Du kan förhindra svimning under ceremonin med dessa fyra enkla knep

Många historiska dagar i Indonesien firas alltid av flagglyftande ceremonier. En av dem är självständighetsdagen den 17 augusti. Att stå länge och bada i den heta solen gör utan tvekan ofta att vissa människor blir överhettade och så småningom svimmade under ceremonin.

Men svimning under ceremonin behöver inte längre vara en årlig tradition. Om du eller ditt barn har en flaggceremoni senare på 17-talet kan du ta reda på hur du kan undvika svimning mitt i en pågående ceremoni.

Olika enkla sätt att förhindra svimning under 17-talets ceremoni

Svimning, eller synkope på medicinsk språk, är en tillfällig medvetslöshet som plötsligt inträffar och ofta får den som upplever den att falla.

Svimning är ett vanligt tillstånd, särskilt hos utsatta människor. Det uppskattas att ungefär två av fem personer har upplevt det.

Om du är rädd för att svimma och göra en scen i ett fält hjälper det att veta hur man kan förhindra svimning under ceremonin. Denna metod kan du också använda för din lilla i skolan senare.

1. Frukost först innan avresa

Frukost ger inte bara energi för att starta aktiviteter utan kan också ge tillräckligt med energi för dagen. Tänk om du var en bil. Bränsletanken tömmer efter en lång natts sömn. Frukost är bränslet som gör att du kan återuppta dina dagliga aktiviteter. Det är ingen överraskning att du missar frukost under ceremonin.

Vuxna som regelbundet äter en hälsosam frukost varje morgon är mer benägna att konsumera mer vitaminer och mineraler, kontrollera deras vikt och äta mindre fett och kolesterol. Under tiden kan en vanlig hälsosam frukost för barn tillgodose deras dagliga näringsbehov, bibehålla en hälsosam vikt, koncentrera sig bättre och göra barnen starkare att delta i skolceremonier.

2. Otillräckliga vätskebehov

Enligt American Academy of Family Physicians kan dricka mycket vatten och undvika koffeinhaltiga drycker som te, kaffe eller läsk innan du börjar utomhusaktiviteter som ceremonier förhindra svimning. Värmerelaterade hälsoproblem orsakas inte bara av höga temperaturer och vätskeförlust, utan också brist på salt i kroppen. Ge vid behov sportdrycker för att fylla på saltet i kroppen som går förlorat genom svettning.

3. Undvik solen

Om det är möjligt kan du under ceremonin leta efter en plats som inte utsätts för direkt solljus, som att leta efter en plats under ett kallare träd. Om du inte kan undvika exponering för solen, försök att bära en hatt under ceremonin. Så speciellt för skolbarn som måste bära hattar, var inte stygg och fortsätt ta bort dem mitt i ceremonin! Din hatt kan faktiskt vara ett vapen för att förhindra svimning under ceremonin. Använd också lösa och lätta underkläder och solskyddsmedel med minst SPF 15 om du inte kan undvika solen.

4. Kontrahera benmusklerna

Vissa människor upplever yrsel och yr i ögonen innan de faller ut. Dessutom upplever du ibland en snabbare puls, svettas och känner dig svag. Om du känner att du kan passera, ta omedelbart försiktighetsåtgärder genom att upprätthålla blodcirkulationen. Om du måste stå under långa perioder, sträck då och då benmusklerna eller korsa benen för att öka blodflödet tillbaka till ditt hjärta och hjärna.