Tennisarmbåge: symptom, orsaker och behandling

Definition av tennisarmbåge

Vad är tennisarmbåge (lateral epikondylit)?

Muskuloskeletala eller rörelsessjukdomar hos människor, inkluderar inte bara muskelsystemet och skelettsystemet, utan diskuterar också led-, ligament- och senproblem som den här.

Tennisarmbåge eller lateral epikondylit är ett tillstånd som orsakar smärta i armbågen på grund av skador på muskler och senor i armbågsområdet.

Vanligtvis inträffar detta tillstånd när rörelserna som görs av senorna i armbågen har överskridit dess kapacitet. Detta beror ofta på upprepade rörelser i armar och handleder.

Även om det kallas tennisarmbåge betyder det inte att människor som kan uppleva det bara är tennisspelare. Om du har ett jobb som kräver att du gör samma rörelser om och om igen ökar din risk för att få tennisarmbågen.

Smärtan eller ömheten som härrör från tennisarmbågen uppträder vanligtvis i senorna som förbinder underarmens muskler med de beniga utsprången som ligger på utsidan av armbågen.

Denna smärta kan också spridas och kännas till underarmen och handleden. Du kan dock övervinna detta genom att vila eller ta smärtstillande medel som kan köpas utan recept på apotek.

Hur vanligt är detta tillstånd?

Tennisarmbåge är ett tillstånd som vanligtvis uppträder för dig om du har ett jobb som kräver att dina händer utför repetitiva rörelser.

Men detta tillstånd kan också uppstå för de av er som gillar att göra sporter som tennis, golf och liknande sporter.

Tennisarmbåge är en sjukdom som ofta förekommer hos personer i åldrarna 30 till 50 år. Kontakta din läkare för mer information.

Tennisarmbågens tecken och symtom

Symtomen på tennisarmbåge eller lateral epikondylit förvärras ofta med tiden. Vanligtvis kommer du bara att känna mild smärta, men det kommer att bli värre på några veckor eller månader.

Smärtan orsakad av tennisarmbågen börjar vanligtvis på armbågens utsida och strålar ut till underarmen och handleden.

Bortsett från det är andra vanliga symtom på detta tillstånd:

• Brännande smärta på utsidan av armbågen.
• Försvagad greppstyrka.
• Armbågar gör ofta ont på natten.

Smärtan från tennisarmbågen gör vanligtvis också att patienten inte kan göra några enkla saker som:

• Skakar hand eller tar tag i ett föremål.
• När du vrider på dörrhandtaget.
• När du håller en kaffekopp.

Som förklarat kommer detta symptom vanligtvis att bli värre, särskilt om du fortsätter att göra aktiviteter eller rör dig aktivt med dina underarmar, som att hålla en racket, skaka hand och olika andra aktiviteter.

Även om båda dina händer kan uppleva detta är det oftast den dominerande handen du använder mest som är mer benägna att bli träffad av tennisarmbågen.

När ska jag träffa en läkare?

Om du hittar orsaken till smärtan i armbågen är det bäst att undvika repetitiva aktiviteter tills dina händer är bättre. Du bör se en läkare om smärtan och stelheten i armbågen inte försvagas efter vila.

Du kan också använda is för att komprimera den eller ta smärtstillande medel utan recept.

Orsaker till tennisarmbåge

Tennisarmbågen är en muskelskada som uppstår på grund av överanvändning. Detta tillstånd uppstår på grund av upprepade sammandragningar mellan underarmsmusklerna som används för att räta ut och lyfta hand och handled.

Denna upprepning har potential att riva senan som förbinder din underarmsmuskulatur med benet utanför armbågen.

Du kan uppleva detta tillstånd på grund av olika aktiviteter som involverar repetitiva rörelser i handleden och underarmsmusklerna. Några av dessa aktiviteter inkluderar:

• Spela racketsporter som tennis, squash och badminton.
• Användning av sax vid trädgårdsarbete.
• Använd en pensel eller vält medan du målar väggarna.
• Vanan att göra tungt manuellt arbete.
• Aktiviteter som kräver att du utför repetitiva rörelser med din hand eller handled, som att använda sax eller skriva.

Riskfaktorer för tennisarmbågen

Följande faktorer är saker som gör att du är benägen för tennisarmbåge eller lateral epikondylit:

1. Ålder

I grund och botten, precis som olika andra led-, muskel- och bensjukdomar, kan tennisarmbågen också upplevas av alla åldrar. Detta tillstånd upplevs dock ofta av vuxna i åldrarna 30-50 år.

2. Arbete

Om du har ett jobb som involverar repetitiva rörelser, särskilt handlederna och armarna, är din risk att utveckla tennisarmbågen ännu större. Detta upplevs vanligtvis av målare, snickare, slaktare och kockar.

3. Vissa sporter

Att göra vissa sporter, som badminton eller tennis, kan öka risken för att utveckla tennisarmbågen, särskilt om du använder fel teknik när du spelar.

Att ha inga riskfaktorer betyder inte att du är fri från tennisarmbågen. Du bör kontakta en specialistläkare, nämligen en ortopedläkare för mer information.

Tennisarmbåge diagnos och behandling

Informationen är inte en ersättning för medicinsk rådgivning. Rådgör ALLTID med din läkare.

Din läkare diagnostiserar din armbåge med en journal och en klinisk undersökning av din axel, arm och handled. Dessutom kommer andra tester eller röntgenstrålar att göras för att utesluta andra sjukdomar med liknande symtom som artrit, cervikal ryggradssjukdom, nervproblem och klämda nerver.

Din läkare kommer också att göra det magnetisk resonansbild (MR) för att ta bilder av ligamenten.

Vilka är behandlingsalternativen för tennisarmbåge (lateral epikondylit)?

Följande är behandlingsalternativ för tennisarmbåge, inklusive:

1. Smärtstillande medel

Liksom bursit, tendinit och olika andra led- och sensjukdomar kan tennisarmbågen också behandlas med smärtstillande medel.

Du kan ta ibuprofen, naproxen eller aspirin för att lindra smärta. Även om du kan få dessa läkemedel på apoteket utan recept från läkare, rekommenderas att du alltid konsulterar din läkare innan du tar mediciner.

2. Injektionsmedicin

Förutom smärtstillande medel som konsumeras av munnen kan läkare ge injektionsmedicin för att behandla detta tillstånd. Enligt John Hopkins Medicine kan injicerbara steroider hjälpa till att minska smärta och omvänd svullnad.

3. TENEX-förfarandet

I detta förfarande kommer läkaren att sätta in en speciell nål i patientens hud mot den drabbade eller drabbade senan. Då vibrerar ultraljudsenergin snabbt den skadade vävnaden.

Vävnaden smälter, vilket gör det lättare att suga ut. Dessutom kan denna procedur hjälpa till att öka blodflödet och påskynda återhämtningsprocessen för tennisarmbågspatienter.

4. Sjukgymnastik

Om dina symtom är relaterade till tennis kommer din läkare sannolikt att undersöka de tekniker och rörelser du utför för att avgöra den bästa behandlingen.

En terapeut lär dig gradvisa övningar för att sträcka och stärka dina armmuskler. Excentriska övningar genom att sänka handleden, strax efter att ha lyft den, kan hjälpa till att behandla detta tillstånd.

Användningen av ett armband eller stöd kan minska belastningen på den skadade vävnaden.

5. Drift

Om dina symtom inte har förbättrats efter sex till tolv månader kan du ha en armbågsoperation för att ta bort den skadade vävnaden. Denna typ av procedur kan göras genom ett stort eller litet snitt. Efter operationen rekommenderas att du tränar som en del av återhämtningsprocessen.

Hemmet för tennisarmbågen

Livsstilsförändringar och huskurer som kan hjälpa dig att hantera tennisarmbågen är:

1. Få gott om vilotid

En viktig sak du kan göra hemma för att hjälpa till med återhämtningsprocessen från tennisarmbågen är att vila. Ja, du måste vila ett tag tills förhållandena förbättras. Undvik någon aktivitet som kan utlösa smärta i armbågen.

2. Komprimera med is

Du kan också komprimera det drabbade området med kallt vatten eller isbitar i cirka 15 minuter. Gör det 3-4 gånger om dagen för maximalt resultat.

3. Gör enkla rörelser

Det finns några enkla rörelser du kan göra för att lindra symtomen på tennisarmbågen, till exempel:

• Ta tag i föremål

Denna greppövning hjälper till att stärka underarmsmusklerna och handgreppet.

Här är hur:

1. Förbered ett bord och en liten rullad handduk.
2. Lägg armarna på bordet, som på bilden.
3. Håll den rullade handduken och håll den försiktigt i 10 sekunder. Släpp sedan.
4. Upprepa tio gånger tills din smärta i armbågen är bekväm.

• Rotera handleden

Denna övning kan hjälpa till att slappna av supinator muskler, som är benägna att skada från tennis armbåge. Här är hur:

1. Sitt bekvämt på en stol och förbered sedan en hantel som väger 1 kg (kg).
2. Placera armbågarna på knäna och håll sedan hantlarna lodrätt (upprätt).
3. Vrid handleden långsamt, från topp till botten. Se till att armarna är raka, bara handlederna vänder.
4. Gör detta tio gånger.

• Ta tag i upp och ner

Denna rörelse tjänar till att slappna av extensormusklerna i handleden. Här är hur enkelt det är:

1. Sitt bekvämt i en stol och lägg sedan armbågarna på knäna.
2. Vänta hantel med handflatorna nedåt.
3. Flytta handleden upp och ner, som när du kör på motorcykel. Håll armarna raka, bara dina handleder rör sig.
4. Gör det tio gånger och känn förändringen.

• Lyft med en hand

För att behandla smärta runt handleden, gör följande rörelser:

1. Sitt bekvämt i en stol och lägg sedan armbågarna på knäna.
2. Håll en hantel med handflatorna uppåt.
3. Böj handleden uppåt 10 gånger. Håll armarna raka, bara dina handleder rör sig.
4. Gör samma sak nedåt 10 gånger.

• Pressa handduken

Denna rörelse kan hjälpa till att stärka och böja underarmens muskler upp till armbågen.

Här är hur:

1. Sitt bekvämt på en stol. Håll axlarna avslappnade.
2. Håll handduken med båda händerna och vrid sedan handduken i motsatta riktningar som om du vrider kläderna.
3. Upprepa tio gånger och ändra sedan motsatt riktning.

Om du har några frågor, kontakta din läkare för den bästa lösningen på ditt problem.

Tennisarmbåge förebyggande

Det finns flera saker du kan göra för att förhindra tennisarmbåge eller lateral epikondylit, till exempel:

• Stoppa aktiviteter som kan orsaka smärta i armbågen.
• Undvik överanvändning av handleder och armbågar.
• Lär dig bra tekniker för att göra sport som kräver att du utför repetitiva rörelser, som tennis, squash och badminton.
• Värm upp och kyla alltid före och efter träning för att undvika stukningar eller muskelskador.