Rekommendationer för mat och dryck för personer med magsår

Det är absolut nödvändigt för halsbrännapatienter att se till att de äter. Frukost, lunch, middag och bara mellanmål kan också hjälpa till att hålla magsyra från att blossa upp mitt i din aktivitet. Inte bara äta scheman, du måste också veta rätt matval för personer med magsår. Något?

Livsmedelsrekommendationer för personer med magsår

Trots att se många intressanta alternativ på maträtt, Från Padang-mat till sundansk mat, se till att du är klok när du väljer mat, särskilt om du har magsår.

Följande är rekommendationer för några goda livsmedel för att minska symtom på halsbränna.

1. Grönsaker

Att äta olika typer av grönsaker, såsom morötter, rödbetor, bönor, ärtor, vit sötpotatis, spenat och pumpa, är bra för att hantera sår som du lider av.

Det bästa sättet att laga mat är att ånga eller koka det. Lägg inte till Smör, oljor eller andra feta produkter eftersom fett kan förvärra symtomen på halsbränna.

Även om det är hälsosamt bör vissa typer av grönsaker som kål, broccoli, rosenkål och grönkål vara begränsade. Eftersom denna typ av grönsaker innehåller gas och kan göra magen ännu mer uppsvälld för personer med magsår.

2. Mager med låg fetthalt

Fet mat kan förvärra magsårssymtom. Därför rekommenderas livsmedel med låg fetthalt för personer med magsår.

Försök att välja mat med låg fetthalt, som kesoost (lågmjölkost), yoghurt och mjölk med låg fetthalt. Undvik också mat som är stekt i mycket olja.

Om du har laktosintolerans kan mejeriprodukter utlösa magbesvär. Det är bättre för dig att konsultera en läkare för att ta reda på mejeriprodukter med låg fetthalt som är lämpliga för din magehälsa.

3. Källa till protein med låg fetthalt

Proteinkällor med låg fetthalt kan också vara ett livsmedelsval för personer med magsår. Faktum är att protein med låg fetthalt kan hjälpa till att reparera magväggen och behandla matsmältningsbesvär.

Du kan prova hälsosam mat som kycklingbröst utan lax, lax eller öring och ägg.

4. Kolhydrater

Kolhydrater är en av de livsmedel som kan konsumeras för personer med magsår. Säkra kolhydrater, inklusive vitt bröd, ris, pasta, pannkakor , våfflor också muffins. Se dock till att du gör maten med ingredienser som innehåller lite fett.

Så mycket som möjligt bör du också undvika kolhydrater som innehåller fett, vanligtvis dessutom Smör , ost eller smör.

Undvik också matkombinationer som kan utlösa halsbränna, såsom spannmål och mjölk, kex, munkar och pizza.

5. Drick ingefära

Även om det inte är mat är det också bra för människor som har halsbränna att dricka en blandning av ingefära och kamomillte. Ingefära innehåller mycket antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som kan vara ett naturligt botemedel mot sårpatienter.

Dessutom är fenolföreningarna i ingefära också användbara för att lindra gastrointestinal irritation och magkontraktioner. Således kan dricka ingefära minska förekomsten av magsår och förhindra att magsyra stiger.

Att ge en kopp varm ingefära på arbetsbordet kan vara rätt förebyggande steg för de av er som har halsbränna.

Ändå se till att du inte konsumerar mer än 4 gram ingefära. Att äta mestadels ingefära kan faktiskt förvärra symtomen på surt återflöde.

6. mat med fiber

Mat för personer med halsbränna är då ett mellanmål som innehåller fiber, såsom fullkorn, kokta jordnötter och ärtor. Denna fibrösa mat är bra för personer med magsår eftersom den är användbar för att minska risken för magsår.

Andra källor till nötter som du kan äta inkluderar mandel, chiafrön, quinoa eller vete.

7. Livsmedel som innehåller vitlök

Det är dags för dig att vara vän med vitlök och inte bli av med maten. Denna ingrediens, som vanligtvis används som matlagningskrydda, kan också lugna och skydda magen.

De antimikrobiella och antifungala egenskaperna hos vitlök fungerar mot bakterier H. pylori orsaken till halsbränna. Du kan äta den i små bitar eller blanda den med vissa livsmedel för att lindra eller undvika halsbränna.

8. Ta medicin

Om du har gjort olika sätt, inklusive att välja rätt mat, för att lindra halsbränna men symtomen fortsätter att störa dig, kan du ta sårläkemedel, såsom Promag.

Promag i tablett- eller flytande förpackningar kan snabbt neutralisera magsyra på grund av dess syrainnehåll. På så sätt kan du vara aktiv och hålla fokus på ditt arbete utan irriterande sår.

x