5 val av naturläkemedel för att sluta röka

Du kanske redan tänker sluta röka, men önskan att återvända till matchen är ibland ganska svår att innehålla. Ge inte upp snabbt! Vi vet att det är svårt att sluta röka. Så det kan vara en lösning att använda naturläkemedel för att jämna ut din rökupplösning i år.

Naturligt botemedel för att sluta röka

Rökning är en dålig vana som skadar lungorna och orsakar många kroniska sjukdomar. Cigaretter kan skada kroppens organ direkt från första puffen.

Oroa dig inte. Här är fem naturliga upphörande läkemedel som kan hjälpa dig:

1. St. Johannesört

St. Johannesört (Hypericum perforatum) är en gul europeisk blommig buske. En växt innehåller många aktiva ingredienser som naftodiantroner, floroglucinolderivat och flavonoider.

Denna växt används faktiskt i stor utsträckning som ett antidepressivt medel eftersom det fungerar för att förbättra humöret. Dessutom kan denna växt också minska nervositet och trötthet i samband med depression. Därför rekommenderar American College of Physicians-American Society of Internal Medicine detta läkemedel för mild depression.

Forskning har dock också funnit att denna växt kan användas som ett naturligt botemedel mot rökavvänjning. St. Johannesört finns i allmänhet som te, tablett, flytande och aktuell form.

St. Extract Johannesört är väldigt säker när den tas i munnen enligt din läkare i minst 12 veckor. Vissa bevis visar också att denna anläggning är säker att använda i mer än ett år i vissa fall.

Men St. Johannesört rekommenderas vanligtvis inte för följande grupper av människor:

• Gravida eller ammande kvinnor
• Barn
• Personer med bipolär sjukdom
• Människor som har lever- eller njursjukdom

Som ett örtmedicin, St. Johannesört har också några biverkningar som:

• Svårt att sova
• Yrande
• Rastlös
• Lätt stött
• Magont
• Torr mun
• Huvudvärk
• Hudutslag
• Diarre
• Kittlande känsla

Fortfarande behövs ytterligare forskning för att bevisa effekten av denna enda växt.

2. Ginseng

Ginseng tros starkt förhindra frisättningen av neurotransmittorn dopamin, som stimuleras av nikotin. Dopamin är ett hormon som får dig att må bra eller bättre efter rökning och är en del av missbruksprocessen.

Därför säger forskning som publiceras i neuropsykofarmakologi att ginseng kan vara en terapi för nikotinberoende. Eftersom ginseng kan försvaga effekterna av dopamin.

Att dricka ginsengte tänker regelbundet minska rökningens attraktivitet, vilket gör eftersmaken mindre behaglig.

Tyvärr behövs ytterligare forskning för att bevisa effektiviteten av ginseng som ett naturligt botemedel mot rökavvänjning.

3. Kalk

Färsk kalk är inte bara utsökt som en drink. Limejuice kan också användas som ett naturligt botemedel för att sluta röka.

Ändå visade en studie som publicerades i Journal of the Medical Association of Thailand att kalk är något mindre effektivt för att minska rökbehov än nikotintuggummi.

Men det gör aldrig ont att försöka, eller hur? Om du vill prova det, hacka lime i bitar och smutta på saften varje gång du vill röka en cigarett.

4. Svartpeppar

Svartpeppar är en av smulorna som ofta används som matlagningskrydda. Forskning i tidskriften Drug and Alcohol Dependence såg emellertid på fördelarna med svartpeppar som ett naturligt botemedel mot rökavvänjning.

Forskning utförd av Jed E. Rose och hans vänner fann bevis för att ångan av svartpeppar blandat med eteriska oljor kan minska lusten att röka.

Forskning på 48 personer visade att svartpeppar visade sig minska tillfredsställelse och ångest på grund av rökning.

Dessutom ger ångan från svartpeppar också en känsla av lättnad i luftvägarna när man försöker sluta röka.

5. Calamus

Calamus eller dlingo är en växtbaserad växt vars rötter används som medicin. Calamus används ofta för att behandla smärta, aptit, matsmältningsbesvär, feber och hosta.

I International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, calamus sägs ha fördelar som ett naturligt rökstoppdrog.

Hur bläckfisken kan fungera på ett sådant sätt är dock inte känt med säkerhet. Därför behövs ytterligare forskning för att ta reda på hur det fungerar.

Man tror dock att bläckfisken kan stimulera centrala nervsystemet att hantera ångest när man försöker sluta röka.

Dessutom, eftersom kalamus kan behandla matsmältningsbesvär, kan det lindra kolik som kan uppstå under rökavvänjning.

Vissa människor hävdar också att tugga calamusrot kan eliminera aptiten för att röka tobak.

Innan du testar dessa naturliga ingredienser kan du också konsultera din läkare för mer information.

Förlita dig inte enbart på naturläkemedel för att sluta röka

När du försöker sluta röka behöver du en kombination av många olika sätt att lyckas. Ta inte bara naturläkemedel eftersom dessa ingredienser inte nödvändigtvis är effektiva för dig när du slutar röka.

Testa istället olika metoder som sträcker sig från terapi, hypnos, till läkarmottagningar för att kunna sluta röka. Det kan vara så att från de olika metoderna som har testats finns det en som passar dig så att den ger maximal effekt.

Tveka inte att fråga din läkare om det lämpligaste sättet att sluta röka. Läkaren hjälper dig att rekommendera rätt sätt och enligt ditt kroppsförhållande.

Kanske kommer din avsikt att sluta bli ännu starkare när du ser hur mycket pengar du har bränt rökning. Besvärjelsen? Försök att beräkna hur mycket det kostar dig att köpa cigaretter på denna Hello Sehat-kalkylator.