4 Recept för ingefära dryck för att öka uthålligheten

Temulawak är en av Indonesiens inhemska växter som länge har använts som en alternativ medicin. Många ört- eller vitaminläkemedel använder curcuma som huvudingrediens. Förutom att bearbetas till medicin kan ingefära också bearbetas till olika typer av drycker som är näringsrika för att öka uthålligheten. Kom igen, ta en titt på recepten nedan!

Fördelar med ingefära, ett bra dryckmaterial för uthållighet

Temulawak har litats på som en av superingredienserna från Indonesien som har många hälsofördelar. Förutom att det används som en aptitförstärkare innehåller ingefära curcumin som är känt för att bekämpa inflammation och öka kroppens immunitet.

Faktum är att nyligen ingefära diskuteras på grund av cirkulationen av en artikel som avslöjar potentialen för curcumin i ingefära för att förhindra COVID-19-viruset.

Även om det inte har gjorts någon ytterligare undersökning som undersöker effekterna av ingefäraförbrukning för att förebygga koronaviruset, är denna potential inte helt fel. Enligt CDC är COVID-19-viruset lättare att attackera människor med lågt immunförsvar.

Så att konsumera ingefära för att förhindra COVID-19 kan vara till stor hjälp. Med tillräcklig konsumtion av ingefära hoppas man att curcuminhalten ökar uthålligheten. Som väl känt kommer ett bra immunförsvar säkert att göra dig mer immun mot virus och bakterier som orsakar sjukdom.

Dessutom kan ingefära också minska symtomen i samband med artrit, bidra till att minska komplikationer av hjärtsjukdomar och skydda levern från skador.

Curcuma dryck recept för uthållighet

Curcuminhalten i ingefära har faktiskt låg biotillgänglighet. Detta innebär att metabolismen av curcumin i kroppen är för snabb så att dess absorption inte sker helt. För att curcuminhalten i ingefära ska fungera bättre behövs naturligtvis även andra ingredienser för att bearbeta det.

1. Ingefära

Källa: Medical News Today

Detta curcuma-recept är lämpligt för dig som vill ha en praktisk drink och inte behöver mycket ingredienser. Med tillsats av kanel som har en antiinflammatorisk komponent kan denna curcuma-blandning verkligen hjälpa till att öka uthålligheten, vilket kan vara användbart för att förhindra COVID-19. Här är receptet.

Material behövs:

• 1-2 teskedar krossad curcuma eller ingefära pulver
• 800 ml vatten
• Nypa med kanel

Hur man gör:

1. Koka vatten i en kastrull tills det är varmt.
2. Mata in två matskedar curcuma, rör om kort och koka på låg värme.
3. Stäng av värmen, tillsätt en nypa kanelpulver, rör om igen.
4. Sil ingefära te i en kopp, låt det stå i rumstemperatur i upp till fem minuter.
5. Redo att servera med lite honung som sötningsmedel.

2. Ingefär tonic

Källa: Savory Lotus

Kombinationen av ingefära, ingefära och citron ger den en unik smak. Dessutom kommer den tillsatta ingefära i detta recept att ge en uppvärmningseffekt som är lämplig för konsumtion under regnperioden. Följande är ett recept på ingefära dryck för att öka din uthållighet.

Material behövs:

• 1 msk riven curcuma, du kan också använda ingefära pulver
• 1 msk riven ingefära, du kan också använda ingefärspulver
• 1 citron, pressa saften
• En nypa krossad svartpeppar
• 700 ml vatten
• Honung efter smak

Hur man gör:

1. Lägg alla beredda ingredienser i pannan.
2. Låt sjuda på medium värme i tre minuter tills det är varmt men inte kokande. Stäng av värmen efteråt.
3. Häll i ett glas med ett filter. Om det är för tjockt, tillsätt varmt eller varmt vatten.
4. Förvara återstående drägg i filtret i kylen. Avfallet kan återanvändas och varar i 2-3 dagar.

3. Ingefära mjölk med kryddor

Källa: Nprthshore.org

Som känt är mjölk en näringsrik dryck som konsumeras i stor utsträckning över hela världen. Med tillsats av ingefära kommer mjölk som innehåller probiotika, D-vitamin och immunglobulin att vara en näringsrik dryck för att stärka ditt immunförsvar.

Faktum är att kombinationen av mjölk och ingefära inte är en vanlig sak. För er som gillar smaken av kryddor och är uttråkad av den vanliga mjölken, är detta recept något för dig.

Material behövs:

• 250 ml mjölk med låg fetthalt eller efter smak
• 1 tsk älskling
• ½ tesked riven curcuma eller ingefära pulver
• ¼ tsk kardemumpulver
• ¼ ingefära pulver
• Nypa svartpeppar
• 1 kryddnejlika
• Vaniljsextrakt, efter smak

Hur man gör:

1. Värm mjölken på låg värme.
2. Ange de andra ingredienserna som har beretts. Rör om försiktigt tills det är väl blandat.
3. Låt sjuda på låg värme i 3-4 minuter.
4. Häll i ett glas med hjälp av ett filter. Redo att serveras.

4. Curcuma latte

Källa: Asian Inspirations

Nästan liknar det föregående receptet, använder denna curcumadrycksmjölk också mjölk som huvudingrediens och kan hjälpa till att öka uthålligheten. Skillnaden är att du kan prova detta recept om du inte riktigt gillar den kryddiga doften av massor av kryddor. Här är receptet.

Material behövs:

• 250 ml mjölk kan du också använda vegetabilisk mjölk som mandelmjölk eller sojamjölk
• 1 tsk älskling
• Vaniljsextrakt efter smak
• 1 tsk krossad ingefära
• ¼ tsk ingefära
• ¼ tsk eller 1 kanelstång

Hur man gör:

1. Lägg alla beredda ingredienser i pannan.
2. Placera pannan på låg värme, värm, rör om ofta tills den är väl blandad.
3. Häll i ett glas och redo att servera.

Kom ihåg att för att öka uthålligheten räcker det inte för dig att enbart lita på blandade drycker av curcuma. Olika andra hälsosamma vanor, som att träna flitigt, få tillräcklig vila och äta andra hälsosamma livsmedel, måste naturligtvis göras.

Lycka till!

x