Påverkan av lycka med kroppens hälsa & bull; hej friska

Lycka anses vara den bästa känslan som en människa någonsin har känt. När någon är lycklig kommer kroppen att släppa hormonet dopamin som får dig att må bättre. Visste du dock att effekten av lycka inte bara kan förbättra humöret utan också övergripande kroppshälsa?

Vilken effekt har lycka på kroppen?

Det har gjorts många studier som avslöjar att en persons nivå av lycka också påverkar kroppens hälsa.

Detta är inte utan anledning. Olika hormoner som frigörs när man känner sig lycklig eller glad kommer att dyka upp och ha en effekt som får cellerna i kroppen att fungera bättre.

Några av dessa hormoner inkluderar:

• Dopamin. Dopaminhormonet ensamt kan inte bara få dig att må bättre. Dopaminhormonet fungerar också som en signalsubstans som är en viktig del av hjärnans arbetssystem. Den trevliga känslan som produceras av hormonet dopamin kommer att uppmuntra hjärnan att vara mer fokuserad och förbättra kroppens motoriska funktion.
• Serotonin. Liksom hormonet dopamin hjälper hormonet serotonin som också fungerar som en neurotransmittor att reglera humör och påverkar sömntid, aptit och hjärnans förmåga att lagra minnen.
• Endorfiner. Detta hormon är ett naturligt smärtstillande medel som kan produceras av kroppen själv. Du kan öka detta hormon när du gör saker som fokuserar din uppmärksamhet och gör dig lycklig, som att äta och träna.
• Oxytocin. Också känt som kärlekshormonet produceras oxytocin vanligtvis av kroppen när en person gör tillgiven aktiviteter som kramar, kyssar och har sex. Vanligtvis har kvinnor högre nivåer av oxytocin än män.

Bortsett från det följs lycka också av den effekt som kallas positiv påverkan (PA). Flera studier har observerat effekten från positiv påverkan till deltagarnas hälsanivå.

Forskning utförs vanligtvis genom att ställa olika frågor relaterade till deltagarnas emotionella tillstånd och hur länge de har känt dessa känslor.

Syftet är att se om deltagarnas emotionella upplevelser kan påverka uppkomsten av olika sjukdomstillstånd.

Positiv påverkan högre risk för hjärtsjukdom

Det visar sig att från dessa olika studier är hjärtat det organ som oftast påverkas.

Forskning gav också resultat som deltagarna hade positiv påverkan personer som är högre har en lägre risk för hjärtsjukdomar och stroke.

Även positiv påverkan påverkar också en persons känslighet för virus som orsakar influensaliknande sjukdomar.

Till exempel hade deltagare med lägre nivåer av PA före exponering för viruset fler tecken på sjukdom. Under tiden hade deltagare med högre PA mer resistens mot viruset.

Detta visades också i andra studier som gav hepatit B förebyggande vacciner till 81 studenter som deltog.

Gladare studenter hade nästan dubbelt så stort antikroppssvaret jämfört med mindre glada deltagare.

Dessa resultat tyder på att lycka kan ha en inverkan på ett starkare immunförsvar.

Ännu inte vet exakt hur förhållandet mellan de två. Men chansen är att lycka har inflytande på aktiviteten hos hypotalamus-hypofys-binjuren (HPA) som en regulator för kroppens immunsystem och stresskontroll så att den fungerar bättre.

Olika sätt att känna sig lyckligare

Känslor kan verkligen påverka kroppens hälsa. I det här fallet kommer att känna dig lycklig oftare faktiskt också öka din livslängd.

Det finns faktiskt ett antal saker du kan göra om du vill känna dig lyckligare.

Att röra sig mer aktivt genom att lämna tid för träning, spendera mer tid utomhus, meditera och äta näringsrik mat kan generera glada hormoner.

Sann lycka kommer emellertid också från de känslor som man känner. Ibland kan lycka också uppnås genom små influenser som att chatta och skämta med människorna omkring dig.

Saker att komma ihåg är att fokusera mer på de saker som får dig att må bra.