Håll rökarna i tänderna och munnen rena, så här!

Det är inte lätt att sluta röka. Denna vana är dock skadlig för hälsan och en av dem påverkar munnen och tänderna. Rökare måste göra extra ansträngningar för att upprätthålla tand- och munhygien med tanke på att de löper större risk att uppleva hälsoproblem.

Bevis för att rökare är mer benägna att uppleva tand- och munhälsoproblem

Effekten av rökning som är ganska lätt eller ofta finns runt oss, till exempel, är gula tänder till dålig andedräkt. Detta kanske inte räcker för att övertyga vissa människor om att rökning är dåligt för oral hälsa.

Faktum är att en studie från 2015 som undersökte studerandes vanor vid rengöring av tänder och mun, inklusive rökare, uppgav att aktiva rökare upplever fler hälsoproblem än de som inte gör det.

Dessutom fann denna studie också att de flesta människor anstränger sig för att upprätthålla munhygien, men det är inte idealt eller enligt de riktlinjer som rekommenderas av hälsoexperter.

Sedan fann en 2016-studie också att känsliga tänder och muntorrhet var vanligare hos rökare jämfört med icke-rökare.

Dåliga effekter av oral hälsa för allmän hälsa

Rapportering från Oral Health Foundation-sidan, rökning kan utlösa flera munhälsoproblem, såsom:

• Tandfläckar eller gulfärgning av tänderna. På grund av effekterna av nikotin och tjära i cigaretter som inträffar snabbt.
• Tandköttssjukdom (tandköttsinflammation). Uppstår på grund av ansamling av plack full av bakterier och även brist på syre i blodomloppet så att tandköttssjukdomen tar längre tid att återhämta sig.
• Tandförlust
• Dålig andedräkt
• I svåra fall kan det utlösa oral cancer.

Inte bara har en inverkan på munens hälsa, oral hälsa, oavsett om det är en rökare eller inte, kan påverka kroppens allmänna hälsa. Munnen är en av vägarna för bakterier att komma in i luftvägarna och matsmältningen.

Om det inte rengörs kan bakterier eller virus från munnen lätt tränga in i kroppen och orsaka sjukdom. Rapporter från Mayo Clinic, flera hälsoproblem relaterade till oral hälsa inkluderar:

• Endokardit (inflammation i endokardiet, hjärtets innerfoder)
• Hjärtsjukdom
• Graviditet och förlossningskomplikationer
• Lunginflammation (lunginfektion)

Riktlinjer för att bibehålla hälsosamma tänder och mun för rökare

Enligt uppgifter från tobaksaltlas.org röker mer än 64 miljoner människor varje dag i Indonesien. Denna siffra illustrerar hur viktigt det är att öka medvetenheten om att rökning ökar risken för munsjukdomar så att fler ansträngningar behövs för att upprätthålla oral hälsa.

Du kan följa dessa tips i ett försök att förhindra hälsoproblem som orsakas av dålig oral hälsa, särskilt för rökare.

Borsta tänderna regelbundet och använd en speciell pasta

Alla uppmuntras att åtminstone utföra en rutin eller vana att rengöra tänderna två gånger och tandtråd minst en gång om dagen. Men det är inte allt.

Du kan använda tandkräm speciellt avsedd för rökare. Vanligtvis är denna typ av tandkräm mer slipande, vilket kan hjälpa till att minska fläckar på tänderna. Kontakta din tandläkare angående användning av denna produkt om du är osäker.

Rökare bör använda munvatten eller munvatten

Som tidigare nämnts är en av effekterna av rökning dålig andedräkt. Tja, munvatten kan användas för att lösa detta problem.

Men det är inte allt. Det finns munvatten som har innehållet att avvisa och minska antalet bakterier upp till 99% i munnen också. Du behöver bara vara försiktig innan du bestämmer en produkt.

Fördelarna med munvatten för att minska bakterier i munnen beror naturligtvis på innehållet i det och några av de eteriska oljorna. Studien 2016 fann att munvatten eller munvatten som innehåller eteriska oljor kan ge fördelar för att upprätthålla oral hälsa om det används på lång sikt.

En sak att notera, med hänvisning till American Dental Association, kom ihåg att munvatten inte är en ersättning för en tandborste och tandtråd. Munvatten syftar till att komplettera stegen för att upprätthålla maximal munhygien. Detta beror på att tandborstar ofta inte kan rengöra svåråtkomliga områden.

Rutinundersökningar hos tandläkaren

Denna vana är fortfarande ganska sällsynt för de flesta. Faktum är att fördelarna är enorma för oral hälsa, särskilt rökare.

När du besöker tandläkaren kommer du att få en fullständig undersökning av tillståndet i dina tänder och mun, vilket är mycket effektivt för att förhindra olika hälsoproblem.

Begränsa alkoholkonsumtionen och sluta helst röka

De flesta alkoholhaltiga drycker innehåller mycket socker. Detta kan orsaka tandförfall snabbare, speciellt om du röker.

Den bästa lösningen är att du slutar röka. Om det spåras, har rökning bara en dålig inverkan på hälsan och ger inga fördelar för kroppen. Det är svårt, men försök börja minska rökningen från och med nu.

Oral och tandhälsa bör inte tas lätt med tanke på att deras inverkan kan påverka den allmänna hälsan, särskilt för rökare. Ju oftare du borstar tänderna, tandtråd, och använda munvatten, minskar risken för att få olika typer av sjukdomar.