Hur man lugnar ett barn som upplever ångest & bull; hej friska

Alla har upplevt känslor av ångest av olika skäl. Visste du dock att känslor av ångest inte bara förekommer hos vuxna utan även hos barn? De kan vara oroliga över vissa saker, som att behöva möta en examen, gå till en ny miljö eller se sina föräldrar slåss.

Som förälder kan det inte vara lätt att berätta om ditt barn upplever ångest eller inte. Eftersom barn ofta är tveksamma eller generade över att uttrycka vad de känner. Men om ditt barn gråter mycket, stänger av sig, undviker social kontakt, klagar över magont eller huvudvärk, ofta får panik och oroar sig ständigt, kan det vara tecken på att ditt barn upplever ångest.

Du kommer definitivt inte att låta ditt barn fortsätta att uppleva ångest, eftersom det kan störa dagliga aktiviteter och till och med påverka förhållandet mellan barnet och föräldrarna. Även om den lämnas obehandlad kan ångest leda till depression hos barn. Men den goda nyheten är att du kan göra något för att hjälpa ditt barn att bli av med ångest. Här är några sätt att implementera det på.

Låt ditt barn vänja sig vid saker som gör honom obekväm

Det första du behöver komma ihåg när du hjälper barn att hantera ångest är att inte skona barn från saker som gör dem oroliga. Detta kommer bara att tillfälligt få ditt barn att må bättre, men det kan faktiskt förstärka den ångest på lång sikt.

Om ditt barn befinner sig i en situation som gör dem obekväma, så var det. Detta kan hjälpa dem att lära sig att tolerera ångest.

Bli underhållen med positiva ord, men ändå realistisk

Att ge barn förstärkning när de är oroliga kan hjälpa dem att hantera sin ångest. Fraser som du kan förmedla inkluderar "Ta det lugnt, du kommer att bli bra, verkligen" eller "Du klarar det."

Respektera hans känslor

När ditt barn är orolig för något ska du inte underskatta den känslan, du måste respektera den. Ett sätt är att säga, ”Jag vet att du är rädd, men det är okej. Mor är här med dig, allt kommer att bli bra."

Förstärk inte hans ångest

När du får reda på att ditt barn är orolig kan du fråga honom hur det mår. Du uppmuntras inte att starta ett barns rädsla genom att säga "Hej, kackerlackor!" eller "Nej, du blir biten!" eller fraser som utlöser rädsla som så småningom oroar honom när han ser kackerlackor eller hundar.

Ge ett exempel på att hantera ångest

Som förälder kanske du föredrar att dölja den ångest du känner framför ditt barn. Att visa ångest framför barn är faktiskt bra, så länge du visar dem hur de ska hantera ångest lugnt. Med det lär du dem indirekt hur man hanterar ångest.

x