3 Principer för att upprätthålla penishälsa för dig som ofta cyklar

Cykling är inte bara ett transportmedel för dig att gå i skolan eller jobbet. Att cykla kan också vara en hälsosam sport för kroppen. Men var försiktig, cykling som inte görs ordentligt kan orsaka problem med penishälsan. Så, vad är farorna och hur kan man upprätthålla penishälsan när man cyklar? Koppla av, du kan få alla svar i följande recension.

Hur kan en cykelrutin skada penis?

Enligt en studie som publicerades i Acta Neurologica Scandinavia får cykling för länge 20 procent av männen att drabbas av domningar (domningar), medan 13 procent till och med upplever impotens som varar mer än sju dagar. Detta beror på att deltagarna upplevt skador på pudendalnerven och kavernös vävnad på grund av långvarig cykling.

Pudendernerven är huvudnerven i perineum (området mellan testiklarna och anusen), involverad i processen för utlösning och orgasm hos män. Medan den kavernösa vävnaden (corpus cavernosa) är en svampig vävnad som innehåller många blodkärl som också är en erektil vävnad.

När du sitter på en cykel stöds den totala vikten av skinkorna. Detta orsakar betoning på perinealområdet, området mellan anusen och könsorganen. Det är i perineum som pudendernerven levererar blodflödet till den manliga penis.

Att sitta för länge i ett cykelsäte som inte är perfekt - vanligtvis ett cykelsäte som är litet, smalt och långt har en "näsa" i slutet - sätter mycket tryck på pudendernerven. Som ett resultat har blodflödet till penis minskat med upp till 66 procent och kan långsamt orsaka skador. Det är därför penis kan bli bedövad (bedövad), smärta i bäckenet, svårigheter att ejakulera eller till och med erektil dysfunktion (även kallad impotens).

Hur behåller du penishälsan när du cyklar?

Efter att ha känt till farorna med att cykla för penishälsa betyder det inte att du bara slutar med denna hälsosamma vana. Det beror på hur länge du cyklar varje dag. Om cykelfrekvensen kan minskas minskas också risken för penisskada.

Några av de sätt som kan hjälpa till att upprätthålla penishälsan under cykling är följande:

1. Förbättra hållning

Den bästa hållningen för att upprätthålla penishälsan under cykling är att balansera din vikt på sittbenen. Dessa sittande ben ligger i området på skinkorna som din kroppsvikt stöder på när du sitter.

Lutning framåt kan faktiskt påskynda cykeln. Tyvärr lägger denna position också överdrivet tryck på dina könsnerver. För att bibehålla penisens hälsa, sitt bekvämt och balansera din kropp så bra du kan. Försök att hålla ryggen rak medan du cyklar för att minska trycket på sittbenen och de omgivande organen.

2. Ändra storleken på cykelsätet

För dig som gillar att cykla beror penisens hälsa på storleken på din cykelstol. Anledningen är, enligt en studie publicerad i Sexual Medicine Journal, kan en bredare cykelstol storlek minska trycket på ditt könsorgan.

Den smalare sitsen på cykeln sätter press på din penis. Upprepat tryck gör att penis blir bedövad, vilket gör att du riskerar att sänka din sexuella lust senare i livet.

Byt därför ut cykelsätet mot en bredare yta så att vikten inte sätter vikt på de vitala organen. Dessutom kan du också använda speciella byxor som är utformade för att skydda midjan och ljumskområdet när du cyklar. Dessa byxor har stoppning eller skum som är flexibelt och tillräckligt tjockt, så att det kan skydda när en chock uppstår när du cyklar, särskilt på vägar som inte är släta.

3. Begränsa cykelintensiteten

Det är inget fel med att cykla, men var också uppmärksam på träningens frekvens. Ge det en lång paus innan du börjar cykla igen nästa dag.

Ge åtminstone tillräckligt med utrymme för dina vitala organ från tryck när du cyklar. Låt inte din rädsla för sexuella problem påverka din cykelrutin. Eftersom rapportering från Livestrong minskar cykling faktiskt risken för högt blodtryck som kan orsaka erektil dysfunktion.

Det viktigaste är att justera tid och intensitet för cykling, förbättra sittpositionen och byta cykelstol för att bibehålla hälsan hos din penis.

x