En nybörjare boxning teknik guide som du kan göra hemma

Av alla sporter är boxning en av de mest fysiskt krävande sporterna. Professionella boxare förfinar ständigt sina färdigheter när de rankas för att möta hårdare motståndare. Om du vill börja lära dig den här sporten, följ riktlinjerna för boxteknik för dig som är nybörjare.

Boxningsteknik för nybörjare

Boxare övar framgångsrikt olika slagtekniker långt innan de går in i ringen. Använder skuggboxningstekniker (skuggboxning) eller tung säck (tung väska), bör nya boxare fokusera på rätt boxningsteknik när de kastar slag.

När de väl vant sig med att kasta olika slag, utvecklade kämpar vanligtvis en kombination där de slår dödliga slag mot sin motståndare. Några av de mest effektiva stansarna i boxning inkluderar:

1. Stansa stöt

Vanligtvis utförs med den svagare framhanden, ett slag stöt hjälper till att hålla motståndarna borta från dig. Stöt är ett kort slag. För att maximera stanseffektiviteten stöt , professionella boxare vrider sina armar och handleder innan de tar kontakt med en motståndare.

2. Korset

Det skiljer sig från ett slag stöt , som kastas rakt framför kroppen, kastas denna teknik med en stark hand med en lätt uppåtgående rörelse över kroppen. Axlarna hjälper till att driva korset.

3. Slaget krok

Blåsa krok kan kastas på huvudet eller kroppen på någon oskyddad motståndare. Detta slag kombineras ofta med andra slag. Svepande skott är en nackdel, vilket gör att du är benägen att slå tillbaka.

4. Stansa uppercut

Detta är ett slag uppåt som kastas av vilken hand som helst som är mycket effektiv på nära håll.

5. Kombinationer

När du väl har bemästrat olika sätt att slå kan du skapa olika kombinationer. Den första kombinationen som de flesta boxare lär sig är den antika kombinationen 1, 2 (en hit stöt följt av ett kors). En annan effektiv kombination är att lägga till en krok på stans 1, 2. (Om du använder din högra hand menar du stöt vänster följt av höger kors och slutar med krok vänster.)

Lär dig att kasta och blockera slag

Boxning handlar inte bara om att kasta slag, det är också en viktig del av detta spel att minimera din motståndares slag. Här är några vanliga boxningsrörelser för att blockera din motståndares slag, bland dem.

1. Parry

Efter att ha lyft upp både handskarna och hakan som sänker hakan är parry förmodligen den mest grundläggande defensiva tekniken i boxning. För att parera, använd bara dina två händer för att blockera motståndarens slag när de kommer.

2. Undvik

Undvikande uppnås genom att vrida höfterna och axlarna kraftigt när din motståndare kastar ett slag riktat mot ditt huvud.

3. Blockering

När du blockerar en träff gör du ingenting för att undvika kontakt. Du kommer att känna påverkan med både dina handskar och inte din kropp.

4. Upp och ner och dodging

Upp och ner görs genom att böja benen för att undvika höga slag som en krok mot huvudet. Ofta följt av dodging. Ducking uppnås genom att böja sig utanför räckvidden för motståndarens förlängda boxhandske.

x