Innehållsförteckning:
I Indonesien är självmord genom att dricka gift och hänga sig i högsta fall. Varje år registreras 800 tusen människor för att dö av självmord. Rapporter från CNN Indonesien, baserat på uppgifter från Världshälsoorganisationen (WHO) 2012, uppskattas självmordsfrekvensen i Indonesien till 4,3 per 100 tusen befolkning. Nationella polisens huvudkontor noterade att det fanns cirka 1 900 dödsfall på grund av självmord under 2012-2013.
När någon nära dig har sagt något som låter som om han överväger självmord eller vill göra det på allvar är det inte något som ska tas lätt på. Du kanske inte är säker på vad du ska göra för att hjälpa honom, om du verkligen borde vara orolig för problemet eller om dina försök att ingripa bara kan förvärra situationen.
En självmordsman kanske inte ber om hjälp, men det betyder inte att han inte behöver en hjälpande hand från dem omkring honom. De flesta som har försökt eller ville begå självmord vill inte verkligen dö - de vill bara att smärtan ska upphöra.
Att vidta omedelbara åtgärder är det bästa alternativet och kan rädda en persons liv. Här är hur.
1. Börja med att fråga
Att prata med vänner eller familjemedlemmar om ämnet självmord och vad de har upplevt kan vara svårt. Men även om du inte är säker på hur du ska börja är det en fantastisk öppning att fråga.
Börja avslappnat, som att starta en vardaglig konversation:
- Nyligen har jag varit orolig för din situation.
- Det är länge sedan vi pratade tillsammans, hur mår du?
- Jag ville bara kolla in dig, jag tror att det är något som du verkligen tänker på. Mår du bra?
- Jag har märkt att du alltid har varit ledsen nyligen. Varför?
Om konversationen börjar komma till det riktiga ämnet kan du ställa frågor som är öppna, till exempel:
- Har du någonsin skadat dig själv?
- Vill du döda dig själv? - Du försöker inte "hjärntvätta" dem med den här frågan. Du visar bara att du verkligen oroar dig, och du tar problemet på allvar, och det är okej för honom att dela med dig av det lidande han upplever.
- Finns denna önskan kvar?
- Har du någonsin tänkt på hur eller när du skulle göra det?
- Sedan när började du känna så här? Vad fick dig att vilja göra det?
- (Om du har försökt självmord tidigare) När gjorde du det?
- Hur kände du dig efter att ha gjort det?
Visa ditt intresse och närvaro. Försök att inte påverka vad de säger, istället ge dem möjlighet att tala ärligt och öppet. Öppna frågor som den ovan kommer att uppmuntra dem att fortsätta prata. Undvik uttalanden som kan avsluta konversationen, till exempel "Jag förstår vad du menar" eller "oroa dig inte för mycket för det."
Att ställa frågor kan vara ett användbart sätt att låta den andra personen ha kontroll över konversationsriktningen och samtidigt låta dem klaga över hur de verkligen känner.
Att ställa frågor om självmordstankar eller tankar kommer inte att uppmuntra personen att göra saker som sannolikt kan skada sig själva. Att erbjuda att vara någon att lita på och möjligheter att öppna sig för kan faktiskt minska risken för att en person faktiskt begår självmord.
2. Lyssna, inte bedöma eller föreläsa
Självmord är en persons desperata försök att fly från lidandets outhärdliga träldom. Förblindad av känslor av avsky, hopplöshet och isolering såg han inget annat sätt att få hjälp än döden. Trots det, även om de övervinns av en stark önskan att stoppa smärtan, kommer de i allmänhet att uppleva inre konflikter om att försöka avsluta sitt eget liv. De hoppades att det fanns en annan väg än självmord, men de kunde inte se något annat alternativ.
Att prata om någons problem är inte alltid lätt och du kan bli frestad att erbjuda lösningar. Men ofta är det viktigaste du kan göra för att hjälpa till att helt enkelt lyssna på vad de har att säga. Det är viktigt att inte vara dömande om hur någon tänker och beter sig. Diskutera inte om rätt eller fel aspekter av självmord, eller om de känslor de har upplevt är rätta eller felaktiga. Ge inte heller en "föreläsning" om livets värden när du vill hjälpa någon som är självmord.
Du kanske känner att vissa aspekter av deras tänkande och beteende förvärrar situationen. Till exempel dricker de för mycket alkohol eller kan inte sluta skada sig själva. Men försöker "rätta till" dem. Detta kommer inte att ge dem mycket nytta. Försäkringen om att de inte är ensamma, respekt, omsorg och stöd kan hjälpa dem att komma igenom denna svåra tid.
3. Få hjälp
Behandla varje försök att avsluta sitt eget liv som en nödsituation.
Att prata om känslor kan hjälpa dem att känna sig trygga och lugna, men dessa känslor kan inte hålla länge.
Svär inte på hemlighet med självmordsmänniskor. Vidta omedelbara åtgärder - ta bort eller kasta bort vassa och farliga föremål eller andra föremål som eventuellt kan användas för att avsluta livet - och sök hjälp utifrån (psykologer, läkare, psykiatriker och polisen), om du är osäker på hur du ska gå vidare handling.
Om det finns en nödsituation, var noga med att inte lämna dem ensamma. Ofta behandlas människor som försöker självmord endast i akuten, utan ytterligare samråd med en psykiater om problemen bakom orsaken. Data som lagts in på sjukhuset registrerade i allmänhet endast den slutliga åtgärden som vidtagits av patienten, såsom förgiftning, och registrerades inte som ett självmordsförsök.
Kanske han eller hon behöver ett mer omfattande långsiktigt stödsystem för att hjälpa dem att hantera dessa negativa tankar. Utanför hjälp är viktigt eftersom de flesta som tänker begå självmord föredrar att hålla tyst och hålla sina problem för sig själva.
Professionell hjälp kommer att göra det lättare för er båda. Inte bara kommer ett team av yrkesverksamma att hjälpa henne att ta itu med problemen bakom hennes självmordstendenser, men de kommer också att ge stöd och råd till dig och de som står dem närmast.
