Ta reda på de fem hälsofördelarna med att sova i strumpor

Sömn är en tid för kroppen att vila så att du kan återvända till dina aktiviteter nästa morgon. Sömn är relaterad till kroppens övergripande funktioner, från hudhälsa till hjärnhälsa. Av denna anledning letar många människor efter sätt att hålla sömnen bekväm, till exempel genom att använda strumpor. Finns det dock några fördelar med att sova i strumpor för kroppen? Kom igen, ta reda på svaret i följande recension.

Fördelarna med att sova i strumpor

Strumpor används vanligtvis som bas när du använder skor eller när du är inomhus. Strumpor används också ofta av människor under sömnen som ett sätt att värma kroppen. Enkelt uttryckt gör att dina strumpor gör dina fötter varma. Finns det dock några andra fördelar? Här är fem fördelar med att sova i strumpor.

1. Hjälper till att reglera kroppens kroppstemperatur

Ett rum som är för kallt kan få dig att sova dåligt. Du blir mer mobil, antingen för att fixa filten eller fram och tillbaka för att urinera. Dessutom orsakar kall luft sammandragning av blodkärlen så att blodcirkulationen blir smalare.

Det enklaste och säkraste sättet att hålla fötterna varma medan du sover är att använda strumpor. Din kropp kommer att kännas varmare också. Den resulterande värmen kan utlösa ett vasodilatationssvar, där de tidigare smalna blodkärlen vidgas.

2. Hjälper sova snabbare

Din kroppstemperatur fortsätter att öka gradvis från morgonen och når sin topp under dagen när du blir mer vaken och alert. Sedan börjar kroppstemperaturen sjunka mot kvällen. Denna temperatur påverkar kroppens biologiska klocka som styr sömntiden, gör att en person känner sig sömnig och sover snabbare. Så när en person börjar somna, kommer deras kroppstemperatur att sjunka med en till två grader Celsius.

Citerat från WebMD avslöjar en Nation Sleep Foundation-organisation att värmning av fötterna före sänggåendet hjälper din hjärna att det är dags att sova. Så människor som har svårt att sova kan använda strumpor under sömnen för att hjälpa kroppen att reglera temperaturen så att den sover snabbare.

3. Förhindra värmevallningar

Värmevallningar eller rodnad i ansiktet är vanligt hos kvinnor som upplever klimakteriet. Detta beror på hormonella fluktuationer (stigande och fallande hormonnivåer) som påverkar kroppstemperaturen. Symtomen inkluderar en varm känsla som sprider sig i hela kroppen, svettningar, ökad hjärtfrekvens och rodnad i ansiktet. Att använda strumpor under sömnen kan stabilisera kroppens kroppstemperatur, inklusive förebyggande värmevallningar hända.

4. Sex till det bättre

Vid samlag upplever inte alla partners orgasm. Orgasm är toppunkten under samlag som skapar en känsla av njutning. En studie som publicerades i BBC 2005 visade att par som bar strumpor i sängen var mer benägna att orgasma under sex.

5. Minska symtomen på Raynauds attack

Raynauds är ett tillstånd som påverkar blodkärlen i huden under förkylning eller stress. Under en attack minskar blodflödet till händer eller fötter, vilket resulterar i domningar och huden blir blå eller vit. Eftersom utlösaren för en attack är kall luft kan det medföra minskade symtom att bära strumpor medan du sover.

Välj strumpor av naturligt mjuka fibrer som merinoull eller kashmir som är bäst för att hålla varma. Se till att storleken inte är för smal vilket hindrar cirkulationen i benen. Rengör fötterna först och applicera lite fuktighetskräm medan du försiktigt masserar dem innan du sätter på strumpor.

Men om dina fötter känns väldigt heta, tvinga dem inte att fortsätta att bära strumpor. Du kan ta av den och täcka fötterna med en filt.