5 Låg sockerfrukt vilket är bra för viktminskning

Om hittills de flesta tror att frukt är den hälsosammaste maten för en diet, så är det faktiskt inte alltid fallet. Eftersom det finns flera typer av frukt som innehåller höga sockernivåer. I stället för att gå ner i vikt eller kontrollera blodsockret, äter olämplig frukt faktiskt socker och kaloriintag i kroppen. Det är därför det är viktigt att känna till de typer av frukt med låg sockerhalt som är bra för viktminskning och även ditt blodsocker.

Vad är låga sockerfrukter som är bra för kosten?

Här är några frukter med låg sockerhalt som kan vara ett alternativ för konsumtion för att hjälpa ditt viktminskningsprogram och kontrollera ditt blodsocker. Men oroa dig inte att dina näringsbehov inte uppfylls genom att konsumera dessa frukter. Även om frukten innehåller lite socker innehåller den fortfarande ett antal andra viktiga näringsämnen som protein och fiber som är bra för kroppen.

1. Familj ger

Jordgubbar, hallon, björnbär är en familj av frukter med låg sockerhalt. Den genomsnittliga sockerhalten i bärfamiljen per servering på 150 gram är endast 4-7 gram. Det är inte bara sockerfattigt, bärfamiljen är också rik på antioxidanter och C-vitamin så att det har en bra effekt på din hud och matsmältning.

Du måste dock begränsa din konsumtion av blåbär. Till skillnad från andra bär innehåller denna mörkblå runda frukt den högsta sockerhalten i bärfamiljen. Blåbär innehåller cirka 15 gram per 150 gram servering.

2. Vattenmelon

Vattenhalten i vattenmelon som når 90 procent gör denna frukt mycket uppfriskande när den konsumeras under varma dagar. Dessutom är vattenmelon en frukt som många hälsoexperter rekommenderar för dem som vill gå ner i vikt. Inte bara rik på vatteninnehåll, vattenmelon är också en frukt med låg sockerhalt som kan öka kroppens ämnesomsättning. I en kopp full med tärnad vattenmelon har den mindre än 10 gram sockerhalt.

3. Avokado

Kanske har många aldrig trott att avokado är en frukt med låg sockerhalt. Även om avokado innehåller mycket hälsosamma fetter, är denna frukt faktiskt en frukt med låg sockerhalt. Anledningen är att den genomsnittliga avokadoen endast innehåller cirka gram sockerinnehåll i hel frukt.

4. Kiwi

Innehållet av C-vitamin i denna sura gröna frukt är inte tveksamt. Men visste du att kiwi också är en frukt med låg sockerhalt? Anledningen är att i en hel kiwifrukt är sockerhalten bara sex gram, vet du! Förutom att det innehåller mycket C-vitamin innehåller kiwi också antioxidanter som kan hjälpa kroppen att bekämpa infektioner och fria radikaler i kroppen.

5. Citron och lime

Jämfört med apelsiner innehåller citroner och limefrukter mycket lite socker, vilket är cirka 1-2 gram socker i en medelstor hel frukt. Så, dessa två frukter är mycket lämpliga att användas som en av dina dryckblandningar för att minska din aptit eftersom de smakar ganska sura.

x