5 Fördelar med blodgivning som är synd att missa

Blod är en av de viktigaste komponenterna i människokroppen. Ditt beslut att donera blod genom bloddonation kan rädda ett liv, eller till och med flera liv samtidigt. Det är inte bara fördelaktigt för mottagaren, som en givare kan du också få fördelarna med bloddonation för din egen hälsa. Något? Kolla in recensionerna nedan.

Vilka är fördelarna med blodgivning?

Blodgivning ger dig möjlighet att ge en liten mängd blod i kroppen. Vanligtvis dras 480 milliliter blod.

Män kan donera blod var 12: e vecka (3 månader) och kvinnor kan ge blod var 16: e vecka (fyra månader) - högst 5 gånger på 2 år - eftersom män vanligtvis har mer järntillförsel än kvinnor.

Senare kommer blodet du donerar att kontrolleras och testas för säkerhet och grupperas efter blodtyp. Detta är användbart så att det givna blodet verkligen överensstämmer med patientens behov och säkerställs att det är säkert från möjliga sjukdomar som uppträder i blodet.

Några tillstånd som kräver blodgivning är:

• Olycka
• Organtransplantation
• Cancer
• Anemi
• Sicklecellanemi
• Thalassemia
• Hemofili

Förutom patienter finns det flera fördelar som du får om du regelbundet donerar blod, nämligen:

1. Minska risken för hjärt- och blodkärlsjukdom

Regelbunden bloddonation är känd för att vara användbar för att minska blodviskositeten. Ju tjockare blod som flyter i kroppen, desto större är risken för friktion mellan blodet och blodkärlen.

Friktionen som uppstår i dessa blodkärl kan skada cellerna i blodkärlens väggar, vilket i sin tur kan öka risken för blodkärlsblockering. Detta tillstånd ökar din risk att utveckla hjärtsjukdom.

Enligt American Journal of Epidemiology kan blodgivningsaktiviteter minska risken för hjärtsjukdom med 33% och hjärtinfarkt med 88%. American Medical Association säger att donera blod en gång var sjätte månad kan minska risken för hjärtinfarkt och stroke vid en ålder av 43-61 år.

Detta beror på att bloddonationer också hjälper kroppen att bli av med överflödigt järn. Överflödigt järn i blodet kan leda till oxidation av kolesterol. Resultatet av denna oxidationsprocess kan ackumuleras på artärväggarna och öka risken för hjärtinfarkt och stroke.

Genom bloddonation kan järnnivåer i kroppen bli mer stabila och minska risken för att utveckla hjärt- och blodkärlsjukdom.

2. Minska risken för cancer

Nästa fördel med blodgivning är att förebygga cancer. Detta är också relaterat till mängden järn som minskas vid donation.

Enligt forskning publicerad i Journal of the National Cancer Institute kan överflödigt järn orsaka fria radikaler som riskerar cancer och åldrande.

3. Hjälper dig gå ner i vikt

Enligt University of California San Diego kan donera 450 ml blod faktiskt bränna upp till 650 kalorier. Det är därför bloddonation också är användbart för att bibehålla ideal kroppsvikt och hålla dig från risken för fetma.

Ändå, använd inte bloddonationer som en "arena" för viktminskning. Överdriven blodgivning kan vara farlig för din hälsa.

4. Upptäcka allvarliga sjukdomar

Varje gång du donerar blod kommer du att genomgå rutinmässiga grundläggande kontroller, som att kontrollera din vikt, kroppstemperatur, puls, blodtryck och hemoglobinnivåer.

Du kommer också att bli ombedd att genomgå blodprov för att upptäcka förekomst eller frånvaro av infektionssjukdomar, såsom HIV, hepatit B, hepatit C, syfilis och malaria. Detta syftar till att förhindra överföring av sjukdomar genom transfusion.

För givare är denna undersökning naturligtvis användbar för att upptäcka vissa sjukdomar tidigt. Så förutom att hjälpa andra människor som behöver blod kan du också få gratis hälsokontroller.

5. Hjälper till att vara friskare psykiskt och ett långt liv

En studie inom psykologi visar att människor som donerar blod för att hjälpa andra har en lägre risk för dödsfall. Dessa resultat jämfördes med dem som donerade blod för sina egna syften eller inte donerade blod alls.

En lika viktig fördel med bloddonation är att donera ovärderliga saker till behövande får oss att känna psykologisk tillfredsställelse.

Vad ska jag göra innan blodgivning?

Först och främst måste du uppfylla kraven på blodgivning. Några av de allmänna villkoren inkluderar:

• Fysiskt frisk
• Mellan 17-66 år
• Vikt mer än 45 kg
• Kroppstemperaturen är mellan 36,6-37,5 grader Celsius

Förutom att du måste uppfylla kraven för blodgivning, här är några saker som du måste förbereda innan du gör proceduren så att du kan få de största fördelarna med blodgivning, såsom:

• Drick mycket vätska dagen innan du donerar blod, särskilt om vädret är varmt. Anledningen är att när du donerar blod kommer blodvolymen att minska.
• Du kan äta salt mat cirka 12 timmar innan du donerar blod. Anledningen är att efter att blodet har tappats förlorar du cirka 3 gram salt från kroppen.
• Få tillräckligt med dagliga järnbehov så att du inte saknar järn. Du kan äta nötkött, fisk, broccoli, sparris, spenat och andra gröna grönsaker.
• Se till att du sover tillräckligt innan du drar blod.
• Berätta för mig om vilka mediciner du för närvarande tar (oavsett om det är receptbelagt, receptfritt, vitamin eller örter) innan du donerar blod.
• Ät tillräckligt 3-4 timmar före givaren för att förhindra svaghet, yrsel eller sönderrivning efter blodgivning.
• Tre timmar innan du donerar blod rekommenderas du att dricka mycket vatten eller fruktjuice.

Vad ska du förbereda när du donerar blod?

Här är några saker som du måste förbereda när du donerar blod:

• Använd kläder som är lösa eller inte för strama, vilket gör det lättare för blodet att dra.
• Om det är första gången du donerar blod, försök slappna av. Du kan försöka lyssna på musik, läsa eller chatta med andra givare så att blodprocessen går smidigt.
• Om du är van vid det blir det lättare att hitta blodkärl. Du kan informera detta till givaransvarig.

Vad ska du vara uppmärksam på efter att ha donerat blod?

Efter bloddonationen rekommenderas att du sitter lite och dricker vatten eller äter små måltider. Du kan gå långsamt upp för att se till att du inte blir yr. Stå inte upp snabbt.

Dessutom några tips som du kan göra så att du verkligen kan känna fördelarna med blodgivning, inkluderar:

• Begränsa fysisk aktivitet i minst 5 timmar efter donationen.
• Ta inte bort tejpen som sitter fast vid injektionsområdet.
• Rengör området runt gipset med tvål och vatten.
• Om du har blåmärken i området där injektionen togs kan du sätta en kall kompress på den för att lindra smärtan.
• Om nålpunktionen blöder är det bäst att trycka på området och lyfta armen rakt upp i cirka 5-10 minuter eller tills blödningen slutar.
• Stå inte länge i direkt solljus och drick inte varma drycker.
• Om du röker ska du inte röka i två timmar efter att du har donerat blodet.
• Om du dricker alkohol bör du inte dricka alkohol förrän 24 timmar efter donationen.
• Drick mycket vätska för att ersätta dina förlorade kroppsvätskor, åtminstone tillsätter du 4 glas vatten den dagen du donerar blod.
• Expandera livsmedel som innehåller järn, vitamin C, folsyra, riboflavin (B2) och vitamin B6.

Informera givaren om du får hälsoproblem efter att ha donerat blod, till exempel illamående, yr, blödning eller en klump på injektionsstället.