Kaffe utan malet eller kaffe med malet: vilket är hälsosammare?

Kaffe är en av de mest konsumerade dryckerna över hela världen. Tyvärr kan kaffe faktiskt öka flera hälsorisker som huvudvärk, hjärtklappning och till och med sömnlöshet om de konsumeras i överskott. Unikt tror vissa människor att dricka kaffe utan massa kan minska risken för dessa biverkningar.

Så är det sant att dricka kaffe utan dricksvatten är bättre för hälsan än att dricka kaffe med dricksvatten?

Kaffe utan dricks eller med dricks, är faktiskt detsamma

Varje sätt att servera kaffe ger olika känslor för varje person. Vanligtvis har kaffe som bryggs direkt från kaffesumpar en distinkt lukt som vissa tycker om. Medan vissa andra föredrar att konsumera snabbkaffe utan pulver eftersom dråket inte dricks så att det ökar njutningen av själva kaffets smak.

Vissa människor som följer vanan att dricka kaffe utan massa tror att sådana sammansättningar kan minska effekterna av kaffeberoende. Effekterna av kaffeberoende som huvudvärk, nervositet, trötthet, rastlöshet, irritabilitet, hjärtklappning och koncentrationssvårigheter orsakas faktiskt av koffein som stimulerar kroppens nervsystem att bli mer aktiv. Det har ingenting att göra med att dricka kaffe med eller utan massa.

När du filtrerar kaffe kommer olika föreningar i kaffe fortfarande att finnas i det kaffe du konsumerar. Detta innebär att fördelarna och biverkningarna av kaffe utan grunder är faktiskt desamma som vanligt kaffe eller kaffe med grunder. Det är bara att smaken på kaffe utan massa kanske inte är så stark eller bitter som kaffe bryggt.

Så oavsett om kaffe med eller utan massa faktiskt har samma fördelar och biverkningar. Att dricka kaffe kan fortfarande vara till nytta för din hälsa om du dricker det ordentligt. Kaffe är känt för att förhindra flera sjukdomar som Parkinsons, gallsten, leversjukdom och diabetes typ 2. Nyckeln, drick inte mer än 4 koppar kaffe på en dag.

Om det konsumeras i överskott kan kaffe med eller utan massa höja kolesterolnivåerna och blodtrycket vilket kan öka risken för hjärtsjukdom. Denna effekt är verkligen farlig om den upplevs av personer som har högt blodtryck.

Olika sätt som kan göras för att övervinna kaffeberoende

Även om kaffe erbjuder en mängd hälsofördelar försvinner dessa fördelar om du är beroende av kaffe. Nu, om du är en av de människor som är beroende av kaffe, börja sakta bli av med denna dåliga vana.

Att minska kaffe för de som är tunga missbrukare är verkligen en lätt sak, och inte alla lyckas göra det. Ändå betyder det inte att du inte kan göra det alls.

Här är några sätt du kan försöka hjälpa till att övervinna kaffeberoende:

• Börja långsamt. Kom ihåg att ingenting är omedelbart. Så när du bestämmer dig för att ge upp ditt kaffeberoende måste du börja långsamt och gradvis. Detta kan startas genom att försöka minska kaffekonsumtionen med 1 kopp per dag. När du blir van vid det, öka din gräns igen till 4 koppar per vecka. Och så vidare tills du verkligen blir av med denna dåliga vana.
• Ändra till nya vanor. Om du är van att konsumera en kopp kaffe på morgonen, kan du sakta komma över denna vana. Du kan få koffein från andra ämnen än kaffe, till exempel dricka örtte eller äta choklad. Dessutom kan du starta en ny vana genom att konsumera hälsosammare drycker, som varm citron eller ingefära.
• Få mycket vatten. Dricksvatten har visat sig vara mycket mer fördelaktigt än kaffe. Inte bara det, vatten kan också användas som ett sätt att avgifta din kropp, du vet.

x