När du använder kryckor, korrigera vid benskada

När du har en benskada eller ett benbrott i benet, behöver du kryckor för att hjälpa dig att gå och utföra dagliga fysiska aktiviteter. För människor som använder kryckor för första gången kommer det att vara smärtsamt och obekväma. Detta beror på att de flesta fotskadade inte vet hur man använder kryckor korrekt och ordentligt. Hur använder man sedan kryckor ordentligt?

Hur man använder kryckor ordentligt för benskador

Om din läkare rekommenderar att du begränsar rörelsen kan du bli ombedd att använda kryckor när du går och gör dagliga aktiviteter. kryckor fungerar för att minska vikten på vikten som stöddes av dina ben. På sätt och vis fungerar kryckor som ett extra ben för dig.

Om du har blivit ombedd att använda kryckor på grund av en benskada, här är några sätt att använda det korrekt:

1. Justera kryckknappens storlek

Kryckorna är justerbara i höjdled. Detta för att göra det lättare för dig att anpassa den till din höjd. se till att du ställer in den ordentligt på följande sätt:

• Överst på pinnen - som används som en kudde för armhålan - ska vara två fingrar från din armhåla.
• Handtaget på pinnen är precis bredvid handflatan eller handleden.

2. Glöm inte att kontrollera lagret fäst vid pinnen

Du måste göra detta, annars känner du dig obekväm när du använder kryckorna. Underarmskuddarna ska vara mjuka. Se också till att bottenlagrets lager - som gnuggar mot golvet - inte slits ut och blir hal.

3. Stå upp från att sitta med kryckor

Om du vill stå upp från sittande ställning rekommenderas att du håller båda kryckorna i ena handen. Försök också att placera pinnen på sidan av ditt ben som gör ont. Till exempel, om du har ett skadat höger ben, håll sedan din pinne till höger för att stödja din kropp. Efter det kan du stå upp med ditt oskadade ben och en pinne för stöd.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

4. Gå med kryckor

Först och främst flyttar du de två pinnarna ca 45 cm framåt. Naturligtvis måste avståndet mellan stickens svängning och kroppen justeras, om det är för 45 cm för långt kan du förkorta det och vice versa. Ta alltid korta steg när du använder kryckorna så att du inte faller.

Medan de två pinnarna svängde framåt stöddes kroppen på det oskadade benet. efter att du har svängt pinnen kan du flytta din hälsosamma fot i riktning mot pinnen. Kom ihåg att inte sätta din skadade fot på den.

5. Gå upp och ner stegen med kryckor

Vi kommer att klättra uppför trapporna, placera din kropp så nära trapporna som kommer att klättras. Flytta sedan dina friska ben uppför trappan och låt de två pinnarna ge din kropp stöd. efter att du har kommit till toppen av trappan, placera pinnen igen vid din sida. Du kan upprepa detta tills alla steg har klarat.

American Orthopeadic Foot & Ankle Society

Under tiden, när du faller ner, låt dina två pinnar gå på trappan först. Efter det kan du gå ner genom att koncentrera hela din kroppsvikt på pinnen.

6. En annan sak som måste övervägas när man använder kryckor

Du kan känna dig trött när du går eller går i trappor med kryckor. Du bör dock aldrig vila dina axlar på en pinne, eftersom det är dåligt för din hållning och ryggrad.

Det är också bäst att göra det långsamt när man klättrar eller går nerför trappan. Dessutom ska du alltid vara uppmärksam på området för din promenad, om det är vått och lerigt, eftersom det kommer att göra lagren på pinnarna hala och du riskerar att falla.