5 Fel när du bär skor som kan orsaka ont i fötterna

Har du någonsin känt dig öm på fötterna utan att falla eller drabbas av någonting? Det kan vara så att smärtan beror på de skor du har använt hittills. Ja, många inser inte att deras skor kan orsaka ömma fötter. Varför kan skor då orsaka ont i fötterna?

Vissa misstag när man bär skor är orsaken till ömma fötter

Att använda skor som inte är lämpliga för de aktiviteter du gör kan orsaka ont i fötterna. Även sportskor måste matcha sporten som genomförs. Det finns dock några andra saker som du kanske inte inser att skorna du bär också orsakar fotvärk, såsom:

1. Bär gamla skor

Fötterna kommer att fortsätta att förändras med åldern. Så att bära skor som är gamla är inte rätt sak. När du blir äldre blir några av ligamenten och senorna lösare, tyngden och tyngdkraften gör dina ben bredare och sträckta. Användning av gamla skor som inte är i rätt storlek kan orsaka fotblåsor.

Gravida kvinnor eller personer med vissa tillstånd, såsom reumatoid artrit (svullnad i lederna) och diabetes, upplever vanligtvis förändringar i fötternas form. Därför tenderar personer med detta tillstånd att uppleva stickningar, smärta eller till och med domningar när de bär sina gamla skor.

2. Använd ofta skor spetsiga tår

Skor spetsiga tår är en typ av sko vars spets är smal eller pekad uppåt. Dessa typer av skor är i allmänhet för smala fram, vilket kan göra att tårna känns täta, rödaktiga eller blåsiga.

Människor som bär dessa skor ofta kan orsaka fotskador såsom fotbunions (deformerad stortå), muskelobalans som orsakar hammertoes (böjda tår) och nervskador.

3. Ta för snabbt på dig nya skor

Visst gillar du att ha på dig nya skor, men å andra sidan gör dina fötter ont också. Så om du tar på dig nya skor för snabbt kan dina fötter skadas eftersom skorna tar tid att anpassa sig efter din fotstorlek.

Fixen är att inte omedelbart bära skorna du just köpt. Det är en bra idé att fylla insidan av skon med några tjocka strumpor och lämna den på. Denna metod gör skorna bekvämare att ha på sig senare.

4. Skons häl börjar bli tunnare

Har du någonsin märkt att basen på din sko börjar bli tunnare än de andra delarna? Detta är normalt om du bär dessa skor mycket. Hälen är den del av foten som stöder hela din kroppsvikt. När du går finns det tryck och friktion mellan skorna och golvet eller asfalten, vilket gör det lättare för dem att tunna.

Om du fortsätter att använda dessa skor kommer hälen att bli tunnare. Dessutom kan gallringen mellan höger och vänster skor inte vara densamma. Detta kan förhindra att du står jämnt, riskerar att glida eller falla och orsaka ömma klackar.

5. Byt inte ut det löparskor

Rapporter från Reader Digest, en läkare vid namn Jack Schuberth menar att människor som har en rutin att springa så långt som 2,5 kilometer fyra eller fem gånger i veckan bör byta ut sina skor med nya varje månad. Skor som fortsätter att användas kommer att skada skodynan och sätta mer tryck på foten.

Det är möjligt att skorna som behöver bytas ut orsakar smärta i fotsulorna, fotlederna, knälederna och höfterna vid fortsatt användning. Även om det är vanligare hos idrottare måste du också vara uppmärksam på omständigheterna löparskor fortfarande bra i bruk eller inte.