Förutom att vara vacker kan 7 typer av växter för detta rum hjälpa dig att sova bra

En god natts sömn ger en rad hälsofördelar för kroppen. Ett sätt att få din sömn att låta bättre är att skapa en bekväm och vacker rumsatmosfär. Ett av de unika sätten att göra ett rum bekvämare är att placera prydnadsväxter. Anledningen är att vissa typer av växter för rummet har en lugnande effekt och hjälper till att rengöra luften från föroreningar, dålig lukt och mögel.

Olika växter för rummet som hjälper till att sova bättre

1. Lavendel

Lavendel är en av växterna i rummet som har en lugnande doft. Arom av denna växt kan minska ångest och sömnlöshet. En studie genomförd vid University of Southampton, England, tittade på sömnmönstren för tio vuxna som fick lavendel eterisk olja med icke-lavendelolja.

Resultaten visade att personer som sov medan de luktade lavendel hade bättre sömnkvalitet. Forskare fann bevis för att lavendel ökar långsamma vågor i hjärnan under sömnen. Det betyder att du sover gott med långsammare hjärtfrekvens och avslappnade muskler. När du vaknar tenderar du att vara mer energisk och produktiv.

2. Aloe vera

Aloe vera eller aloe vera är en av superplantorna som har olika hälsofördelar. Förutom att den används som mat, dryck och medicin, kan denna växt faktiskt hjälpa till att bekämpa sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten. Varför då? Aloe vera som hålls i rummet kan frigöra syre på natten. Dessutom kan denna växt som är känd för att vara antiinflammatorisk också hjälpa till att ta bort kemikalier som förorenar luften i ditt rum.

Enkelt underhåll gör att du inte behöver bry dig om att vattna den varje dag. Aloe vera växer bra utan behov av direkt solljus.

3. Svärföräldern

Källa: House of Home

Svärtungan har också visat sig kunna släppa ut syre på natten när du sover. Dessutom tar dessa växter samtidigt koldioxid från rummet och filtrerar dåliga föreningar från luften, inklusive formaldehyd och bensen.

Med andra ord kan växterna i det här rummet rengöra luften så att du inte blir alltför störd av de olika dofterna som luktar i rummet. Denna ört är idealisk för personer som har allvarliga allergier, astma och en rad andra andningsbesvär.

4. Valerian

Källa: Opting Health

Valerian är en av de rumsväxter som har visat sig öka hjärnsystemet som ansvarar för att kontrollera avkoppling. Därför anses valerianrötter vara en av de bästa örterna för att behandla sömnlöshet. I själva verket är den här växten också en av ingredienserna som används för lugnande medel.

5. Engelska murgröna

Källa: Molekyler

Citerat från PsychCentral visar NASA-forskning att engelska murgröna är en växt som är mycket bra för att rengöra luften. Forskning visar att dessa vinstockar kan minska 90 till 94 procent av luftburet mögel inom 12 timmar.

För det, för de av er som har andningsproblem, kan sätta denna växt i rummet hjälpa sömnkvaliteten. Anledningen är att människor som har andningsproblem väcker mycket lätt och återkommer när luftkvaliteten runt dem är dålig och smutsig.

Engelska murgröna är också en bra rumsväxt eftersom den är väldigt lätt att odla och ta hand om, precis som aloe vera. Denna växt behöver också bara lite solsken så att du helt enkelt kan placera den nära sovrumsfönstret.

6. Jasmine

Källa: Johnstown Garden Center

Även om det ofta förknippas med mystiska saker, har forskning visat att jasmin är en kraftfull växt som kan förbättra sömnkvaliteten. Dess arom har visat sig vara effektiv för att minska ångestnivåerna. Att sänka din ångestnivå kan minska risken för sömnsvårigheter och förhindra att du vaknar på natten. Båda kan verkligen skada kvaliteten på din sömn.

7. Fredslilja

Källa: Phil-Amy Florist

Fredslilja eller Spathiphyllum är en av de populära krukväxterna som kan odlas inomhus. Denna växt kan filtrera fem skadliga toxiner i luften, nämligen bensen, formalin, trikloreten, xylen och ammoniak.

Denna växt med vackra blommor renar inte bara luften utan förskönar också ditt sovrum. Fredslilja trivs i områden med svagt ljus. Att sätta det i rummet är rätt val.