12 tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten & bull; hej friska

Alla har sitt eget sätt att tillgodose behoven hos kroppsvätskor. Antingen genom att konsumera vatten eller till och med te, kaffe, läsk, juice och andra. Det roliga är att så många människor föredrar söta och kalla drycker framför vatten, eftersom söta drycker anses vara mer tillfredsställande, särskilt när de konsumeras under brännande värme eller efter träning. I själva verket finns det inget bättre att konsumera när törsten träffar förutom vanligt vatten.

Vad händer med din kropp när du inte dricker tillräckligt

Här är tecken på att din kropp inte konsumerar tillräckligt med vatten:

1. Munnen känns torr

Att konsumera sockerhaltiga drycker kommer bara att bli av med din törst och orsaka problem senare. Dricksvatten när det är törstigt kan emellertid smörja slemhinnorna i munnen och halsen, så att det kan hålla munnen våt av saliv under den första sopa.

2. Torr hud

Ju mindre vatten du konsumerar, desto mindre svett kommer din kropp att producera. Detta kommer att få din kropp att minska sin funktion vid rengöring av överflödig smuts och olja. Faktum är att som det största organet i kroppen måste huden förbli väl hydrerad.

3. Torra ögon

Brist på vattenförbrukning kan orsaka att dina tårkanaler torkar, vilket kan göra dina ögon torra och röda.

4. Ledsmärta

Inte bara hud utan brosk och ryggradsskivor kräver också mycket vattenintag; 80% av brosk och ryggskiva består av vatten. Att konsumera tillräckligt med vatten kan förhindra att benen gnuggar mot varandra och kan låta dig röra sig fritt, som att springa, hoppa etc.

5. När du är sjuk, läker du längre

Funktionen hos kroppens organ kommer att minska om du inte konsumerar tillräckligt med vatten. Som ett resultat kan inte kroppens organ fungera optimalt för att avlägsna gifter i kroppen vilket får dig att återhämta dig längre.

6. Trötthet

När du är uttorkad (uttorkad) blir ditt blod tjockare så att ditt hjärta måste arbeta hårdare för att hålla syre och näringsämnen i rörelse i cirkulationssystemet. Brist på hydratiserat blod kan leda till att syrebrist transporteras genom kroppen. Detta gör dig snabbt sömnig och trött.

7. Förstoppning

Otillräcklig vattenförbrukning kan få matsmältningssystemet att fungera mindre optimalt. Brist på vattenintag i tarmen vilket gör att upptagningen av mat störs.

8. Urinering sällan

Ett tecken på att du har lite vatten är att din urin är mörkgul. Den normala urinfärgen är en ljusgul färg. I extrema fall kan uttorkning faktiskt leda till urinvägsinfektioner.

9. Buksmärta

Vatten fungerar som en buffert mellan magsyrainnehållet och magslemhinnan. Brist på vattenförbrukning kan leda till att magen till stor del är oskyddad och konstant exponering för syror, och kan lätt leda till magsår eller smärta.

10. Rynkad hud

Brist på vattenförbrukning kan orsaka att huden tappar sin elasticitet. Eftersom blodflödet hindras kan långvarig brist på vattenförbrukning också beröva dina hudceller de näringsämnen de behöver för hudregenerering. Som ett resultat kan brist på vattenförbrukning påskynda bildandet av rynkor, fina linjer, slapp eller lös hud och tecken på åldrande.

11. Andningsvägar

Från insidan av näsan till nedströms bronkier är hela luftvägarna beroende av slem för att hålla vävnaderna fuktiga och smidiga för att förhindra främmande partiklar från att fly från lungorna. Att inte konsumera tillräckligt med vatten kan hämma slemproduktionen, vilket kan hindra ditt andningssystems förmåga att avvärja allergener som damm, pollen och mjäll från dina husdjur eller att försvara sig mot infektioner från virus och bakterier.

12. Nedsatt minne och koncentration

Detta kan uppstå på grund av långsamt blodflöde på grund av kronisk uttorkning.