5 Problem och hur man kan upprätthålla hälsan som frilansare & bull; hej friska

Vissa människor föredrar att vara frilansare aka frilansarbetare istället för att arbeta på ett kontor. Frilans är kul för vissa människor. Flexibel arbetstid, kan arbeta var som helst och ibland behöver du inte alltid delta i oproduktiva möten. Men det betyder inte att vara frilansare det är inget problem i sig. Det finns fortfarande problem, varav ett är relaterat till hälsa. Kom igen, ta reda på problemen och hur du skyddar kroppen mot de hälsoproblem som ofta upplevs som frilansare .

Problem och hur man kan behålla hälsan som frilansare

Frilansande har sina glädjeämnen. Men om du inte är försiktig finns det hälsoproblem som kan vara upptagna. Kolla in problemen och sätten att behålla hälsan som person frilansare .

Arbeta ensam

Vissa människor tycker bara om att spendera tid ensam. Men för vissa människor som gillar att umgås kan detta leda till känslor av ensamhet. Att ständigt känna sig ensam stressar människor. Även långvarig stress kan störa en persons mentala hälsa frilansare .

Ta dig därför tid att interagera med familj och vänner, oavsett om du gillar att spendera tid ensam eller inte. Roliga stunder med vänner och familj kan också vara ett sätt att bibehålla din mentala hälsa frilansare .

Trassliga sömntimmar och brist på vila

Det är kul att arbeta på en bekväm plats, som hemma. Det kan dock också utlösa vanor, som att skjuta upp jobbet eller bry dig inte om hur länge du har varit på jobbet. Som ett resultat sover ett antal frilansare ibland dåligt.

Vissa måste sova sent på kvällen och vakna på morgonen för att delta i möten som kunderna begär. Sovtiden blir rörigt, behovet av tillräcklig vila tillgodoses inte. Brist på vila har ofta varit en utlösande faktor för fysiska och psykiska problem.

Som frilansare , Du kan behålla din hälsa genom att hålla reda på tiden och hur länge du ska arbeta. Om du redan vet hur mycket sömn din kropp behöver, fortsätt att vara disciplinerad i att följa schemat så att sömntiden inte störs.

Dålig hållning

En av fördelarna med att arbeta på ett kontor är att vissa företag har en vanlig hälsosam arbetsmiljö. Till exempel med ergonomiska bord och stolar. Ergonomisk när det gäller utrustning utformad för att upprätthålla användarens fysiska hälsa, såsom en stol med justerbar höjd eller stöd för midjan.

Detta gäller inte nödvändigtvis det utrymme i ditt hem där du arbetar eller din favoritkafé. Att sitta för länge i en obekväm stol kan leda till dålig hållning. Att skapa en bekväm arbetsmiljö kan vara ett sätt att bibehålla hälsan som en frilansare . Du gör detta genom att:

• Byt sittställning regelbundet
• Välj en stol med axel- och midjestöd som låter dina fötter vila på golvet
• Se till att bordets och stolens höjd stöder handleden för att hålla sig rak
• När du använder en datorskärm, håll skärmen från ögat minst så länge som armen
• Skärmhöjden måste också motsvara sikten

Fysisk inaktivitet

De flesta frilansare spenderar tid på att arbeta hemifrån och behöver inte gå lätt till busshållplatser eller hitta transport. Detta gör en person fysiskt inaktiv. Fysisk inaktivitet kan utlösa smärta i extremiteterna och till och med bli en riskfaktor för hjärtproblem.

För att kroppen ska hålla sig frisk, använd minst 5 minuter varje arbetstimme för att komma bort från jobbet. På dessa 5 minuter kan du dricka för att hålla din kropp hydratiserad. Kan också sträcka eller sträcka.

Om du spenderar mer tid på att arbeta med en bärbar dator, gör det stretching som fokuserar på midjan och ryggen för att lindra trötthet i det området. Under fördjupningen är det också bra att gå lätt runt husets område för att upprätthålla hälsan som person frilansare .

Orolig på grund av osäkerhet

En frilansarbetare har inte alltid antalet kunder som fortsätter att öka varje månad. Det finns tillfällen när du är upptagen med mycket arbete som ska göras, det finns också tillfällen då du är tyst på jobbet. Inkomsterna har blivit osäkra.

Med tanke på hur mycket inkomst som varierar varje månad är det bästa sättet att hantera ekonomin väl, till exempel att se till att de grundläggande behoven uppfylls. En av de grundläggande behoven enligt Abraham Maslow är behovet av säkerhet som inkluderar hälsa.

Därför, för att förbli ekonomiskt skyddad när en sjukdom uppstår, kan frilansare titta på sjukförsäkring. På det sättet förblir jaget skyddat när oönskade saker händer.

Sjukförsäkring med en enkel inköpsprocess kan vara rätt val med tanke på hur människor arbetar frilansare dynamisk. Se till att valet faller på en försäkring som är fullt fördelaktig och överkomlig. På så sätt skyddas du från ekonomiska risker utan att behöva spendera djupt.