Varför snarkar överviktiga människor oftare?

Du kanske har sett eller känt överviktiga människor som snarkar medan du sover. Du kanske undrar, tenderar överviktiga människor att snarka medan de sover? Kolla in svaret nedan.

Varför snarkar överviktiga oftare?

Snarkning kan upplevas av vem som helst. Detta tillstånd är inte farligt, men det kan minska sömnkvaliteten

En person kommer att snarka om luften inte kan flyta ordentligt i luftvägarna. Människor som är överviktiga är också en av de människor som riskerar att snarka.

Det finns ett antal faktorer som får en person att snarka. Dessa faktorer är indelade i två kategorier, nämligen faktorer som är direkt relaterade till andningsbesvär och faktorer relaterade till hälsoproblem.

Faktorer som är direkt relaterade till andningsbesvär inkluderar:

• Förträngning av luftvägarna på grund av allergiska reaktioner, strukturella abnormiteter i näsan, näspolyper och så vidare
• Gommen är för mjuk och lång
• Musklerna i tungan och halsen slappnar av för mycket när du sover
• Halsvävnad är för tät

Samtidigt kommer faktorerna i den andra kategorin från hälsoproblem som du har eller upplever. Till exempel kronisk huvudvärk, sömnbrist, andfåddhet, onormal hjärtfunktion och fetma, oftast.

Ja, överviktiga personer som har feta kroppar är också en av de människor som riskerar att snarka medan de sover. Detta beror på att dessa två villkor är relaterade.

Några av de saker som får överviktiga och överviktiga människor att snarka medan de sover, inkluderar:

1. Fett i nacken komprimerar luftvägarna

Fettvävnad kommer att fördelas i hela kroppen, inklusive nacken. Med tiden kan fettavlagringar i nacken komprimera de övre luftvägarna, vilket minskar luftvägarna.

Trycket på dina luftvägar ökar när du ligger ner. Som ett resultat smalnar luftvägarna ännu mer, luft kan inte flöda ordentligt och du hamnar snarkande under din sömn.

2. Fett i magen pressar på membranet

Brösthålan och bukhålan begränsas av membranmuskulaturen. Hos överviktiga personer kan fettet i buken skjuta upp membranet och trycka på revbenen. Detta resulterar i minskad lungkapacitet.

Om lungkapaciteten minskar minskar också luftflödet. Slutligen störs luftflödet till och från lungorna. Det är detta som gör det möjligt för feta människor att snarka.

Hur man hanterar vanan att snarka genom en livsstil

Snarkning kanske inte är farligt. Sämre sömnkvalitet på grund av snarkning kan dock ha långvariga hälsoeffekter, såsom:

• Dåsighet under dagen
• Koncentrationssvårigheter
• Lätt att bli arg
• Ökad risk för stroke, högt blodtryck och hjärtsjukdom

För människor som är överviktiga är det bästa sättet att förhindra dessa effekter att minska frekvensen av snarkande sömn genom livsstil och sömnmönster.

Citat National Health Service Här är några steg du kan ta för att minska snarkningsfrekvensen:

• Övervaka kroppsvikt regelbundet
• Begränsa konsumtionen av livsmedel med mycket transfetter och socker
• Konsumera inte alkohol eller rök
• Bli aktiv i sport
• Sov på din sida
• Rengör näsan för att förbättra luftflödet

Människor som är överviktiga riskerar att snarka, men det betyder inte att detta tillstånd inte kan övervinnas. Genom att gå ner i vikt lite efter lite kan du sakta minska trycket på dina luftvägar.

Om du fortfarande snarkar trots att du har en proportionell vikt, försök diskutera detta med din läkare. Ytterligare tester kan upptäcka möjligheten till andra hälsoproblem som får dig att snarka.