Innehållsförteckning:
Ingen vill ha rynkor i ansiktet. Så kvinnor använder ofta anti-rynkprodukter för att hantera denna situation. Användning av kosmetika om inte försiktig kan dock ha biverkningar på huden. Istället för det kan du välja ett säkrare alternativ, nämligen ansiktsövningar. Du kan lära dig ansiktsövningsmetoden från den här artikeln.
Ansiktsrynkor kan vara ett varningstecken på att din hud inte fungerar korrekt, eventuellt med risk för åldrande. Orsakerna till rynkor kan vara stress, föroreningar etc. När rynkor dyker upp kommer kvinnor omedelbart att leta efter sätt att bli av med dem. Här är några övningar för ansiktsmuskler som kan hjälpa till att återställa hudens elasticitet och förhindra slapp hud.
Pannövningar
Ligga på ryggen. Med dina ögon öppna, placera händerna på pannan så att spetsarna på alla fingrarna är vända mot varandra och flytta sedan ögonbrynen och ögonlocken uppåt. Håll den här positionen i 5 sekunder. Denna övning gynnar pannmusklerna och håller ögonbrynen, vilket hjälper till att minska rynkor i området. Genom att lägga handen på pannan kan du minska utseendet på fina linjer när du lyfter ögonbrynen.
Du kan också göra samma övning genom att sitta rakt och vända mot spegeln. Lossa sidorna på ögonbrynen och ta dina ögonbryn till mitten som om du rynkar pannan. Rynka samtidigt näsan och håll den här positionen i 5 sekunder, slappna av igen och upprepa.
Ögonövning
Rynkor under och runt ögonen är mycket vanliga. Vissa kvinnor möter denna risk när de fyllt 20 år. Följande ögonövningar hjälper till att minska rynkor på huden.
Tryck på sidorna på dina tempel med två fingrar, dra dem sedan tillbaka och öppna dina ögon kontinuerligt. Denna övning är fördelaktig för att göra musklerna runt ögonen friska, avslappnade och undvika rynkor i detta område etc.
Kindövningar
Försök med följande övningar för att hålla dina kinder täta och inte skrynkliga. Fyll munnen med luft och lyft kinderna, håll i 5 sekunder och andas sedan ut långsamt. Det är en av de bästa ansiktsövningarna för att minska rynkor och det enklaste att göra.
Läppövning
Säg orden "EE", "OO" och "AA" för att sprida dina läppar så långt som möjligt. Koppla av och upprepa många gånger. Kom ihåg att rörelsen i munnen och läpparna blir flexibel och minskar alla rynkor. Detta förhindrar att rynkor bildas runt läppar och mun.
Haka och nackövningar
Följande övningar är för rynkor som fokuserar på hakan och nackmusklerna. Sitt rakt med ryggen och nacken rakt. Dra ner hakan med tre fingrar i mitten medan du rullar din underläpp mot dina nedre tänder. Håll den här positionen i cirka 5 sekunder och koppla sedan av. En annan övning innebär att man sitter i samma position och lutar huvudet bakåt för att se upp i taket. I samma läge sträcker sig nedre läppens rörelse bortom överläppen så långt som möjligt. Håll den här positionen i 5 sekunder och koppla sedan av. Denna övning hjälper till att stärka nacke- och hakmusklerna, samt slappna av och göra dem elastiska. Upprepa denna övning ungefär 10 gånger.
Övningarna ovan är mycket enkla att göra hemma. Låt oss förhindra rynkor i ansiktet från och med nu!
Hej hälsogrupp tillhandahåller inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
