Innehållsförteckning:
Magkramper, fluktuerande känslor, huvudvärk och lätt hunger är den vanligaste "uppsättningen" av PMS-symtom och kan ibland fortsätta tills din menstruation är över. Ändå upplever vissa människor också diarré under menstruationen. Vad, ja, är orsaken?
Diarré under menstruationen, är det normalt?
Ja. I grund och botten är diarré under menstruationen en normal "bieffekt" och kan upplevas av vissa kvinnor.
Under din period producerar din kropp prostaglandinföreningar som utlöser livmoderns sammandragningar. Dessa föreningar är faktiskt hjärnan bakom de irriterande magkramperna som du upplever under din period. Prostaglandiner påverkar också indirekt matsmältningskanalens arbete. Prostaglandiner gör att magen blir mer gasig under menstruationen. Som ett resultat kommer du att få tarmrörelser oftare och till och med diarré under menstruationen än på andra normala dagar.
Frekventa tarmrörelser eller diarré under menstruationen påverkas också av nivån av hormonet progesteron som ökar under denna tid. Progesteron kommer att toppa strax före den första dagen av din menstruation och sedan sjunka dramatiskt efteråt. När detta hormon är på sina högsta nivåer är du mer benägna att förstoppa, eftersom progesteron arbetar för att hämma tarmarnas arbete för att smälta och får mat att samlas i magen. När progesteron sjunker avsevärt händer det motsatta. Faktum är att du brukar gå fram och tillbaka oftare.
Så vad kan du göra för att lösa det?
Diarré under menstruationen kan vara överväldigande, särskilt om du är upptagen. Men du kan kringgå detta genom att öka ditt vätskeintag (vatten, buljong, juice, elektrolytdrycker, till ORS) och äta fiberrika livsmedel (frukt, grönsaker, fullkorn). Välj också mat som innehåller probiotika, vilket kan öka antalet friska bakterier i tarmen för att bekämpa bakterier i mag-tarmkanalen.
Förutom färsk mat antas intag av vitamin B6 och kalciumtillskott under de få dagarna fram till menstruationens D-dag också minska risken för diarré under menstruationen senare. Trots det bör du först kontakta din läkare för att avgöra om tillskottet är säkert för dig att konsumera och om så är fallet, vad är rätt dos.
Slutligen, var mer aktiv under menstruationen. Träning kan hjälpa till att återställa normal matsmältningsfunktion.
Om ditt tillstånd inte förbättras även efter att menstruationen är över måste du konsultera en läkare för att ta reda på orsaken och rätt behandling.
x
