Fobi, inte bara rädsla & bull; hej friska

Fobi eller fobi är en känsla av överdriven rädsla för något som inte är vettigt, vare sig det är ett objekt eller en situation som faktiskt inte orsakar fara. Till skillnad från allmän nervositet (som att vara nervös när du ska prata eller visas offentligt) är fobier vanligtvis relaterade till något specifikt.

Vilka är typerna av fobier?

Fobier är i stort sett grupperade i två, nämligen:

Specifik fobi

Denna typ av fobi riktar sig mer mot fobier orsakade av vissa föremål eller situationer. Denna fobi börjar vanligtvis i barndomen eller tonåren och kan minska i svårighetsgrad med åldern. Några exempel på specifika fobier inkluderar:

• Glossofobi: att känna sig rädd för att prata offentligt och till och med att tänka på det kan få den drabbade att uppleva betydande fysiska problem som kallsvett, svaghet och magont.
• Akrofobi: rädsla för höjder. De med akrofobi undviker höga platser som berg, broar och höga byggnader. Symtom som kan förekomma kan vara yrsel, yrsel, kallsvettning och en känsla av att vilja svimma vid höga höjder.
• Klaustrofobi: rädsla för trånga utrymmen. I mer allvarliga fall undviker en klaustrofob att ta hissar, även fordon som bilar.
• Aviatofobi: rädd för att flyga.
• Dentofobi: rädsla för tandläkaren eller förfaranden som utförs av tandläkaren. Dentofobi uppstår vanligtvis efter att ha upplevt den obehagliga upplevelsen att besöka en tandläkare.
• Hemofobi: rädsla för blod eller sår. De med hemofobi kan till och med svimma om de utsätts för blod eller sår antingen från sig själva eller andra.
• Arachnophobia: rädsla för spindlar.
• Cynofobi: rädsla för hundar.
• Ophidiophobia: rädsla för ormar.
• Nyktofobi: Rädsla för natt eller mörker. Denna rädsla är vanlig hos små barn, men om rädslan inte försvinner eller till och med förvärras fram till vuxenlivet kan det kallas fobi.

Fobi-komplex

Denna typ av fobi har vanligtvis en allvarligare effekt på vardagen än en specifik fobi. Tenderar att utvecklas när den drabbade är vuxen, komplex fobi är en rädsla som kommer från ångest över vissa situationer eller omständigheter. Exempel på komplexa typer av fobi är:

• Agorafobi: många människor definierar agorafobi som rädsla för öppna ytor, men det är faktiskt mer komplicerat än så. Närmare bestämt är agorafobi rädslan för situationer där den drabbade känner att han kommer att ha svårt att springa iväg eller be om hjälp om ett problem uppstår. De som lider av agorafobi undviker vanligtvis att resa med kollektivtrafik, besöka trånga platser som shoppingplatser och är till och med rädda att lämna sina hem.
• Social fobi: eller ofta kallad social fobi helt enkelt definierad som rädslan för att vara i en social situation. Denna sociala fobi är mer än bara att vara "blyg" för att vara offentligt. Till exempel kommer de med social fobi att uppleva överdriven ångest både före, under och efter att ha talat framför många människor. Vanligtvis är de rädda för att de ska säga eller göra något som generar sig själva. Människor med social fobi tenderar att undvika att träffa främlingar, inleda konversationer, prata i telefon, undvika ögonkontakt och har låg självkänsla.

Orsaker till fobier

Det finns ingen bestämd orsak som kan förklara varför en person kan uppleva fobier. Genetiska och miljömässiga faktorer kan öka en persons risk att utveckla fobier. Barn som har nära släktingar med ångestsyndrom har möjlighet att uppleva fobier. En traumatisk händelse kan också orsaka fobi, till exempel kan nästan drunkning leda till vattenfobi. Att vara begränsad i ett trångt utrymme, vara i extrem höjd och bli biten av insekter eller djur kan också orsaka fobier. Fobier kan också uppstå efter att en person har upplevt hjärnskador.

Hur hanterar man fobier?

Behandlingen som tillhandahålls kan vara i form av psykoterapi, läkemedelsadministrering eller en kombination av de två.

Psykoterapi

• Exponeringsterapi : denna terapi hjälper dig att ändra ditt perspektiv på ämnet eller situationen som du är rädd för. Det här ämnet eller situationen som du fruktar kontrolleras och tas upp med jämna mellanrum framför dig så att du kan lära dig att övervinna din rädsla. Till exempel kommer en klaustrofob person som är rädd att använda en hiss ombedd att se en bild av hissen, föreställa sig att han står framför hissdörren och går in i hissen. Sedan kommer du gradvis att bli ombedd att försöka använda hissen bara för att gå upp en våning tills du med tiden blir van vid att använda hissen.
• Kognitiv beteendeterapi (CBT): denna terapi kombinerar exponeringsterapi med andra typer av terapi som syftar till att hjälpa fobiker att övervinna rädsla för vissa föremål eller situationer. Terapi betonas mer på hur man kan kontrollera tankar och känslor.

Drogadministration

• Betablockerare: dessa läkemedel fungerar genom att blockera arbetet med adrenalin vilket kan stimulera kroppens arbete (såsom ökat blodtryck och hjärtrytm, skakande ljud och känsla av svaghet på grund av rädsla eller panik). Användningen av betablockerare är effektiv för att minska symtomen på fobier som uppträder.
• Antidepressiva medel: antidepressiva medel för att kontrollera serotonin, som kontrollerar humör.

LÄS OCH:

• 3 steg för att undvika depression på grund av trasiga hjärtan
• Inte bara humörigt: Humörsvängningar kan vara ett symptom på psykiska störningar
• Somatoparafreni, syndrom som inte känner igen sina egna lemmar