Vad händer med kroppen när du slutar dricka mjölk

Det finns väldigt få människor i denna värld som inte gillar att dricka mjölk eller aldrig dricka mjölk. Andra kan ha speciella tillstånd, såsom mjölkallergi eller laktosintolerans, så de bör inte konsumera mejeriprodukter. Det finns också många människor som funderar på att sluta mjölk och andra mejeriprodukter, såsom ost, smör (smör) och yoghurt.

Har du någonsin undrat vad som händer med kroppen om vi inte konsumerar mjölk alls eller ens stoppar intaget av mejeriprodukter?

Olika förändringar i kroppen när du slutar dricka mjölk

1. Brist på viktiga näringsämnen

När du bestämmer dig för att sluta dricka mjölk måste du vara beredd att förlora viktiga näringsämnen. Anledningen är att mjölk är en rik källa till kalcium, vitamin D och protein. Dessa tre näringsämnen är viktiga för att bibehålla hälsan hos dina ben. Det är därför människor som saknar mjölkintag är mer mottagliga för osteoporos och benfrakturer.

2. Huden blir renare

En av de livsmedel eller drycker som kan orsaka akne är mjölk eller produkter som innehåller vassleprotein. Detta händer eftersom mjölk innehåller insulin och tillväxthormonet IGF-1. Dessa två faktorer kan utlösa akne tillväxt. En ökning av insulin eller IGF-1 i kroppen kan signalera de faktorer som kan orsaka ansiktsakne.

När du slutar dricka mjölk är din hud fri från akne. Ändå kan denna effekt vara annorlunda för varje person beroende på andra faktorer som utlöser akne.

3. Viktminskning

En långtidsstudie utförd av forskare från Sverige sade att personer som konsumerade mycket mjölkfett var mer benägna att utveckla fetma än de som bara konsumerade mindre mjölkfett.

Detta händer eftersom mjölk är en rik källa till fett och protein. För att inte tala om att laktosen i mejeriprodukter, som är en form av socker, också bidrar tillräckligt för att göra din kropp stretchig.

4. Matsmältningen blir bättre

Inte alla kan smälta laktosen i mjölk väl. Anledningen är att laktos som kan orsaka diarré förvärrar matsmältningen när det konsumeras för mycket.

Tja, det är därför för dig som har laktosintolerans eller mjölkallergi, att sluta konsumera mjölk kan vara ett bra sätt att minska olika symtom på matsmältningsbesvär på grund av att konsumera mjölk eller dess derivatprodukter.

5. Minska risken för cancer

Svenska forskare fann att dricka mer än ett glas mjölk per dag kan fördubbla risken för äggstockscancer. Under tiden fann en studie från Harvard att män som konsumerade mer än två portioner mjölk per dag hade nästan dubbelt så stor risk för prostatacancer jämfört med dem som inte drack mjölk alls.

Fram till nyligen var förhållandet mellan cancer och mjölkkonsumtion mycket komplicerat. Mjölk kan vara en av orsakerna till cancer, men detta varierar beroende på varje individ och vilken typ av mjölk som dricks. Därför behövs ytterligare forskning för att bekräfta sambandet mellan cancer och mjölkkonsumtion.

6. Immun mot flatulens

En studie från Baylor College 2009 sade att cirka 75 procent av världens befolkning inte kunde bryta ner laktos i sockret som finns i mjölk. Detta tillstånd är känt som laktosintolerans. Människor som inte kan acceptera laktos upplever akut uppblåsthet, vilket är en av de vanligaste biverkningarna av laktos. Tja, det är därför om du slutar dricka mjölk kan risken för flatulens minskas.

x