Att älska dig själv kan börja med dessa 5 enkla steg

Ibland är det lättare att älska någon annan än att älska sig själv. Många saker kan få dig att må dåligt om ditt nuvarande tillstånd. Till exempel en utbuktande mage, dubbel haka, till andra saker som gör att ditt livsmål misslyckas.

Att ha en bra relation med dig själv är faktiskt lika viktigt som att etablera vänskap med andra människor. Kanske ännu viktigare. Så, låt oss börja lära oss att älska dig själv innan vi älskar andra!

Varför ska vi älska oss själva?

Självkärlek är inte här i betydelsen att utveckla en avvikande narcissistisk personlighet. Att älska dig själv för vem du är innebär att du kan acceptera alla dina styrkor utan att känna dig stolt, men å andra sidan är du också villig att omfamna alla dina egna brister - utan att täckas över. Enkelt uttryckt, att älska dig själv måste vara helhjärtat och villkorslöst.

Att älska dig själv uppriktigt befriar dig från sociala bördor. Genom att älska dig själv lär du dig att förstå dig själv och fortsätter att vara tacksam för det du redan har. Du behöver inte fokusera på andras problem. Du kommer också att vara mindre upptagen med att jämföra dig själv med andras liv, så du kommer att ha mer tid att ta hand om dig själv för att bli ännu bättre.

I slutändan, när du mår bra med dig själv, känner människorna runt dig också på samma sätt. De kommer att vara bekväma runt dig, eftersom du utstrålar positiv energi inifrån.

Enligt Stephanie Kang, en psykolog från PsychCentral, är det viktigaste på jorden att ansluta till sig själv. Enkelt uttryckt, att ha en bra relation med dig själv kommer att hjälpa dig att bygga harmoniska relationer med andra människor, såväl som att vara det första steget till framgång i livet.

Fem enkla steg för att börja lära dig att älska dig själv

Du behöver inte vara grandios för att lära dig att älska dig själv för den du är. Men till att börja med måste du först veta vem du verkligen är - till exempel vad dina attityder, egenskaper, behov, önskningar, till vad du gillar och inte gillar.

Redo att börja älska dig själv? Kom igen, följ dessa fem enkla steg.

1. Uppfyll dina egna behov ordentligt

Enligt Julie Hanks, LCSW, en terapeut från PsychCentral, är det första steget för dig att börja bli vänner med dig själv att vara uppmärksam på dina fysiska, andliga, psykologiska och mentala behov. Till exempel att veta att du måste sova tillräckligt 7-8 timmar varje natt, äta tre gånger om dagen, träna och ta dig tid att till exempel lindra stress och be.

Men var inte bara uppmärksam. Alla dessa behov måste tillgodoses på hälsosamma sätt. Till exempel genom att se till att din kost är hälsosam, börja lägga på lite träning, planera läggdags och inte vana att stanna uppe sent.

Hanks rekommenderar också att du prioriterar aktiviteter som gör dig glad och glad. Inget behov av att vara extravagant. Kul och lycka kan erhållas från små saker. Till exempel ta en promenad i parken, äta maten du gillar ibland, blötlägg i varmt vatten medan du tänder ett aromterapiljus eller titta på din favoritfilmserie på din fritid. Även om de kan verka triviala kan dessa saker ge dig lycka och uppfyllelse på ett indirekt sätt.

2. Chatta med dig själv

Självprat är ett enkelt sätt att lära sig att älska sig själv. Genom att prata med dig själv eller prata med dig själv i sovrummet, badrummet eller framför spegeln börjar du bli vänskap med dig själv.

När du chattar ensam kommer du att placera dig i positionen för den andra personen som pratar med dig. Innehållet i denna chatt gör att du bättre kan utvärdera dig själv objektivt, vilket kan vara till hjälp. Att prata med dig själv i slutändan kan hjälpa dig att vara mer fokuserad och motiverad att bli ännu bättre.

Enligt Hanks gör det till exempel inte ont att undra varför du känner dig obekväm när den här personen fortsätter att ringa dig. "Varför känner jag mig obekväm? Vad gör mig obekväm om han ständigt ringer till honom? " Att prata med dig själv kan nu hjälpa dig att hitta svaren, så att du kan bestämma vad du ska göra för att få dig att må bra.

Ytterligare en fördel med att chatta med självreflektioner är att kanalisera uppstoppade känslor. När du är upprörd eller arg, till exempel när du har fastnat i en trafikstockning, pratar eller skriker du för dig själv. Du inser inte det, efter ett tag kommer du att lugna dig själv.

3. Öva på att acceptera dig själv

Att skapa en bra relation med dig själv kan börja med att acceptera dig själv som du är, inklusive dina styrkor och svagheter. Självförtroende kommer fram när du har en bra bild av din personlighet.

Påminn dig själv om att sann skönhet inte syns på utsidan. När du mår bra med dig själv och vem du verkligen är, kommer du att bära dig själv med mycket självförtroende och få dig att tänka att det att vara vacker har ingenting att göra med att vara en supermodell, det har att göra med hjärta och sinne.

Om du inte kan göra det själv föreslår Stephanie Kang att du försöker lita på och dela med vänner, familj eller till och med en psykolog som kan hjälpa till med ditt självtillitsproblem.

4. Omge dig med positiva människor

Ett sätt att ha en bra, hälsosam relation med dig själv är att omge dig med människor som älskar dig. Att samlas med människor som är positiva, kärleksfulla och kärleksfulla karaktärer kan vara en fördel i sig för dig. Du kan bli ledsen av positiva vanor och vanor om dig själv. Detta kan få dig att må bättre om dig själv.

5. Konsumera mindre negativa nyheter

Djup nyfikenhet kastar dig ibland i negativa källor, varav en för närvarande är populär som kan erhållas via media. Enligt Kang kan det medföra nyheter om hat, brott eller våld att du blir överväldigad, känner dig rädd och i slutändan gör dig ohälsosam.

Försök därför begränsa läsning av negativa nyheter som kan få dig själv att tänka negativt kontinuerligt. Gör ett schema för att öppna din Twitter, Facebook, Instagram så lite som möjligt, interagera mer med positiva människor. Upptäck sedan hur dyrbar du är i den här världen.