Spelar andras åsikter om dig verkligen någon roll?

Som en social varelse är det bara naturligt att du känner behov av att ta hand om bild eller en bra självbild framför människor. På grund av detta finns det oro för vad andra tycker om dig. Detta är faktiskt ett tecken på mognaden hos tänkesättet att anpassa sig och uppträda i samhället.

Men om ditt liv drivs av ångest över vad andra tycker om dig, kan du vara någon annan självmedveten. Självmedveten kan tolkas som ett emotionellt tillstånd som påverkas av tankarna på hur vi och andra omkring oss ser oss själva.

Människor som oroar sig för mycket bild- framför allmänheten eller på sociala medier är verkligen inte hälsosamt. Anledningen är att det kan förvärra symtomen på ångeststörningar, depression och personlighetsstörningar så att en person isolerar sig från samhället.

Logga in om du stöter på självmedveten

Symtom självmedveten kan vara positivt eller negativt. Symtomen är fortfarande ganska friska när känslorna fortfarande ligger inom rimliga gränser och inte förändrar en persons beteende.

Symtom självmedveten som är positiva bland dem är följande.

• Stolt över den uppnådda framgången.
• Kan förstå och njuta av den sociala miljön.
• Våga be om ursäkt och ta ansvar för misstagen som görs.

Under tiden känslomässiga symtom självmedveten följande negativa saker kan hindra förmågan att anpassa sig och interagera med miljön.

• Uttrycker skam eller ångest med ilska eller våld.
• Det är lätt att känna sig avundsjuk.
• Undvik sociala interaktioner.
• Skylla på andra för sina egna misstag.
• För mycket självskylla.
• Inte säker.
• Känsla rastlös, orolig, deprimerad, nervös eller obekväm.

Känslor självmedveten negativitet kan öka risken och symtomen för psykiska störningar. Det kommer också att göra det svårare för dig att läka från psykiskt trauma. Eftersom du är rädd för att bli märkt negativ, kommer du att bli ännu mer generad och stolt över att söka hjälp från andra människor eller yrkesverksamma för att hantera din ångest. Detta är verkligen en ond cirkel som måste brytas omedelbart.

Det lönar sig att tänka på andras åsikter också

Det är faktiskt inte alltid dåligt att tänka på vad andra tycker om dig. Detta beror på att det i grunden är emotionellt självmedveten kommer från självmedvetenhet. Dessa förhållanden hjälper oss att tänka på hur vi kan anpassa oss i den sociala miljön. Självmedveten spelar också en roll för att hindra någon från att korsa gränser eller bryta mot sociala normer. Anledningen är att du kommer att känna dig skyldig och skämmas om du fortsätter att bryta den.

Känslor självmedveten positivt om inte överdrivet har många fördelar. Känslor av stolthet över en prestation kan uppmuntra en person att arbeta hårdare. Självförtroende kan uppmuntra dig att prova nya utmaningar. Även känslor självmedveten negativitet som svartsjuka är nödvändig för att känna igen vad du verkligen vill ha i livet.

Varför bryr vi oss så mycket om vad andra tycker?

Utveckling självmedveten eller oro över självbild uppstår som ett resultat av ens förståelse av regler, normer och mål. Barn börjar förstå sin existens vid 18 års ålder. Vid den åldern känslor självmedveten börja utvecklas. Många barn känner till olika typer av känslor självmedveten som skammen vid tre års ålder.

Självklart känslor självmedveten uppstår när en person åldras. Känslomässig intensitet självmedveten den mest erfarna hos ungdomar och unga vuxna. Vid den åldern upplever en person olika sociala påtryckningar för första gången.

Dessutom emotionell utveckling självmedveten Ungdomar beror också på betydande hjärnutveckling i den mediala prefrontala cortexen. Området har också ökat neurala förbindelser med andra delar av hjärnan. Det är därför som en person är känsligare för den omgivande miljön vid den åldern. På grund av detta tenderar de att känna sig bevakade, vilket gör det lättare för dem att vara generade och oroliga över sitt eget tillstånd.

Känna självmedveten överflöd kan störa någons aktiviteter, särskilt om du blir osäker. Människor som inte kan befria sig från sina känslor självmedveten negativ tenderar att ha förmåga att uppleva psykiska störningar som ångestsyndrom, depression, personlighetsstörningar gränslinje , eller tvångssyndrom (OCD).

Hur man löser självmedveten negativ?

Koppla av, det finns många sätt att hantera tillståndet självmedveten negativ genom att bygga en positiv självbild och bygga självförtroende. Kolla in tipsen nedan.

• Sök efter aktiviteter eller passion vad får dig att må bra om du är dig själv.
• Känna igen och förstå de styrkor och prestationer du har.
• Undvik lusten att alltid wow andra.
• Att försöka interagera med andra människor även med lite intensitet kan hjälpa till att övervinna ångest i sociala interaktioner.
• Denna nivå av disciplin genom att begå och göra saker i tid hjälper till att öka självförtroendet.
• Ta ansvar om du gör misstag och gör nödvändiga korrigeringar.
• Undvik att känna dig alltför skyldig eller generad genom att ljuga eller delta i andra negativa handlingar.
• Öva avslappningstekniker när du kommer ihåg saker som utlöser negativa känslor, som att ta djupa andetag.