Hur man hanterar barns matvanor

Inte få föräldrar upplever förvirring om sina barns matvanor att äta mat i timmar utan att svälja den. Barn kan äta mat länge. Detta tillstånd kan verkligen testa en föräldrars tålamod, även om föräldrarnas ilska kan orsaka trauma för barnet. Dessutom kan förråd av mat i munnen öka risken för kvävning och kan påverka barns tandhälsa. För det måste du hitta sätt att övervinna dessa dåliga vanor.

Tips för att övervinna barns matvanor

Klinisk psykolog Rachael Tan sa att det viktigaste du måste göra först för att övervinna detta problem är att identifiera varför barn föredrar att äta maten i stället för att svälja den. Det bästa sättet att hitta svaret är att observera vad som händer före, under och efter att ha ätit.

Här är några saker du behöver göra för att hantera barn som har vana att äta mat utan att svälja den:

1. Var uppmärksam på barnets matvanor

Om ett par timmar innan det äts äter barnet snacks, kanske orsaken till att barnet äter maten är att han känner sig för mätt för att svälja mat igen när den stora ätaktiviteten börjar. Försök att begränsa ditt barns mellanmål intag före en stor måltid och se skillnaden.

Var sedan uppmärksam på barnets matvanor. Försök att inse, pratar du ofta med honom när han äter? Om så är fallet, kanske det här är en anledning till att barnet fortsätter att äta sin mat eftersom han känner sig ofokuserad på sina ätaktiviteter. Inte alla barn kan göra två saker samtidigt.

När ditt barn till exempel tittar på TV och du pratar med dem kan de vara mer intresserade av TV: n än att lyssna på dig prata. Även om ditt barn kanske stirrar på dig, betyder det inte att han eller hon lyssnar på det du pratar om. På samma sätt när du bjuder in honom att prata medan du äter.

För att testa denna antagande, försök bara prata med honom när barnet har svalt maten. Glöm inte att berömma när barnet lyckas svälja maten. Om ditt barn motiveras av den uppmärksamhet och beröm du ger, kommer han att lära sig att genom att svälja mat kommer han att få mer beröm än att hålla den i munnen länge. Barnet lär sig också att inte tala när munnen är full av mat.

Slutligen, försök att komma ihåg, finns det något du brukar beställa efter att ha ätit som ditt barn inte gillar? Till exempel ta en dusch eller rengöra den använda maten själv. Om så är fallet, kanske detta är anledningen till att ditt barn förlänger sin måltider genom att äta mat, nämligen för att undvika uppgiften.

Försök att utforma aktiviteter som han ogillar och verkligen gillar efter att ha ätit. Se skillnaden när du har genomfört dessa två saker. Du kan använda en aktivitet som han gillar över tid för att uppmuntra ditt barn att följa andra uppgifter som han inte vill göra, inklusive att äta. Prata långsamt med barnet och ge positiv förstärkning så att barnet motiveras och följer dina instruktioner.

2. Be barnen handla maten de vill äta

Be barnen följa med och handla mat. Låt barnet välja nya livsmedel som de kanske gillar, även om barnet bara kan lockas av sin färg och form. Att få honom att delta i valet av mat han kan äta kan vara ett bra sätt att minska sin vana att äta mat utan att svälja den.

3. Bestäm måltidens varaktighet

Du kan diskutera långsamt med barnet för att bestämma måltidens varaktighet. Installera den timer eller ett larm och berätta för barnet när larmet går, vilket indikerar att måltiden är över. Detta betyder inte att skynda honom, det hjälper till att lära barnet att det finns en gräns för hur länge han måste sitta för att avsluta sin måltid.

4. Låt barn svälja maten genom att äta tillsammans

Ett annat sätt att stimulera barn att svälja mat och undvika att äta mat är att äta tillsammans. Uppmuntra barnet att äta med dig och försök visa att du gillar maten genom att bita, tugga och svälja den för att uppmuntra barnet att göra detsamma.

Om inget av ovanstående fungerar är det dags att du konsulterar en barnpsykolog för att hjälpa dig att lösa detta problem.

x