Äldre tar ofta tupplurar, är det naturligt eller inte? detta är förklaringen

Hos äldre (äldre) finns förändringar i deras sömnmönster. Det finns några som klagar över att de har svårt att sova. Andra somnar oftare under dagen. Sömnsvårigheter kan orsakas av sjukdom. Vad får äldre att ta tupplurar ofta? Kolla in följande recensioner.

Äldre sover längre

Med åldern minskar sömnkvaliteten hos äldre. De vaknar ofta mitt på natten, har svårt att somna eller vaknar tidigt. Naturligtvis får detta sömntiden att minska.

Även om det är normalt behöver de fortfarande mer tid att sova. På grund av detta sover äldre ofta flera korta sessioner om dagen, vanligtvis tar de tupplurar under dagen, vilket ger intrycket att de tycks sova hela dagen.

Mängden och kvaliteten på sömnen hos äldre

Rapportering från åldrande vård, ju mer mogen, minskar sömnstiden för en person. Hos spädbarn och barn behöver de cirka 10 timmar till 14 timmars sömn per dag. När det gäller tonåringar och vuxna behöver de cirka 7 till 9 timmars sömn per dag.

Sedan, för någon över 30 år, har de mindre tid att sova, vanligtvis 6 timmars sömn per dag. Längden på sömnen hos äldre kan övervägas genom faktorer som:

• Hur länge äldre är i sängen tills de somnar
• Hur länge äldre är i sängen efter att ha vaknat
• Äldre människor vaknar ofta på natten, vilket kan bryta sömncykeln och det kan ta tid att somna igen.

De äldre orsakar ofta sömn under dagen

Nivån på energi och kroppsmotstånd hos äldre minskar. Om äldre gör en aktivitet kan det göra dem trötta och behöver tid att vila, som att sova. Detta är normalt på grund av aktivitet.

Men om sömn uppträder för mycket utan aktivitet, finns det andra orsaker. Några av de faktorer som får äldre att ofta sova längre eller sova längre, nämligen:

• Mindre aktiviteter och aktiviteter som äldre utför kan få dem att spendera tid på samma aktiviteter om och om igen. Detta kan leda till tristess.
• Äldre som är överviktiga måste göra mindre aktivitet eftersom de tröttnar lätt med sin kroppsvikt. Denna trötthet kan göra det lättare för honom att somna under dagen.
• Depression
• Hjärtsjukdom
• Brist på vissa näringsämnen

Ovanstående faktorer kan orsaka överdriven tupplur. Användningen av droger från psykiska sjukdomar och störningar enligt ovan kan också vara orsaken. För att övervinna detta, rådfråga din hälsa med din läkare är det bästa steget.

Vanligtvis kommer läkaren att granska läkemedlet som konsumeras med justeringar av kroppens tillstånd och sömntiden. Under tiden för att behandla tristess kommer läkare vanligtvis att ge råd om vilka aktiviteter äldre kan göra för att bli av med tristess.

Hur vet man överdriven sömn hos äldre?

Det finns inget säkert sätt att säkerställa överdriven sömn hos äldre människor. Sova behov är olika, vissa är 7 timmar andra är nästan 10 timmar. Seniorer som är aktiva och mentalt friska har vanligtvis en normal mängd sömn.

Observera att det förutom att sova för mycket finns andra medföljande symtom. Till exempel att inte vilja äta, gå ner i vikt dramatiskt eller uppleva täta huvudvärk.

x