4 Fördelar med torskleverolja för barns hälsa & bull; hej friska

Du kanske känner till tran. Det finns nu många produkter på marknaden så att de är lätta att hitta. Inte sällan ger många mödrar det till sina barn eftersom de tros kunna stödja deras tillväxt och utveckling. Egentligen, vad är fördelarna med tran och? Kom igen, se förklaringen nedan.

Vilka är fördelarna med torskleverolja?

Torskleverolja är olja som extraheras från torsklever. Välkända torskarter är atlantisk torsk och Stillahavstorsk. Hittills har torskfiskolja antagits förbättra barns hälsa på grund av dess höga näringsinnehåll. Ja, denna olja kan vara en källa till vitamin A, vitamin D och omega-3-fettsyror, såsom eikosapentansyra (EPA) och dokosahexansyra (DHA).

Följande är fördelarna med torskfiskolja.

1. Skydda barns ögons hälsa

Torskleverolja är en rik källa till vitamin A. En matsked av denna olja innehåller 4080 mikrogram vitamin A, vilket är mer än tillräckligt för att tillgodose A-vitaminbehovet hos barn i alla åldrar.

Förutom att det behövs för celltillväxt behövs vitamin A också för att bibehålla friska ögon, hjärta, lungor och njurar. Vitamin A i det är också rikt på antioxidanter som kan förhindra ögonskador, såsom glaukom. Glaukom är en ögonsjukdom som kan skada synnerven och resultera i synförlust.

Förutom vitamin A kan det höga innehållet av omega-3-fettsyror i denna olja också bidra till att bibehålla blodflödet till ögonen. Detta håller barnets normala syn frisk över tiden.

2. Förhindra rakitis

Torskfiskolja innehåller också mycket D-vitamin. I en matsked innehåller så mycket som 1360 IE vitamin D. Denna mängd är också mer än tillräckligt för att tillgodose barnens dagliga D-vitaminbehov.

D-vitamin behövs under barns tillväxtperiod eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium för att bilda starka ben. Brist på vitamin D-intag kan orsaka rickets, vilket gör att benen inte mineraliseras. Detta gör benen mjuka och benen deformeras. Tja, tran som är rik på D-vitamin kan hjälpa till att förhindra denna sjukdom.

3. Skydda hjärthälsan

Innehållet av omega 3-fettsyror i torskfiskolja är ett bra näringsämne för att skydda barns hälsa. Omega-3-fettsyror är omättade fettsyror som kan skydda hjärtat genom att öka goda kolesterolnivåer och sänka triglyceridnivåerna. Förutom hjärthälsa kan fettsyrorna i torskfiskolja också stödja utvecklingen av ett barns hjärna och nervsystem.

4. Öka barnets immunitet

Torskfiskolja kan också öka barnets immunitet så att barnet inte lätt blir sjuk. Som citerats från Livestrong kan vitamin A i torskleverolja öka immuniteten. En studie i Journal of the American College of Nutrition 2010 rapporterade också att torskleverolja kan minska risken för övre luftvägsinfektioner (ARI).

Behöver barn tran?

Med tanke på de många fördelarna med torskleverolja kan du som förälder känna behov av att ge denna olja till ditt barn. Man fruktar dock också att att ge torskleverolja i alltför stora doser kan orsaka överskott av vitamin A-intag hos barn. Fettlösligt A-vitamin kan lagras i kroppen i överskott och orsaka dåliga effekter.

Så om du redan ger torskfiskolja bör ditt barn inte ges andra vitamintillskott, särskilt de som innehåller vitamin A.

Dessutom, om barnet anses kunna tillgodose sina näringsbehov från olika typer av mat - såsom grönsaker och frukt rik på vitamin A, mjölk rik på vitamin D och fet fisk och nötter rik på omega-3-fettsyror, barnet behöver kanske inte mer tran. Innan du ger barn torskfiskolja är det bäst att först rådgöra med en läkare.

x

Läs också: