En meny för att driva igång en baksmälla morgonen efter kvällens fest

Efter en lång natt med att festa och dricka till ditt hjärta är det bara på morgonen som du kommer att känna effekterna. Du måste kämpa för att bli av med baksmälla som orsakar yrsel, illamående och huvudvärk. Denna effekt, även känd som baksmälla, kan pågå en hel dag, beroende på hur mycket alkohol du konsumerar över natten.

I de flesta fall kommer du att återhämta dig från en baksmälla själv efter att ha fått tillräckligt med vila. Men om du måste återvända till dina aktiviteter på morgonen, kommer naturligtvis baksmälla att störa den smidiga driften av dina aktiviteter. För att baksmälla ska avta snabbare och din kropp och ditt sinne må bättre, prova följande mat och dryck.

Kraftfulla livsmedel för att stöta bort baksmälla

För att bli av med baksmälla behöver du mer vitaminer, mineraler och vatten. Här är en mängd olika alternativ som du kan äta som frukost, lunch eller mellanmål medan baksmälla fortfarande känns.

1. Kycklingsoppa

Denna maträtt är synonymt med mat för människor som är sjuka, till exempel influensa eller förkylning. Kycklingsoppa är dock också bra för de av er som har varit berusade hela natten. Kycklingsoppa kan hjälpa till att återställa vatten och natriumnivåer som går förlorade på grund av alkoholhaltiga drycker. Dessutom är kyckling rik på cystein, ett ämne som kan hjälpa till att lösa den giftiga alkoholen som orsakar yrsel och huvudvärk.

2. Fruktjuice

Att dricka för mycket alkohol på en natt får dina blodsockernivåer att sjunka plötsligt. Det är det som får dig att känna dig svag och yr när du är baksmälla på morgonen. För att återställa blodsockernivån naturligt, välj juicer med söta frukter som innehåller fruktos. Färsk fruktjuice kan också hjälpa till att eliminera gifter och gifter från kroppen på grund av alkohol över natten.

3. Bananer

Om magen känns illamående kan du äta bananer som ersättning för en tung frukost eller mellanmål under dagen. Bananer kan övervinna illamående och kräkningar. Strukturen är också mjuk så det är lättare för magen att smälta. Å andra sidan är bananer rika på kalium och elektrolyter som är bra för dig eftersom baksmälla får dig att förlora mycket vätska.

4. Ägg

Förvara alltid ägg i kylskåpet, särskilt om du planerar att festa hela natten. När det hänger kan ägg vara din räddare. Förutom att det är lätt att smälta innehåller ägg många viktiga aminosyror som taurin och cystein. Taurin och cystein kan stimulera leverns arbete för att avlägsna giftig alkohol från kroppen som orsakar yrsel och huvudvärk.

5. Yoghurt

Förutom bananer är yoghurt en av de största kaliumkällorna du kan välja att avvärja baksmälla. Yoghurt som innehåller probiotika är också bra för att hjälpa matsmältningssystemet så att näringsämnen absorberas av kroppen snabbare. Du kan blanda den med färsk frukt, nötter, honung eller frön. Denna kombination blir snabbare för att bli av med nattens baksmällar.

6. Honungsbröd

Hangovers gör det väldigt svårt att komma ut ur sängen på morgonen. Så du behöver en frukost som är enkel och snabb att förbereda men som fungerar mot baksmälla. Välj fullkornsbröd och applicera honung efter smak. Honungsbröd innehåller fruktos, natrium, kalium och B-vitaminer som behövs av kroppen för att bryta ner gifter från alkohol och återställa energi utarmad från gårdagens fest.

En drink som stöter bort baksmälla

Förutom mat som är rik på näringsämnen behöver din kropp också mycket vatten. Alkohol har en diuretisk effekt som kan få dig att förlora mycket vätska genom att urinera eller svettas. Som ett resultat kan du bli uttorkad och huvudet blir ännu mer yr. Så efter att ha gått upp på morgonen, se till att du dricker mycket vatten. Förutom vanligt vatten kan dessa drycker hjälpa till att lindra baksmälla.

1. Kokosnötvatten

Kokosvatten kan återställa vattennivåerna och återställa ämnesomsättningen eftersom det innehåller fem typer av elektrolyter i blodet. Kokosnötvatten innehåller också kolhydrater som är lätta att smälta så att din energi kan fyllas på. Dessutom, jämfört med energidrycker som innehåller mycket socker, tillsatser och kalorier, är kokosnötvatten ett mycket säkrare och naturligt sätt att läka en baksmälla.

2. Vattna med en orange skiva

För vissa människor dricker apelsinjuice eller pressad citronsaft efter en natt av berusning faktiskt att magen känns ännu mer obekväm. För att hålla ditt vätske- och vitaminintag fullbordat utan att behöva få ont i magen, blanda citron, lime eller citronskivor med vatten. Vattnet blandat med dessa frukter smakar också färskare än vanligt vatten så att du är mer vaken hela dagen.

3. Ingefära te

För att behandla illamående och svaghet från baksmälla, brygg ingefära te på morgonen. Ingefära har egenskaper för att lindra illamående och är effektivt för att stimulera blodcirkulationen i kroppen. Du kommer att känna dig mer uppfriskad efter en natt med strid med baksmälla. Du kan dricka ingefära te istället för kaffe. Koffeinet i din kopp kaffe kan hjälpa till att lindra huvudvärk, men koffein kan öka illamående i magen och leda till uttorkning.