Innehållsförteckning:
- Säkert steg för att övervinna frekvent nysning efter att ha ätit
- 1. Håll andan
- 2. Undvik utlösande livsmedel
- 3. Minska den del av måltiden
- 4. Ta medicin
Inte bara magont, matallergier kan också få dig att nysa efter att ha ätit. Detta är ett tecken på att kroppens immunförsvar försöker bekämpa allergenproteiner som orsakas av dessa livsmedel.
En nysning eller två kan vara bra. Men om du nyser ofta efter att ha ätit är det dags för dig att hantera det på följande sätt.
Säkert steg för att övervinna frekvent nysning efter att ha ätit
Kostfaktorer och mättnad är två av de vanligaste orsakerna till nysningar efter att ha ätit. Nysningar som uppstår till följd av dessa två saker kan faktiskt inte botas eller förhindras.
Men du behöver inte oroa dig. Det finns flera saker du kan göra för att hålla näsan ren och fri från slem. På det sättet kan nysningen som ofta inträffar efter att ha ätit kontrolleras väl.
Dessa metoder inkluderar:
1. Håll andan
När näsan kittlar och du vill nysa efter att ha ätit, försök att hålla andan och räkna till 10. Denna enkla metod kan hjälpa till att blockera nysreflexen som ofta kommer efter att ha ätit.
För att göra det lättare, nypa näsan med tummen och pekfingret i några sekunder. Därefter andas ut långsamt och känner förändringarna.
2. Undvik utlösande livsmedel
Nysningar efter att ha ätit inträffar ofta när du äter vissa livsmedel. Vanligtvis på grund av kryddig mat som wasabi, peppar, curryrätter, varma soppor samt allergiutlösande livsmedel som ägg, nötter, mjölk eller alkoholhaltiga drycker.
Så att det mest effektiva sättet att övervinna det är att undvika utlösaren. Om du fortfarande är osäker på maten som utlöser nysningar, kontakta omedelbart en läkare för ett allergitest.
3. Minska den del av måltiden
Rinnande näsa och nysningar efter att ha ätit kan också uppstå när du äter för mycket, aka full. För att åtgärda detta, försök att gradvis minska din portion mat än vanligt.
Denna metod kan hjälpa till att undertrycka snatiation reflex , nämligen en kroppsreflex som uppstår när magen är full. Det är en bra idé att försöka äta små mängder mat, men ofta, snarare än att äta stora portioner samtidigt.
Dessutom rekommenderas att du dricker mycket vatten för att hjälpa till att tunna slem i halsen. På det sättet blir nysreaktionen lättare att kontrollera eller till och med minska.
4. Ta medicin
Om du har gjort olika metoder men fortfarande nyser ofta efter att du har ätit, gör det inte ont att omedelbart gå till apoteket och köpa pseudoefedrinmedicin.
Pseudoefedrin är ett avsvällande medel som fungerar för att minska näskänsligheten som orsakar nysningar efter att ha ätit. Du kan också använda nässprayer för att blockera frisättningen av histamin som orsakar nysningar.
