3 Färska drycker som är hälsosammare än konserverade drycker

Konserverade drycker kan ha blivit ett av dina favoritdryckval för att släcka din törst. Eits… Vänta lite. Konserverade drycker kan skada din hälsa - från risken för högt blodtryck, hjärtsjukdom, till fetma och diabetes mellitus typ 2. För att inte tala om risken för BPA-innehåll i burkarna som kan öka blodtrycket. Istället, varför inte bara blanda en frisk, hälsosammare version av den själv och lägga den i en kall termos så att du kan spara pengar och vara miljövänlig? Kolla in receptet här!

Recept för färska törstsläckande drycker som är hälsosammare än förköpta drycker

1. Iscitronte med rött granatäpple (granatäpple)

Bortsett från att vara uppfriskande, är själva teet utrustat med många hälsofördelar för kroppen. Grönt te och svart te kan till exempel skydda kroppen mot hjärtsjukdomar, stroke och benskörhet. Kamomillte är till och med användbart för att lindra stress och lindra menstruationsvärk.

Tja, du kan skapa dina favoritteval med citronsaft och färska röda granatäppleskal tillsatta med isbitar. Rött granatäpple eller vad som kallas granatäpple på engelska gör inte bara ditt citrongrön friskare utan ger också hjärtat godhet.

Förutom dess fördelar för hjärtat visar det sig att granatäpple också är fördelaktigt för prostatacancer. En studie som genomfördes 2006 visade att att dricka ett glas granatäpplejuice signifikant minskade utvecklingen av prostatacancer för de med prostatacancer.

2. Ginger Ale

Om Indonesien har en varm version som kallas wedang ingefära, kommer den färska och kalla versionen av drycken från England. Denna kalla ingefära "kil" är känd som ginger ale, vilket vanligtvis är kolsyrat. Denna dryck kan vara ett alternativ för dig som älskar att dricka läsk.

Hur man gör det ganska enkelt. Koka vatten och tillsätt ingefära och socker. Rör om tills sockret löses upp. Vänta svalt och tillsätt färskt sodavatten och isbitar. Din färska ginger ale-dryck är redo att konsumeras.

Ingefära har varit känt som ett krydda med många fördelar. Ingefära är känt för att ha aktiva substanser som tros kunna behandla olika matsmältningsbesvär, såsom irritation i mage och tarmar. Ingefära stimulerar också salivproduktion, gallproduktion och uppmuntrar sammandragning i magmusklerna så att matsmältningen blir lättare.

Dessutom har ingefära varit känt för att minska känslor av illamående och kontrollera aptitkontroll aptit. Det finns faktiskt en studie från University of Georgia som har visat att ingefära också kan minska smärta. Forskning med 74 personer lyckades minska muskelsmärta på grund av träning med 25%. Ingefära har också visat sig minska mensvärk.

3. Tropiska fruktjuicer

Olika typer av frukt har olika innehåll och fördelar. För att få allt, har du någonsin gjort blandade fruktjuicer? Naturligtvis kan detta vara ett bra alternativ när du är upptagen.

Du behöver bara några ingredienser, som du bara måste lägga i mixern. Ingredienserna är några skivor mango, några skivor banan, yoghurt och ett glas mjölk. Det vore bättre om mjölken är mjölk med låg fetthalt. Kombinera alla ingredienser och blanda efter smak. Det blir fräschare om du lägger till lite is.

Näringen du får från denna färska dryck är vitamin C. Dessutom är kalorierna som produceras ganska låga, bara 98 kalorier. Du får också ytterligare 138 mg kalcium och 49 mg kalium. Förutom att bli uppdaterad kan du få energi att gå igenom din hektiska dag.

x