Detta är anledningen till att kvinnor ofta pruttar under graviditeten

Graviditet är en spännande tid för blivande mödrar. Du kommer att uppleva olika förändringar som du måste hantera med början från graviditetens första trimester, eller sedan du förklarades gravid. Några av dessa förändringar kan göra dig obekväm, till och med pinsam och obekväm. En av dem är att du ofta pruttar under graviditeten. Så varför hände detta?

Orsaken till kvinnor ofta prata under graviditeten

Frekvent farting under graviditeten är ett vanligt problem. Vanligtvis drar gravida kvinnor fart aka gas cirka 18 gånger om dagen. Detta beror på att den genomsnittliga gravida kvinnan kan producera upp till 4 liter gas varje dag. Varför producerar gravida kvinnor mer gas under graviditeten?

Det visar sig att en av de viktigaste bidragande faktorerna är ökningen av nivån av hormonet progesteron. Hormonet progesteron gör att muskler i hela kroppen, inklusive dina tarmmuskler, blir svaga. Musklerna i tarmen är avslappnade och orsakar matsmältningsprocessen.

Som ett resultat uppstod gas. Tja, det här är det som får gravida kvinnor att pruta mer, burpa och känna sig uppblåsta i magen. Inte bara det, svaga kroppsmuskler gör också att gravida kvinnor har svårt att hålla i prutan. Så bli inte förvånad om gravida kvinnor ofta pratar framför andra människor.

En annan anledning till att kvinnor ofta pruttar under graviditeten kan också uppstå på grund av den förstorade livmodern (livmodern), vilket sätter tryck på bukhålan. Detta tryck kan sakta ner matsmältningsprocessen, vilket i sin tur utlöser gasuppbyggnad.

Hur kan du undvika frekventa prylar under graviditeten?

Även om det är ganska vanligt finns det flera sätt du kan göra så att du inte ofta pratar offentligt när du är gravid, nämligen:

1. Undvik mat som innehåller gas

Vissa livsmedel finns som stimulerar matsmältningskanalen att släppa vind. Detta beror på att maten innehåller gas, så att kroppen utsöndrar den genom prutning. Vissa livsmedel som kan stimulera dig att prata ofta inkluderar:

• Höggasgrönsaker inkluderar broccoli, kål, kål, blomkål, rovor och råa grönsaker.
• Frukt som innehåller sorbitol inkluderar durian, jackfrukt, äpplen, päron och persikor. Förutom frukt kan sorbitol också finnas i godis och tuggummi.
• Livsmedel som innehåller mycket stärkelse, nämligen fullkorn.

2. Tugga mat långsamt

Att tugga maten långsamt tills den är helt pulveriserad är ett av de bästa sätten att minska prutning. Färts kan orsakas eftersom bakterierna i tjocktarmen, som arbetar för att bryta ner mat, inte smälts fullständigt av enzymer i magen.

3. Andra sätt

Förutom de två metoderna som nämns ovan rekommenderar American Pregnancy Association också flera andra sätt så att du inte pratar ofta under graviditeten, nämligen:

• Undvik kolsyrade drycker
• Drick direkt från glaset utan att använda sugrör
• Ät lite men ofta
• Öka lätt fysisk aktivitet som promenader eller yoga för att förhindra förstoppning och stimulera matsmältningen
• Begränsa konstgjorda sötningsmedel
• Drick mycket vatten för att förhindra förstoppning under graviditeten

Viktigt att notera

Det är ofta en naturlig sak att pruta under graviditeten. Låt det inte för att du vill undvika vissa livsmedel som kan utlösa fis, så du saknar intaget av viktiga näringsämnen. Även om det finns vissa livsmedel som behöver begränsas, är det viktigaste att se till att du får tillräcklig kost under graviditeten genom att äta en mängd olika livsmedel på ett balanserat sätt.

Om du misstänker att det finns andra orsaker som får dig att prata ofta, tveka inte att rådfråga en läkare.

x