i IQ, läs- och minnesförmåga och minskad rädsla hos barn. Det finns en åsikt att bristen på kramar anses vara en av utlösarna för våld.

LÄS OCH: Är du passiv aggressiv person? Dessa egenskaper

2. Minska rädslan

Rädsla är en känsla som människor måste ha. Ja, människor tenderar att tänka på saker som inte har hänt ännu, och så uppstår rädsla. Även om verkligheten inte nödvändigtvis är så dålig. Ibland går inte denna rädsla i uppfyllelse. Som redan nämnts ovan, inte bara hos barn utan också att krama kan minska rädslan hos vuxna. En studie publicerad i Psychological Sciences säger att en kram kan minska rädslan för att dö.

3. Gör tankar mer positiva

Negativa tankar är källan till flera problem. Stress, ångest och rädsla kommer från negativa tankar i våra sinnen. Att bygga positiva tankar är inte lätt, det krävs upprepade ansträngningar tills "positivt tänkande" blir en daglig vana. Visste du att kramar också hjälper oss att producera positiva hormoner?

Ja, en kram får kroppen att frigöra hormonet oxytocin eller vi kallar det kärlekshormonet. Detta hormon är en budbärare som fungerar i hjärnans emotionella centrum så att du kan känna tillfredsställelse, minska ångest och stress.

Förutom oxytocin producerar kroppen också hormonet serotonin, detta hormon kan balansera ditt humör. Det finns tillfällen när vi känner oss ensamma och detta är oundvikligt. En kram kan bli av med den ensamma känslan.

4. Bra för din lilles utveckling

Tillgiven beröring är en viktig del av barnets utveckling. Enligt Mary Carlson, en neurobiolog som studerade de långsiktiga effekterna av bristen på beröring och uppmärksamhet på spädbarn på rumänska barnhem på 1970- och 1980-talet, sa att effekten av brist på kramar kan hindra utvecklingen av deras vuxna beteende. En studie vid Emory University visade också att det fanns en koppling mellan stress som vuxen och antalet kramar som han fick som barn.

LÄS OCH: 8 enkla sätt att känna sig lyckligare

Människor som är vana vid att få eller krama från tidig ålder, vanligtvis är vuxna mindre stressade och oroliga. Detta hjälper till att skapa ett gott beteende och liv för en person. En kram kan också skapa ett band mellan förälder-barn. Naturligtvis vet vi alla att gråtande barn känner sig bekväma när de får en lugnande kram av sina föräldrar. Det visar sig att vi redan behöver den känslan av tillgivenhet från barndomen.

Kramar kan också hjälpa till att stärka en elevs mentalitet när han får dåliga betyg eller har akademiska problem. Så när vårt barn inte ger tillfredsställande resultat, borde vi ge honom en kram istället för att skälla ut honom. Han känner sig också rädd och besviken, när vi gör honom bekväm och stöder honom kommer han att känna sig uppskattad och kommer förmodligen att göra bättre. Att påminna om ditt barn är ett måste, men det bör också läggas till med stöd som gör det ännu bättre.

5. Gör någon "fri"

I östlig kultur händer ibland att röra och krama bara vissa människor. Vi är inte vana vid att krama någon. Men det betyder inte att du måste krama alla som skäller dig på vägen, det är inte så. Men vi kan ge våra nära och kära en kram, även om det inte är för nära. Varför då? Det visar sig att en kram också är ett uttryck. En kram kan tolkas som uttryck för dolda känslor. Efter att uttrycket har visats känner vi naturligtvis lättnad.