Behöver jag värma upp innan sex?

Sex är förmodligen en rolig "sport". Inte bara kan du hjälpa till att bränna kalorier, olika sexpositioner kräver att din kropp är flexibel och har starka muskler. Så om träning måste värmas upp, är det nödvändigt att göra det när man har sex? Är det nödvändigt att värma upp innan sex?

Ska jag värma upp innan sex?

Termen förspel är inte bara känd inom sport utan också under sex. Som du kanske vet är uppvärmning en förutsättning som måste göras innan du tränar så att du inte skadas. Förutom uppvärmning syftar det också till att göra kroppen redo genom att långsamt öka temperaturen och hjärtfrekvensen.

Måste jag värma upp innan jag älskar? Egentligen har ingen expert kommit fram till om det är nödvändigt och obligatoriskt att värma upp före sex eller inte.

Sex är dock en aktivitet som kräver mycket energi och vissa gester som sport. Så uppvärmning hjälper till att förhindra muskelstelhet, kramper och till och med smärta i vissa kroppsdelar.

Dessutom, till skillnad från musklerna i armar och ben, används muskler som är involverade i sex som bäcken, buk och ryggrad sällan i vardagliga aktiviteter. För att göra uppvärmning genom att stärka dessa muskler gör sex roligare.

Vilken typ av uppvärmning kan göras?

Uppvärmning genom att stärka musklerna som kommer att användas under sex kan hjälpa dig att kunna njuta av sex som är mer spännande. Här är en mängd enkla uppvärmningar du kan göra före sex, nämligen:

1. Kegel-övningar

Kegel hjälper till att dra åt vaginala muskler så att kvinnan kan få kontroll över sina muskler medan hon håller penis. På så sätt blir orgasm enklare. Medan Kegel hos män är användbart för att stärka pubokoccygealmusklerna i bäckenet för att inte uppleva för tidig utlösning.

Den pubococcygeal muskeln är den muskel som används för att hålla magen eller dra åt skinkorna och kan stoppa urinflödet.

2. Bäckenhiss

Att sträcka bäckenet precis innan sex hjälper till att hålla musklerna som används under sex flexibla och flexibla, vilket gör det lättare för dig att orgasm. Bäckenhiss t kan vara en av de drag du använder för att värma upp.

Gör denna övning liggande på ryggen med knäna böjda och något isär. Sedan, båda fötterna platt på golvet med armarna vid dina sidor.

Andas in, dra åt mage och skinkor och lyft sedan bäckenet tills ryggen är rak. Håll i 10 sekunder och sänk ner den långsamt och upprepa sedan i cirka 10 gånger.

3. Fjäril

Källa: Förebyggande

Denna stretchrörelse görs genom att ligga på ryggen på golvet. Dra sedan in dina fötter, föra ihop fotsulorna och släpp dina knän till sidorna.

Du kan be din partner att hjälpa till att sänka låren till golvet genom att trycka försiktigt. Håll i 60 sekunder innan du återgår till normalt läge.

Denna uppvärmning kan också göras när du sitter med din partner rygg mot rygg. Dra sedan in fötterna som om du skulle korsa dem.

Skillnaden är att du måste fästa fotsulorna. Ta dina fötter så nära kroppen som möjligt. Ta sedan tag i dina ben och ta ett djupt andetag innan du återvänder till startpositionen.

x