Fördelar med akupunktur för att behandla sömnlöshet och de punkter som används

Det finns olika alternativa metoder som används för att behandla sömnlöshet. Från växtbaserade kosttillskott, hypnos, meditation till välkända som akupunktur. Akupunktur vid ett antal punkter i kroppen anses vara effektiv för behandling av sömnlöshet, eftersom nåltrycket stimulerar nerver och muskler som spelar en roll i sömnmekanismen.

Är akupunktur verkligen så effektivt och vilka akupunkturpunkter spelar en roll vid behandling av sömnlöshet?

Kan akupunktur behandla sömnlöshet, myt eller faktum?

Principen för akupunkturbehandling är att förbättra blodflödet och energin i hela kroppen.

Genom att sätta in en nål vid en viss punkt kommer blodet och energin som har ackumulerats i ett område av kroppen att flyta till andra områden som behöver det.

Även om det är klassificerat som en alternativ terapi har tillämpningen av akupunktur för att behandla sömnproblem visat lovande resultat.

Hos drabbade sömnapné Det är känt att akupunktur minskar andningsbesvär ganska effektivt.

Genom dessa resultat antas akupunktur på ett antal punkter på kroppen användas för att behandla andra sömnstörningar, inklusive sömnlöshet.

Detta bevisades också i en studie i Journal of Alternative and Complementary Medicine .

Studien visade att akupunktur kan förbättra sömnens varaktighet och övergripande kvalitet.

Fördelarna med akupunktur för sömnkvaliteten är ännu större i kombination med andra metoder för behandling av sömnlöshet, såsom medicinering.

Hur behandlar akupunktur sömnlöshet?

I allmänhet fungerar akupunktur genom att stimulera nervsystemets funktion och utlösa frisättningen av kemiska signaler i den.

Detta förändrar mekanismen i kroppen som orsakar sömnlöshet. Som ett resultat minskar klagomål om sömnlöshet och sömnkvaliteten förbättras..

När du genomgår akupunkturbehandling för sömnlöshet blir det inte omedelbart att bli av med sömnlösheten genom att punktera punkterna på kroppen.

Starta sidan British Acupuncture Council , hur akupunktur fungerar är som följer:

• Öka produktionen av hormonet melatonin som reglerar sömncykeln.
• Öka produktionen av hormonet β-endorfin som lindrar stress och smärta.
• Öka enzymaktiviteten kväveoxidsyntas för att upprätthålla sömncykeln.
• Smidig blodcirkulation till hjärnan.
• Minska det sympatiska nervsystemets aktivitet så att det gör kroppen mer avslappnad.
• Öka produktionen av kemiska föreningar som ger en känsla av avkoppling, såsom serotonin, dopamin, noradrenalin och gammaaminosmörsyra (GABA).

Akupunkturpunkter för att behandla sömnlöshet

Det finns hundratals akupunkturpunkter på din kropp och varje punkt har sin egen funktion. Här är några punkter som används för att behandla sömnlöshet:

1. Tredje ögonpunkten

Denna punkt ligger mellan ögonbrynen, precis där pannan möter näsan.

Akupunktur vid denna tidpunkt kan lindra klagomål sömnapné , huvudvärk, yrsel, tandvärk och minska de ihållande tankarna som gör det svårt för dig att sova.

2. Hav av lugn

Denna akupunkturpunkt ligger i mitten av bröstbenet.

Förutom att vara effektiv vid behandling av sömnlöshet kan denna akupunkturpunkt också lindra ångest, nervproblem och andningsbesvär som ofta utlöser det.

3. Lysande hav

Även känd som njurens 6-punkt, ligger denna punkt på den inre fotleden.

Akupunkturbehandling vid denna tidpunkt kan hjälpa till med ångest, sömnlöshet, högt blodtryck och matsmältningsbesvär.

Akupunkturbehandling någon gång i kroppen har stor potential att behandla sömnlöshet.

Denna metod är också relativt säker med liten risk för biverkningar. Se dock till att du konsulterar en läkare innan du börjar leva det.

Konsultation med din läkare hjälper dig att hitta orsaken till sömnlöshet och hur man behandlar det. På det sättet är akupunkturterapi inte bara säker utan också mer effektiv eftersom den åtföljs av medicinsk behandling.