Näring av barn på alla åldersnivåer som alla föräldrar behöver förstå

Varje förälder vill verkligen erbjuda det bästa för sina barn, även när det gäller näring eller barnnäring. För att göra det tydligare, här är fullständig information som du kan ta reda på näring för barn, från dagliga behov, matval till ätproblem som ofta uppstår.

Barns näringsbehov enligt näringsgraden (RDA)

Enligt det indonesiska hälsoministeriet är näringsgraden eller RDA tillräcklighet för genomsnittliga dagliga näringsämnen vilket rekommenderas för en grupp människor varje dag. Bestämningen av näringsvärdet kommer att anpassas till kön, åldersgrupp, längd, vikt och fysisk aktivitet.

Näringsbehovet hos den lilla som föräldrar måste uppfylla på en dag är uppdelat i två grupper, nämligen makronäringsämnen och mikronäringsämnen. Makronäringsämnen är alla typer av näringsämnen som barn behöver i stora mängder, såsom energi, protein, fett och kolhydrater. Under tiden är mikronäringsämnen näringsämnen som behövs i små mängder, såsom vitaminer och mineraler.

I stort sett är följande barns näringsbehov som bör tillgodoses enligt den indonesiska AKG 2013 från det indonesiska hälsoministeriet:

1. Näring för barn i åldern 0-1 år

0-6 månaders ålder

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: 550 kCal
• Protein: 12 gram (gr)
• Fett 34 gr
• Kolhydrater 58 g

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 4 milligram (mg)
• K-vitamin: 5 mcg

Mineral

• Kalcium: 200 mg
• Fosfor: 100 mg
• Magnesium: 30 mg
• Natrium: 120 mg
• Kalium: 500 mg

Ålder 7-11 månader

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: 725 kCal
• Protein: 18 gr
• Fett 36 gr
• Kolhydrater 82 gr
• Fiber: 10 gr
• Vatten: 800 ml (ml)

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• Vitamin A: 400 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 5 mcg
• E-vitamin: 5 milligram (mg)
• K-vitamin: 10 mcg

Mineral

• Kalcium: 250 mg
• Fosfor: 250 mg
• Magnesium: 55 mg
• Natrium: 200 mg
• Kalium: 700 mg
• Järn: 7 mg

2. Näring för barn i åldern 1-3 år

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: 1125 kCal
• Protein: 26 gr
• Fett 44 g
• Kolhydrater 155 g
• Fiber: 16 gr
• Vatten: 1200 ml (ml)

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• Vitamin A: 400 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 6 milligram (mg)
• K-vitamin: 15 mcg

Mineral

• Kalcium: 650 mg
• Fosfor: 500 mg
• Magnesium: 60 mg
• Natrium: 1000 mg
• Kalium: 3000 mg
• Järn: 8 mg

3. Näring för barn i åldrarna 4-6 år

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: 1600 kCal
• Protein: 35 gram (gr)
• Fett: 62 gr
• Kolhydrater: 220 gr
• Fiber: 22 gr
• Vatten: 1500 ml

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: 375 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 7 milligram (mg)
• K-vitamin: 20 mcg

Mineral

• Kalcium: 1000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Magnesium: 95 mg
• Natrium: 1200 mg
• Kalium: 3800 mg
• Järn: 9 mg

4. Näring för barn i åldern 7-12 år

7-9 år gammal

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: 1850 kCal
• Protein: 49 gram (gr)
• Fett: 72 gr
• Kolhydrater: 254 gr
• Fiber: 26 gr
• Vatten: 1900 ml

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: 500 mikrogram (mcg)
• D-vitamin: 15 mcg
• E-vitamin: 7 milligram (mg)
• K-vitamin: 25 mcg

Mineral

• Kalcium: 1000 mg
• Fosfor: 500 mg
• Magnesium: 120 mg
• Natrium: 1200 mg
• Kalium: 4500 mg
• Järn: 10 mg

Ålder 10-12 år

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: 2100 kcal hane och 2000 kcal hona
• Protein: män 56 gram och kvinnor 60 gram
• Fett: män 70 gram och kvinnor 67 gram
• Kolhydrater: 289 gram män och 275 gram kvinnor
• Fiber: män 30 gram och kvinnor 28 gram
• Vatten: man och kvinna 1800 ml

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: män och kvinnor 600 mcg
• D-vitamin: män och kvinnor 15 mcg
• E-vitamin: män och kvinnor 11 mcg
• K-vitamin: män och kvinnor 35 mcg

Mineral

• Kalcium: män och kvinnor 1200 mg
• Fosfor: män och kvinnor 1200 mg
• Magnesium: män 150 mg och kvinnor 155 mg
• Natrium: män och kvinnor 1500 mg
• Kalium: män och kvinnor 4500 mg
• Järn: män 13 mg och kvinnor 20 mg

5. Näring för barn i åldern 13-18 år

Ålder 13-15 år

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: hane 2475 kcal och hona 2125 kcal
• Protein: 72 g hane och 69 g hona
• Fett: män 83 gram och kvinnor 71 gram
• Kolhydrater: 340 gram för män och 292 gram för kvinnor
• Fiber: män 35 gram och kvinnor 30 gram
• Vatten: man och kvinna 2000 ml

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: män och kvinnor 600 mcg
• D-vitamin: män och kvinnor 15 mcg
• Vitamin E: män 12 mcg och kvinnor 15 mcg
• K-vitamin: män och kvinnor 55 mcg

Mineral

• Kalcium: män och kvinnor 1200 mg
• Fosfor: män och kvinnor 1200 mg
• Magnesium: män och kvinnor 200 mg
• Natrium: män och kvinnor 1500 mg
• Kalium: 4700 mg män och 4500 mg kvinnor
• Järn: män 19 mg och kvinnor 26 mg

Ålder 16-18 år

Dagliga behov av makronäringsämnen för barn:

• Energi: hane 2676 kcal och hona 2125 kcal
• Protein: män 66 gram och kvinnor 59 gram
• Fett: män 89 gram och kvinnor 71 gram
• Kolhydrater: 368 gram män och 292 gram kvinnor
• Fiber: män 37 gram och kvinnor 30 gram
• Vatten: 2200 ml för män och 2100 ml för kvinnor

Barns dagliga mikronäringsbehov:

Vitamin

• A-vitamin: män och kvinnor 600 mcg
• D-vitamin: män och kvinnor 15 mcg
• E-vitamin: män och kvinnor 15 mcg
• K-vitamin: män och kvinnor 55 mcg

Mineral

• Kalcium: män och kvinnor 1200 mg
• Fosfor: män och kvinnor 1200 mg
• Magnesium: män 250 mg och kvinnor 220 mg
• Natrium: män och kvinnor 1500 mg
• Kalium: män och kvinnor 4700 mg
• Järn: män 15 mg och kvinnor 26 mg

Ändå varierar barnens näringsbehov säkert beroende på deras ålder och tillstånd. Näringssiffran är bara en allmän guide för att uppfylla barns näringsintag. För att veta exakt hur mycket din lillas näringsbehov är bör du konsultera en läkare och en nutritionist.

Val av matkällor för att uppfylla barns näring

Ju äldre barnet blir desto mer näringstillskott måste uppfyllas varje dag. Så att du som förälder alltid måste tillhandahålla matkällor som kan hjälpa till att uppfylla barns näring eller näring.

Du behöver inte förväxlas, här är de alternativ du kan ge din baby:

1. Kolhydrater

Kolhydrater är de grundläggande livsmedel som måste finnas i varje barns diet. Kolhydrater som äts bearbetas direkt till blodsocker, en energikälla för alla organ i din lilla kropp.

Därför bör denna matkälla inte missas. Olika matkällor av kolhydrater som du kan servera till barn, nämligen vitt ris, brunt ris, pasta, vete, potatis, sötpotatis, majs och så vidare.

2. Protein

Protein är ett av de viktigaste näringsbehoven hos barn. Anledningen är att det här näringsämnet spelar en roll för att bygga och reparera skadade celler och vävnader, särskilt under barns växande period.

För att ditt barns protein ska kunna uppfyllas finns det olika matkällor som du kan tillhandahålla. Börjar från animaliskt protein från djur till vegetabiliskt protein från växter.

Exempel på animaliskt protein inkluderar ägg, ost, mjölk, fisk, kyckling, nötkött, räkor och så vidare. Medan vegetabiliskt protein, nämligen nötter, vete, linser, broccoli, havre och andra.

Båda typerna av protein är lika viktiga för din lilla, oavsett om det är grönsaker och djur. Så se till att animaliska och vegetabiliska proteinkällor alltid finns i varje barns diet.

3. Fett

Kalorierna i fett är ganska höga jämfört med andra näringsämnen. Fett är dock inte alltid dåligt. Fett är en viktig källa till reservenergi för kroppen.

Dessutom hjälper fett också processen att absorbera vitaminer, bygga celler och vävnader, blodproppar och stöder muskelrörelser. Olika källor till bra fetter som kan ges till barn som avokado, nötter, ägg, tofu och så vidare.

4. Vitaminer och mineraler

Om några av de näringsämnen som beskrivits tidigare klassificeras som makro ingår vitaminer och mineraler i mikronäringsämnen. Även om namnet är mikro kan deras dagliga behov inte förbises och måste uppfyllas.

Enkelt uttryckt kan du tillhandahålla olika typer av grönsaker och frukter varje dag för att tillgodose behoven hos vitaminer och mineraler. Dessutom är kyckling, nötkött, skaldjur, nötter och svamp lika rik på mikronäringsämnen.

Formen på barnmat måste också övervägas

Även om de kommer från samma källa kan konsistensen av mat för varje barns ålder vara annorlunda. Ta till exempel spädbarn över 6 månader, bearbetad mat ges vanligtvis i form av fin gröt som ett komplement till amning (MPASI). Fram till 12 års ålder kan familjemat med en mjukare konsistens introduceras.

Under tiden, när de är över 1 år, kan barn i allmänhet få samma mat som äts av andra familjemedlemmar.

Hur man mäter barns näringsstatus

Faktum är att hur man mäter barns näringsstatus skiljer sig från vuxna. Faktum är att mätningen inte är lika lätt som att beräkna kroppsmassindex (BMI) hos vuxna.

Kanske en fråga uppstår i ditt sinne, vad gör beräkningen av barns och vuxnas näringsstatus annorlunda? Svaret beror på att barn, som fortfarande är under 18 år, kommer att fortsätta växa och utvecklas.

Under denna tillväxtperiod fortsätter barnets övergripande kropps vikt, höjd och storlek att förändras automatiskt. Detta fortsätter till 18 års ålder, först då slutar tillväxten gradvis.

Eftersom det kommer att fortsätta att uppleva förändringar är BMI-beräkningen inte helt korrekt om du vill veta barns näringsstatus. Body Mass Index (BMI) för att mäta vuxnas näringsstatus kan enkelt beräknas med hjälp av formeln för vikt i kg dividerat med höjd i kvadratmeter.

Under tiden, om du vill veta om din lilla har normal näringsstatus eller inte, behövs särskilda beräkningar. Egentligen liknar den fortfarande BMI-beräkningen som inkluderar både vikt och längd. I beräkningen av barns näringsstatus ingår dock generellt ålder som jämförelse. Därför varierar också indikatorer för att se barns näringsstatus

Olika indikatorer för att mäta barns näringsstatus

1. Huvudets omkrets

Huvudomkrets är en viktig mätning som hjälper till att visa storleken och tillväxten av ett barns hjärna. Det är därför IDAI rekommenderar att den här mätningen inte får missas varje månad förrän barnet är 2 år gammalt.

Hälsoarbetare som läkare, barnmorskor eller posyandu-tjänstemän kommer att använda ett måttband som slingras runt barnets huvud. Precis längst upp i ögonbrynen, förbi öronen, tills de möts längst bak på huvudet som sticker ut mest.

Efter mätning fortsätter resultaten att registreras så att man kan dra slutsatsen att de faller i de normala, små (mikrocefali) eller stora (makrocefalin) kategorierna. Storleken på huvudets omkrets som är för liten eller stor kan indikera en störning i hjärnans utveckling.

2. Kroppslängd

Kroppslängd är det mått som vanligtvis används för barn under 2 år. Anledningen är att barnet i det åldersintervallet inte har kunnat stå upp perfekt för att mäta deras längd.

Som ett resultat används mätningen av kroppslängd som referens för att bestämma barnets längd. Du gör detta med ett verktyg av trä, kallat längdbrädan.

3. Höjd

När barnet är över 2 år kommer mätningen av kroppslängd att ersättas med höjd. Precis som vuxna använder man också ett verktyg som kallas mikrotoise för att mäta barnens höjd i denna ålder.

Även om barnets höjd varierar beroende på deras tillväxt, är följande den idealiska idealiska höjden enligt det indonesiska hälsoministeriet:

• 0-6 månader: 49,9-67,6 cm
• 7-11 månader: 69,2-74,5 cm
• 1-3 år: 75,7-96,1 cm
• 4-6 år: 96,7-112 cm
• 7-12 år: 130-145 cm
• 13-18 år: 158-165 cm

4. Viktminskning

Inte mycket annorlunda än andra indikatorer, bör mätningen av kroppsvikt inte uteslutas under tillväxtperioden. För just nu behövs många användbara näringsämnen för att stödja barns tillväxt och utveckling.

Men vad som måste beaktas, se till att barnets vikt ligger inom det normala intervallet. Försök att inte bli för låg eller för hög. Följande är den genomsnittliga ideala kroppsvikten enligt det indonesiska hälsoministeriet:

• 0-6 månader: 3,3-7,9 kg
• 7-11 månader: 8,3-9,4 kg
• 1-3 år: 9,9-14,3 kg
• 4-6 år: 14,5-19 kg
• 7-12 år: 27-36 kg
• 13-18 år: 46-50 cm

Bedömning av barns näringsstatus

Efter att ha vetat hur mycket längd och vikt, till barnets huvudets omkrets, kommer dessa indikatorer att användas som ett riktmärke för om din lilla har en god näringsstatus eller inte.

Bedömning av näringsstatus utförs genom att jämföra kroppsvikt efter längd, vikt enligt barnens ålder, längd för ålder och kroppsmassindex för ålder. Dessa tre kategorier avgör om barnet är tunt, överviktigt eller till och med kort eftersom det inte har en normal höjd.

Alla dessa kategorier kommer att ses i ett speciellt WHO 2006-diagram (klipp av z-poäng) i åldrar under 5 år och CDC 2000 (procentmått) i åldrar över 5 år. Användningen av WHO 2006 och CDC 2000-sjökort kommer att klassificeras ytterligare baserat på manligt och kvinnligt kön.

1. Vikt baserat på ålder (BW / U)

Denna indikator används av barn i åldern 0-60 månader, i syfte att mäta kroppsvikt enligt barnets ålder. Betygskategorierna inkluderar:

• Normal vikt: ≥-2 SD till 3 SD
• Undervikt: <-2 SD till -3 SD
• Extremt undervikt: <-3 SD

2. Höjd baserat på ålder (TB / U)

Denna indikator används av barn i åldern 0-60 månader, i syfte att mäta höjd enligt barnets ålder. Betygskategorierna inkluderar:

• Höjd över normalt:> 2 SD
• Normal höjd: -2 SD till 2 SD
• Kort (stunt): -3 SD till <-2 SD
• Mycket kort (svår hämning): <-3 SD

3. Vikt baserat på höjd (BW / TB)

Denna indikator används av barn i åldern 0-60 månader i syfte att mäta kroppsvikt enligt barnets längd. Betygskategorierna inkluderar:

• Mycket fet:> 3 SD
• Fett:> 2 SD till 3 SD
• Normal: -2 SD till 2 SD
• Tunn (slöseri): -3 SD till <-2 SD
• Mycket tunn (svår slöseri): <-3 SD

4. Kroppsmassaindex baserat på höjd (BMI / U)

Denna indikator används av barn i åldern 5-18 år, i syfte att mäta kroppsmassindex (BMI) enligt barnets ålder. Diagrammet som används är från CDC 2000 med användning av percentiler.

Betygskategorierna inkluderar:

• Undervikt : percentil <5
• Normal: 5: e percentilen - <85
• Övervikt : 85: e percentilen - <95: e percentilen
• Fetma: 95: e percentilen

Källa: Näringsstatusbedömning PPT

Eftersom det är ganska komplicerat att fastställa barnets näringsstatus bör du ofta ta det till närmaste hälsovård så att dess tillväxt och utveckling kan övervakas.

För småbarn ges vanligtvis en KIA- eller KMS-bok (hälsokort) som visar ett diagram över din barns tillväxt och utveckling, så att det blir lättare för dig att veta om näringsstatus är normal eller inte.

Näringsproblem hos barn

När barnets näringsintag är för stort eller till och med bristfälligt kommer det att finnas näringsproblem som lurar. Följande är olika problem med näringsintag för varje barn:

1. Marasmus

Marasmus är undernäring på grund av otillräckligt energi- och proteinintag. Marasmus ingår i undernäringsgruppen, eftersom tillförseln av näringsämnen inte har uppfyllts på länge.

Förutom kronisk hunger uppstår detta tillstånd också på grund av upprepade infektioner så att barnet inte kan smälta inkommande mat ordentligt.

Egenskaper som indikerar att ett barn upplever marasmus är:

• Barnets vikt sjunker snabbt
• Rynkad hud som en gammal person
• Konkav mage
• Tenderar att gråta

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor är en kronisk undernäring på grund av mycket lågt dagligt proteinintag.

Kännetecken för barn med kwashiorkor är:

• Förändring av hudfärg
• Hår hår som majs
• Svullnad (ödem) i flera delar, såsom ben, händer och mage
• Runt, svullet ansikte (månansikte)
• Minskad muskelmassa
• Diarré och svaghet.

Barn som har kwashiorkor är faktiskt tunna, men går vanligtvis inte ner i vikt som marasmus. Detta beror på att barnets kropp med kwashiorkor är fylld med vätskeuppbyggnad (ödem) som gör att det ser tungt ut.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marasmik-kwashiorkor är en kombination av tillstånd och symtom hos marasmus och kwashiorkor. Detta tillstånd orsakas vanligtvis av brist på kalori- och proteinintag.

Så mycket som 60 procent av kroppsvikt hos barn med marasmisk-kwarshiorkor består av vätskeuppbyggnad, aka ödem. Barn med detta tillstånd indikerar att deras näringsstatus är mycket dålig.

4. Stunting

Ett barn sägs vara förvirrat när hans kroppsstorlek är mycket kortare än sin normala storlek.

Enligt WHO definieras fördröjning om höjddiagrammet för ålder visar mindre än -2 SD. Enkelt uttryckt verkar barn som är förvirrade i allmänhet kortare än sina kamrater.

Hämning kan uppstå eftersom ett barn har undernärts under lång tid, vilket sedan påverkar deras tillväxt. Det är därför som hämning inte sker plötsligt utan är resultatet av en långsiktig tillväxtprocess.

Ta inte det lätt, för hämning kan medföra olika hälsorisker i framtiden. Till exempel hos kvinnor riskerar hämning att få barn med låg födelsevikt (LBW), undernäring och andra.

5. Slöseri (mager)

Barnets kropp anses tunn när deras vikt är mycket under normal eller om de redan är kroniska. Med andra ord matchar barnets vikt inte hans längd och ålder.

Ibland är förlust också känd som akut eller svår undernäring. Detta kan hända när barnet inte får tillräckligt med näringsintag eller har en sjukdom som orsakar viktminskning, såsom diarré.

Symptomen som uppträder när ett barn förlorar är att kroppen ser väldigt tunn ut på grund av låg kroppsvikt.

6. Underlåtenhet att trivas (misslyckas med att växa)

Underlåtenhet att trivas är ett tillstånd som hindrar utvecklingen av ett barns kropp, eller till och med slutar. Detta tillstånd orsakas vanligtvis av otillräckligt dagligt näringsintag för barn.

Antingen för att din lilla inte vill äta, har vissa hälsoproblem eller att antalet kalorier i kroppen inte räcker för att stödja tillväxt.

7. Undervikt (mindre kroppsvikt)

Undervikt är nästan detsamma som att vara tunn vid första anblicken. Men skillnaden är att barnet sägs vara undervikt när hans vikt tenderar att vara under normal jämfört med vänner i hans ålder.

Vanligtvis är underviktiga barn kända från näringsstatusindikatorerna för kroppsvikt baserat på ålder (för barn 0-5 år) och BMI baserat på ålder (6-18 år).

Precis som att slösa bort, när barnets vikt är lägre än ideal, indikerar detta att han upplever brist på visst näringsintag. Smittsamma sjukdomar som barn upplever kan också leda till undervikt.

8. Brist på vitaminer och mineraler

Vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen för att stödja tillväxten av ett barns kropp. Om det saknas vissa näringsämnen kommer det naturligtvis att leda till störningar i barnets kroppsutveckling vilket gör att det inte kan utvecklas optimalt.

9. Järnbristanemi

Järnbristanemi uppstår när järnförråd i kroppen är utarmade eller när förrådsnivån börjar ta slut. Detta tillstånd kännetecknas av hemoglobinnivåer som ligger under normala gränser. Järnbrist upplevs ofta av barn över 6 månader till småbarn.

Detta händer för att barnens järnbehov efter 6 månaders ålder vanligtvis ökar tillsammans med högre energibehov. Från och med denna ålder till småbarn eller till och med 6 år kommer barns behov av järn att fortsätta öka.

10. övervikt (övervikt)

Övervikt eller övervikt avser förhållanden som gör barnets vikt över sitt normala intervall. Eller man kan säga att det inte är lika med hans längd, så att det får barnet att se väldigt fett ut.

11. Fetma

Betraktat från kategorin näringsstatus är fetma ett tillstånd hos barn som är överviktiga som inte hanteras ordentligt. Man kan säga att fetma är mycket värre än att vara överviktig.

Fetma kännetecknas av kroppsvikt som långt har överskridit sin normala kategori. Ett mycket överviktigt barn är roligt, men farorna med fetma kan påverka vuxenlivet. Barn riskerar att utveckla diabetes och hjärt-kärlsjukdomar, såsom stroke och hjärtsjukdom.

Vilka är problemen med ätmönster hos barn?

Följande är de dagliga dietproblemen som varje barn kan uppleva:

1. Livsmedelsallergier

Livsmedelsallergi är ett tillstånd som uppstår när immunsystemet överreagerar på grund av närvaron av vissa föreningar från maten. Det är därför barn som är allergiska mot vissa typer av mat oftast kommer att uppleva symtom efter att ha ätit dessa livsmedel.

Symtom på matallergi varierar, de kan vara milda, måttliga och till och med svåra. Detta tillstånd gör vanligtvis barn oförmögna att äta vissa livsmedel och förlorar därmed sin näringskälla från dessa livsmedel.

2. Matintolerans

Anses ofta vara samma som matallergier, även om matintolerans är helt annorlunda. Matintolerans är ett tillstånd som orsakas av att ett barns kropp inte har förmågan att smälta vissa näringsämnen i maten.

I detta fall involverar inte matintolerans immunförsvar som matallergier. Detta tillstånd uppstår på grund av en störning i barnets kropp, vilket gör att det inte kan smälta mat. Ta till exempel laktosintolerans.

3. Förändringar i aptit

Ett barns aptit är en av de faktorer som påverkar deras dagliga intag. Aptiten är inte alltid i toppskick.

Ibland kan barn uppleva nedsatt aptit, vilket gör dem ovilliga att äta någonting. Eller så kan hans aptit också öka så mycket att det får honom att äta något i stora mängder

4. Matvanor

Lyckligtvis, om ditt barn har goda matvanor. Det betyder, vill äta något och inte kräsen om mat. Detta beror på att inte ett fåtal barn vägrar vissa typer av mat, eller ens tenderar att vara kräsen och bara vill äta vissa livsmedel.

Detta kan inte ignoreras, eftersom de matvanor som införts från barndomen fortsätter att överföra tills barnen växer upp.

x