Smärta under menstruationen? prova dessa 4 hälsosamma juice recept som ett botemedel

De flesta kvinnor upplever smärta under menstruationen eller några dagar innan menstruationen kommer. Ja, från mild till svår sjukdom stör den även dagliga aktiviteter. Faktum är att det finns många naturliga sätt att lindra menstruationsvärk. Men inte alla sätt är friska. Vill du veta ett hälsosamt sätt att lindra smärta under menstruationen? Låt oss prova dessa olika juicerecept!

Olika recept på hälsosam juice som smärtstillande medel under menstruationen

Kan du inte vänta med att känna en hälsosam juice som kan användas som smärtstillande medicin under menstruationen? Här kommer listan.

1. Uppfriskande morot och ananasjuice

Kombinationen av den friska smaken av ananas och söta morötter kan göra dig mer bekväm när du menstruerar. Det viktigaste om du dricker denna juice är att den kan lindra smärta under menstruationen.

Anledningen är att ananas innehåller bromelain som kan hjälpa musklerna i livmoderns vägg att slappna av. Medan morötter innehåller mycket vitamin A, vilket är bra.

Material:

• En halv liten ananas
• 2-3 medelstora morötter

Lägg de två ingredienserna i en juicepress eller så kan du också använda en mixer. Om du använder en mixer kan du bara tillsätta lite vatten. Denna juice behöver inte använda socker längre eftersom smaken av morötter och ananas redan är söt, men om det inte räcker kan du lägga till en halv sked honung i den.

2. Äpple, morot och apelsinjuice

Efter morötter finns det äpplen och apelsiner som du kan lita på som mat eller hälsosamt mellanmål när menstruationen kommer. Äpplen och apelsinerna innehåller mycket C-vitamin, vilket gör att du känner dig mer bekväm när du har din menstruation. Enligt experter kan livsmedel som innehåller mycket C-vitamin förhindra inflammation, så att de kan minska smärtan under menstruationen. Så här gör du denna juice.

Material:

• 1 medelstort äpple (cirka 180 gram)
• 2 skalade apelsiner (cirka 262 gram)
• 5 medelstora morötter

Du måste bara lägga alla ingredienser i en mixer eller juicer. Servera kallt för att göra det ännu bättre.

3. Avokado och sockerbetor

Den gröna frukten som har tjockt och klibbigt kött kan vara ett bra smärtstillande medel under menstruationen eftersom dess innehåll kan hjälpa kroppen att upprätthålla hormonbalansen. Avokado innehåller vitamin B6 som kan hjälpa till att förhindra menstruationssmärtor relaterade till det humörsvängning och slapp kropp.

Tillsammans med rödbetor som är rika på järn. När du menstruerar kommer din kropp att förlora flera mineraler, inklusive järn. Tja, denna frukt är bra för att ersätta förlorat järn. Det är egentligen inte svårt att göra denna avokado och sockerbetor. Kolla in följande recept.

Material:

• 1 medelbetor
• En halv medium avokado
• Lite citronsaft
• 1 msk älskling

Kombinera alla ingredienser i en mixer. Om du vill kan du lägga till lite mager mjölk eller vanligt vatten.

4. Banan- och spenatsaft

Vem sa att juice alltid borde vara frukt? Ja, du kan kombinera grönsaker och frukt i ett glas juice. En som du bör prova är banan- och spenatsaft. Bananer innehåller vitamin B6 och kalium som kan förhindra att du upplever uppblåsthet. Medan spenat är en utmärkt källa till antioxidanter, gör det ämnesomsättningen bättre.

Ja, vanligtvis förvärras smärta under menstruationen av en uppblåst mage. För det andra kan du må bättre genom att dricka denna juice. Kom igen, följ receptet.

Material:

• 4 små koppar rå spenat
• 1 medium banan
• 150 yoghurt (du kan välja den som smakar som vanilj eller inte smakar alls)
• Mindre vatten

Blanda alla ingredienser i en mixer och servera med isbitar för att göra det ännu mer utsökt. Efter det kan du må bättre.

x