Fördelarna med körsbärstomater, från att göra huden vacker till att förebygga cancer

Tomater finns i olika storlekar och former och tomater körsbär är en av de minsta storlekarna. Även om det inte är lika populärt som tomater i allmänhet, tomater körsbär faktiskt spara en mängd hälsofördelar.

Näringsinnehållet i tomater körsbär

Tomat körsbär har en rund eller något oval form med en ljusröd färg. Mestadels tomatsorter körsbär har en sur smak, men det finns också typer av tomater som har en söt smak på grund av deras högre sockerhalt.

Tomatnäring körsbär lika bra som tomater i allmänhet. Totalt 100 gram tomater körsbär innehåller 26 kalorier, 1,6 gram protein och 5 gram kolhydrater. Denna frukt innehåller också 1,6 gram fiber och olika sorters vitaminer och mineraler.

De högsta vitaminerna och mineralerna i tomater körsbär inklusive vitamin A, vitamin C, vitamin B-komplex, kalcium, järn, magnesium, fosfor och kalium. Det är denna mängd näringsämnen som gör tomater körsbär har så många fördelar för hälsan.

Fördelar med tomater körsbär för hälsan

Tomat körsbär verkligen liten i storlek, men näringsinnehållet är inte så litet som formen. Här är de olika fördelarna du får med att konsumera tomater körsbär .

1. Minska risken för cancer och hjärtsjukdomar

Det finns olika typer av antioxidanter i tomater körsbär . Bland dem är vitamin A, vitamin C, lykopen och fenoliska antioxidantföreningar. Antioxidanter hjälper till att avvärja fria radikaler som kan skada kroppsceller och utlösa cancerväxt.

Lykopen i tomater körsbär har också fördelar för hjärtats hälsa och cirkulationssystemet. Du gör detta genom att bibehålla kolesterolnivåerna och öka produktionen av speciella föreningar som skyddar blodkärlen från inflammation.

2. Sänka blodtrycket

Tomat körsbär rik på kaliuminnehåll. Kalium kan sänka blodtrycket genom att stimulera avlägsnandet av natrium från kroppen, bibehålla kroppsvätskebalansen och minska trycket på blodkärlen.

Kalium är vanligtvis synonymt med bananer. Tja, kaliumhalten i 10 tomater körsbär motsvarande en medelstor banan. Äter tomater körsbär kommer att möta 10 procent av kaliumbehovet på en dag.

3. Hjälper dig gå ner i vikt

Tomat körsbär ger också fördelar för dig som går ner i vikt. Anledningen är att denna frukt innehåller få kalorier och är rik på fiber. Fiber håller dig mätt längre och hindrar dig från att äta för mycket.

För er som håller en diet, tomater körsbär kan vara ett hälsosamt mellanmål. Du kan äta det vanligt, blanda det med en sallad eller grilla det kort för en utsökt smaklig smak.

4. Behåll frisk hud

Tomat körsbär innehåller mycket vitamin C och betakaroten som är fördelaktiga för hudens hälsa. Faktum är att betakarotenhalten i tomater körsbär högre än tomater i allmänhet.

C-vitamin fungerar genom att stimulera kollagenbildning. Kollagen är ett protein som håller huden stark, smidig och hydratiserad. Samtidigt fungerar betakaroten genom att förhindra hudskador från fria radikaler.

Fördelar med tomater körsbär så olika, ännu mindre än de typer av tomater som oftare konsumeras. Denna frukt kan också erhållas enkelt och kan bearbetas i olika typer av rätter.

Ändå fortsätt att konsumera det i en rimlig mängd. Undvik överdriven konsumtion för att förhindra biverkningar som magbesvär, allergier och diarré.

x