Även om det är utsökt är dessa 5 typer av livsmedel farliga för hjärnans hälsa!

Oavsett om vi inser det eller inte, kan vi ha konsumerat farliga drycker eller mat varje dag. Det kan inte förnekas, den läckra smaken gör tungan beroendeframkallande. Faktum är att det finns många dåliga effekter som lurar din kropps hälsa, inklusive din hjärnhälsa, på grund av frekvent konsumtion av följande livsmedel och drycker.

1. Fisk som innehåller kvicksilver

Fisk är känd för sitt höga proteininnehåll, vilket verkligen är bra för hälsan. Ändå måste du fortfarande vara försiktig när du väljer vilken typ av fisk du ska konsumera. Flera typer av marina fiskar har mycket kvicksilverinnehåll som är farligt om det konsumeras i stora mängder eller för ofta.

Kvicksilver kommer att spridas i kroppen, inklusive till hjärnan. Toxiner orsakade av kvicksilver kan skada centrala nervsystemet och neurotransmittorer (kemikalier som levererar nervceller i hjärnan).

En studie från Journal of Environmental and Public Health säger att exponering för kvicksilver också kan vara mycket skadligt för spädbarn och barn. Ja, kvicksilver kan störa hjärnans utveckling och orsaka skador på komponentceller i hjärnan. Om de lämnas obehandlade kan kvicksilverförgiftning leda till cerebral pares och fördröjning av barns hjärnans utveckling.

Detta resultat förstärks också av yttrandet från forskare från University of South Florida som fann att personer med höga nivåer av kvicksilver i blodet upplevde en minskning av kognitiv funktion med fem procent.

Fisk som innehåller mycket kvicksilver inkluderar haj, gulfinnad tonfisk och svärdfisk. Detta betyder dock inte att du måste bli av med det skaldjur av din dagliga kost. Det finns många andra typer av fisk med lågt kvicksilverinnehåll såsom havskatt, ansjovis och lax.

2. Livsmedel som innehåller mycket transfetter

Andra farliga livsmedel som du ofta stöter på, nämligen mat med högt transfettinnehåll. Transfetter används ofta av livsmedelsproducenter för att göra en livsmedelsprodukt som är hållbar och enkel att använda.

Det är obestridligt, denna typ av mat är verkligen mycket bra för konsumtion. Till exempel margarin, förpackade snacks och stekt mat såsom stekta bananer, pommes frites och kyckling nuggets .

Men de risker du måste acceptera om du äter för många av dessa farliga livsmedel bevisades i en studie från 2011 som publicerades i American Academy of Neurology. Resultaten av studien tyder på att livsmedel med högt transfettinnehåll kan ha en negativ inverkan på hjärnans arbete och minska hjärnans kognitiva funktion.

Detta bekräftades också av Ewan McNay, Ph.D. från Albany University. Ewan sa att mättat fett, som inte skiljer sig mycket från transfett, kan skada hjärnans förmåga att lära sig och komma ihåg ny information, även bara 10 minuter efter att ha konsumerat den.

3. Snabbmat

Bakom den läckra smaken och kan göra människor beroende, bearbetad mat eller vad som vanligtvis kallas snabbmat innehåller faktiskt hemliga kryddor, nämligen socker, fett och salt. Detta saltinnehåll kan sedan få ditt blodtryck att stiga och minska kognitiv funktion.

Rapporter från Healthline, en studie med 52 personer bevisade att äta bearbetade livsmedel kan orsaka skador på celler i hjärnan som sedan minskar din hjärnfunktion.

4. Söta drycker

Vem gillar inte söta, uppfriskande drycker som sirap och söt iste, särskilt när vädret är varmt under dagen? Du måste dock vara vaksam eftersom att konsumera för många sockerhaltiga drycker kan skada din hjärnans funktion och hälsa.

Detta stöds av en studie 2015 i Journal Neuroscience, som visade att möss som fick högt sockerintag upplevde en kraftig nedgång i hjärnans kognitiva funktion, hjärninflammation och nedsatt minne.

5. Alkohol

Om du inte konsumerar det för mycket, dricker alkohol faktiskt ganska bra fördelar för att stödja din hälsa. Det är dock möjligt att alkohol också kan förvandlas till en giftig dryck som kan skada din hjärns hälsa.

Citerat från Healthline visar en studie att dricka alkohol i överskott kommer att ha en stor effekt för att minska hjärnans arbete och orsaka neurotransmittorsjukdomar i hjärnan.

De dåliga effekterna av alkohol kan också drabba ungdomar som ännu inte har tid att dricka alkohol. För vid den tiden utvecklades hjärnan fortfarande. Tonåringar som dricker alkohol riskerar också att uppleva abnormiteter i hjärnstruktur och funktion samt beteendestörningar jämfört med ungdomar som inte dricker alkohol.

x