Det här är skillnaden mellan att känna sig naturligt ensam och att vara deprimerad

Ensamhet har känts av nästan alla människor. Denna form av känslor kan också vara ett tecken på allvarliga psykiatriska problem som depression. Du måste dock veta att ensamhet inte alltid indikerar depression. Det finns ensamhet som är naturligt för alla människor att känna, det finns också ensamhet som markerar depression. Vad är då skillnaden mellan att känna sig naturligt ensam och ensam, vilket är ett tecken på depression? Kolla in det nedan.

Hur är ensamheten egentligen?

Ensamhet är ett tillstånd där en person känner sig tom, ensam och oönskad. Experter är överens om att ensamhet är ett mentalt tillstånd, inte ett fysiskt tillstånd. Många människor känner sig ensamma även om de är i en folkmassa eller mitt i de människor som står dem närmast.

Till exempel en ny student som känner sig ensam även om han är omgiven av kamrater på campus. Ensamma människor tenderar att känna sig isolerade i en folkmassa. Ensamma människor längtar ofta efter kontakt med andra människor, men ett kaotiskt sinnestillstånd gör det svårare att skapa kontakter med andra människor.

Baserat på forskning utförd av Dr. John Cacioppo, en psykolog vid University of Chicago i USA, är ensamhet nära relaterad till genetik. Bortsett från det är utestängning, skilsmässa och död hos de närmaste också vanliga orsaker till ensamhet. Ensamhet är också förknippad med en persons interna faktorer, som att se ner på sig själv på grund av osäkerhet. Människor som har mindre självförtroende tror att de inte förtjänar andras uppmärksamhet. Detta tillstånd kan få en person att känna sig ensam eller isolerad.

Vad är skillnaden mellan att känna sig naturligt ensam och ensam på grund av depression?

Ensamhet står ibland ensam, men det är inte ovanligt att vara ett tecken på vissa psykiska problem. Normal ensamhet är i allmänhet inte ett problem som behöver hanteras specifikt. Samtidigt kräver ensamhet som leder till depression omedelbar behandling så att den inte leder till ett allvarligare tillstånd. Därför är det viktigt att förstå de grundläggande skillnaderna mellan naturlig ensamhet och ensamheten i samband med depression.

Normal ensamhet är vanligtvis subjektiv och har inte vissa indikatorer som kan kategoriseras som ensamma. Detta beror på att orsakerna och symtomen kan variera från person till person.

Medan ensamhet på grund av depression vanligtvis är mer komplicerad eftersom den inte bara känns ensam, åtföljs denna ensamhet vanligtvis av depressiva symtom i allmänhet. För att kunna se skillnaden i ensamhet mellan de två fallen är här några vanliga symtom på depression, nämligen:

• Känsla värdelös och ignoreras av någon. Du kanske känner att livet du lever är väldigt dåligt. Du tänker alltid på de misslyckanden och förluster som har inträffat i livet.
• Hopplös. Du kommer att vara en mycket pessimistisk person och tro att inget gott kommer att hända dig.
• Överdriven rastlöshet. Tyngden av den belastning som du tänker på kommer att kännas alltför rastlös utanför din kontroll.
• Inte intresserad av att göra någonting. Hobbyer eller aktiviteter som du brukade njuta av kanske inte längre tilltalar dig. Faktum är att detta också påverkar ditt sexliv och din partner. När en person känner sig deprimerad kan deras sexuella lust minska dramatiskt.
• Har ingen passion. Du kan vara mycket trött och avskräckt. Detta tillstånd leder vanligtvis till försummelse av arbetsuppgifter och dagligt arbete.
• Koncentrationssvårigheter. Du har vanligtvis svårt att fokusera, även för triviala saker. Till exempel titta på TV eller läsa nyheter på internet.
• Förändringar i sömnmönster. Människor som har depressiva symtom upplever vanligtvis förändringar i sömntiden. Ibland kan du vakna för tidigt, men andra gånger kan du uppleva sömnlöshet och inte sova hela natten. Det är också möjligt att du sover längre än vanligt.
• Förändring i aptit. Inte bara förändras sömnen, din aptit visar sig vanligtvis vara oregelbunden. Ibland känner man sig alltid hungrig, men det kan också vara tvärtom, man känner sig inte hungrig alls. Därför leder depression vanligtvis till drastisk viktökning eller förlust hos en person.
• Värk och smärtor. Depression kan leda till flera hälsoproblem som huvudvärk, magkramper, magbesvär eller andra matsmältningsproblem.

Att skilja normal ensamhet från depressioninducerad ensamhet kan hjälpa dig att välja rätt lösningar och behandlingar, vare sig för dig själv eller dina nära och kära.