6 sätt att bli av med porrberoende & bull; hej friska

Det är obestridligt att pornografiska filmer ger män och kvinnor möjlighet att utforska sexuella fantasier, vilket kan gynna sexliv med en partner. Men missbruk eller missbruk av att titta på porr har en dålig effekt på hjärnan.

I grund och botten, att titta på porr och ha sex släpper ut dopamin i hjärnan. När det är för mycket att titta på filmer kommer hjärnan att "översvämmas" med dopamin. Det betyder att hjärnan kommer att vara okänslig för själva dopamineffekterna.

Porrmissbrukare kan inte njuta av äkta sex

Rapporterad av Daily Mail, en studie som publicerades av JAMA Psychiatry 2014 fann att personer som ofta tittar på pornografiska filmer kommer att ha ett trögt svar på sexuell stimulering i verkliga livet.

Tyska forskare avslöjade också att hjärnan kommer att behöva mer dopamin för att känna samma smak, när du är på språng eller under sex på riktigt. På grund av detta behov fortsätter människor som gillar att titta på porr att titta på porr för att uppfylla hjärnans behov av dopamin.

I en studie som publicerades i Psychology Today innebär det växande behovet av dopamin att få porrvisare att kräva ökade extrema upplevelser för att bli sexuellt upphetsade. Tyvärr kommer porrmissbrukare att lättare väckas genom bilder eller filmer, då blir det svårt att väcka deras partners under samlag, så de kommer att ha svårt att ligga i sängen med sin partner.

Vad ska du göra om du redan är beroende av porrfilmer?

Douglas Weiss, Ph.D., en psykolog från Heart to Heart Counselling Center, Colorado berättade för Covenant Eyes, det finns sex sätt som porrmissbrukare behöver göra för att bryta vanan.

1. "Jag vill sluta titta på porrfilmer"

Det första du måste göra för att sluta titta på porr, när du har blivit beroende, är att bekräfta ditt sinne att sluta med att säga "Jag vill sluta titta på porr." Du måste vara trött på din porrmissbruk, och den tröttheten borde motivera dig att sluta. Om du inte riktigt förbinder dig till det, säger Douglas, kommer du bara att pausa ett tag och sedan titta på det igen. Innerst inne måste du ha viljan att sluta.

2. Om du har misslyckats med att sluta, gör saker som aldrig har gjorts

Om du försökte avsluta ditt missbruk tidigare, men det misslyckades och du faller tillbaka på igen, gör inte samma metod för att sluta den här gången. Leta efter en ny metod som du inte har gjort tidigare.

"Om du försöker sluta på samma sätt kommer du att misslyckas igen", sa Douglas igen.

3. Berätta för folket närmast dig att du är beroende av pornografiska filmer

Dessutom måste du vara ärlig och öppen om ditt problem med andra. Dessa andra människor kan vara vänner, hustru / man, pastor / präst där du dyrkar och andra. Douglas säger att minst en person närmast dig borde veta sanningen om ditt porrberoende. Detta är så att de kan hjälpa och stödja dig i processen att sluta detta missbruk.

4. "Rengör" huset

Du måste städa upp alla filer porrfilmer på din dator och bli av med all din porrfilmsamling. Detta inkluderar andra artiklar relaterade till pornografi. I själva verket bli av med allt som gör att du känner för att titta på porr.

5. Blockera all åtkomst som kan få dig att titta på pornografiska filmer

Du måste blockera alla "grindar" som gör att du kan titta på pornografiska filmer. Du kan använda porrblockerare i din webbläsare och kan använda programmet eller programvara avskräckande eller blockerare andra för smartphone, hemdatorer samt kontor. Om du får ett e-postmeddelande som innehåller pornografi kan du blockera -hans. I grund och botten måste allt pornografiskt, oavsett hur litet, blockeras eller fångas upp.

6. Ansvarig för dig själv

Tänk på att du gör det inte bara för dig själv utan också för andra människor du älskar. Kom ihåg att inte bara du kommer att känna effekterna, men om du är gift och har en familj kommer din fru / man också att påverkas eftersom din önskan om sex inte är lika stor som din önskan att titta på porrfilmer. Ditt barn kommer förmodligen att känna effekterna och kan efterlikna dig. Det blir också svårt för dig att koncentrera dig på dina dagliga aktiviteter, inklusive utbildning och arbete.

Kom ihåg att pornografiska filmer bara är fiktion. Det är bättre att fokusera på vad som händer i ditt liv, snarare än att bara vara en åskådare av en overklig fantasy-fiktion.