Innehållsförteckning:
- Skillnad mellan fobi och rädsla
- En persons svar på rädsla
- Fobier påverkar en människas liv i hög grad
- Terapi för att övervinna fobier
Många tror att rädsla och fobi är samma tillstånd. Faktum är att det finns en skillnad mellan fobi och rädsla. Vad är skillnaderna?
Skillnad mellan fobi och rädsla
Rädsla är en naturlig sak och en del av människan. Under tiden är fobi en högre nivå av rädsla. Faktum är att fobier kategoriseras som ångeststörningar.
En av de mest synliga skillnaderna mellan fobier och rädsla är hur du svarar och hur rädslor och fobier kan uppstå hos dig.
En persons svar på rädsla
En av skillnaderna mellan rädsla och fobi är svaret som uppstår när man hanterar ett fruktat objekt.
Som rapporterats från sidan Verywell Mind , varje människa måste ha rädsla. Rädsla uppstår vanligtvis från negativa upplevelser.
Men inte alla upplever rädsla på grund av samma orsaker. Du kan till exempel vara rädd för vatten eftersom du har drunknat medan du simmar, men vissa är det inte.
Det skiljer sig från ett barn som är rädd för ödlor eftersom han ser människor runt omkring sig som också är rädda. Ja, rädsla kan uppstå på grund av personlig erfarenhet eller att se närmaste person vara rädd.
Svaret som kommer när du är nära det fruktade objektet kommer också att skilja sig från en fobi. När du står inför ett fruktansvärt objekt kommer ditt psykologiska tillstånd att påverkas mindre.
Vanligtvis tenderar du att kunna övervinna rädsla. Till exempel om du är rädd för ödlor men måste gå igenom den. Du kommer att fortsätta försöka komma igenom det genom att inte titta på det.
Fobier påverkar en människas liv i hög grad
Som tidigare nämnts ligger skillnaden mellan fobi och rädsla i de svar som visas.
Generellt kan du lägga din rädsla åt sidan och arbeta med den så att den inte påverkar ditt liv som helhet. Fobier är dock olika.
Fobier kallas ofta ”rädsla för något”, men det betyder inte att denna ångestsyndrom kan likställas med vanlig rädsla.
Detta beror på att människor som lider av fobier kommer att vara alltför oroliga när de hanterar föremål som blir fobiska. Inte bara psykiskt påverkar detta tillstånd honom fysiskt.
Om du till exempel är rädd för spindlar kanske du bara känner dig äcklad när du ser dem. Men om du har en fobi kommer det att finnas ett psykologiskt svar som är ganska allvarligt och kan störa din hälsa, såsom:
- Visar ett uttryck för avsky
- Ökad och oregelbunden hjärtrytm
- Stör till exempel dagliga aktiviteter så att du inte vill gå ut på natten eftersom du inte kan upptäcka spindeln.
Terapi för att övervinna fobier
Efter att ha känt skillnaden mellan rädsla och fobi måste du naturligtvis också veta hur man ska hantera det.
Ja, överdriven rädsla eller fobi kan övervinnas genom att genomgå kognitiv beteendeterapi (CBT). Denna terapi görs för att identifiera, förstå och förändra tänkesätt och beteende hos personer med fobier.
Kognitiv beteendeterapi (CBT) kombineras vanligtvis med metoder som kan få den fobiska lidande att möta sin rädsla. Detta för att den drabbade förstår i vilken utsträckning de kan möta sin rädsla.
Denna metod kan också vara en ledtråd att objektet inte är så läskigt som de tror.
Även om resultaten inte är omedelbara, drabbar personer som lider av fobier och genomgår CBT vanligtvis cirka 12-16 veckor senare.
