Detta är faran om gravida kvinnor konsumerar överdrivet vitamin A & bull; hej friska

Gravida kvinnor behöver vitamin A, som fungerar för sund syn, immunfunktion och fostrets tillväxt och utveckling i livmodern. A-vitaminbrist hos gravida kvinnor kan orsaka fosterskador. Emellertid kan överskott av vitamin A också ha en negativ inverkan på fostrets hälsa.

Varför är överskott av vitamin A farligt för gravida kvinnor?

Vitamin A är ett fettlösligt vitamin som lagras i kroppen, särskilt i levern. Om mängden är överdriven ackumuleras detta överskott i kroppen. Vitamin A finns i två former, nämligen förformen av vitamin A (retinol) och provitamin A (karoten). Livsmedel som ger vitamin A i förform är kött, lever, mjölk, fisk, ägg och berikade spannmål. Samtidigt är vitamin A som finns i frukt och grönsaker i form av karoten.

Under graviditeten är det tillrådligt att inte konsumera för mycket A-vitamin i form av förform A-vitamin eftersom det absorberas snabbare och är långsammare att elimineras i kroppen. Gränsen för den mängd A-vitamin som är säker för konsumtion är högst 10 000 IE. Konsumtion av vitamin A i form av förform vid höga doser kan orsaka fosterskador och leverförgiftning. Du kan få vitamin A i förform från animaliska livsmedelskällor, livsmedel som har berikats med vitamin A och även från vitamin A. Du kan fortfarande äta frukt och grönsaker som innehåller vitamin A i form av karoten så mycket som möjlig.

1. Fosterskador

Brist eller överskott av vitamin A kan orsaka fosterskador. Men inte alla former av vitamin A kan orsaka fosterskador. Förformen av vitamin A kan orsaka fosterskador, men karotenformen av vitamin A kan inte orsaka fosterskador. Spädbarn födda med denna defekt är allmänt kända som retinsyra-syndrom, vilket inkluderar missbildningar i centrala nervsystemet, kraniofacial, kardiovaskulär och tymus.

Födelseskador själva är strukturella förändringar som inträffar vid födseln som kan påverka nästan vilken del av kroppen som helst, såsom hjärta, hjärna och fötter. Denna sjukdom kan förändra kroppens utseende och förekomma i varierande grad, från mild till svår.

Föreningen av vitamin A med fosterskador ifrågasätts fortfarande av ett antal experter. Bevisen för människor är fortfarande begränsad. Forskning publicerad av American Journal of Obstetrics and Gynecology bevisar faktiskt att det inte finns något samband mellan konsumtion av vitamin A vid doser> 8000 IE eller> 10000 IE per dag före graviditet och allmänna missbildningar. kraniala neurala krönfel , eller Neuralrörsdefekter . Men många experter säger också att konsumtion av för mycket A-vitamin (mer än 10000 IE / 3 mg per dag) kan orsaka fosterskador.

Från fördelar och nackdelar är det inget fel med att vara i mörkret, det är sant att något överdrivet inte är bra för kroppen. Vad du bör vara uppmärksam på är konsumtionen av vitamin A under graviditeten, oavsett om du behöver kosttillskott för att tillgodose deras behov eller med enbart daglig mat räcker det för att möta dem. Vi rekommenderar att du rådgör med din läkare om det är säkert för dig att ta vitamin A när det gäller ditt matintag och dina dagliga behov. Du måste vara uppmärksam på dosen av tillskott som du tar.

Om du är gravid eller planerar en graviditet bör du:

• Undvik att ta kosttillskott som innehåller vitamin A, till exempel fiskleverolja, såvida inte din läkare rekommenderar det
• Undvik att äta lever eftersom det innehåller mycket vitamin A, du kan få vitamin A från andra livsmedelskällor, såsom frukt och grönsaker

2. Hypervitaminos A

Under graviditeten behöver mödrar mycket näringsämnen ytterligare för att stödja fostrets tillväxt och utveckling i livmodern. Detta kan få dig att vilja ta kosttillskott som ger omedelbara näringsbehov för både dig och ditt barn. Graviditetstillskott kan behövas för gravida kvinnor under vissa förhållanden, vilket innebär att inte alla gravida behöver kosttillskott.

För många kosttillskott, särskilt vitamin A-tillskott, kan faktiskt orsaka vitaminförgiftning. Precis som fosterskador orsakas vitamin A-förgiftning också av hög konsumtion av vitamin A i förformen. A-vitaminförgiftning kallas hypervitaminos A. Hypervitaminos A är uppdelad i två, nämligen akut och kronisk hypervitaminos A. Akut hypervitaminos inträffar strax efter att ha tagit mycket höga doser vitamin A. Kronisk hypervitaminos uppstår när stora mängder A-vitamin byggs upp i kroppen under en lång tidsperiod.

Hypervitaminos kan orsaka skador på levern och öka trycket på hjärnan. Tecken på att du har akut hypervitaminos A är huvudvärk, sömnighet, buksmärta, illamående och kräkningar. Under tiden, om du har kronisk hypervitaminos A, inkluderar den huvudvärk, suddig syn, ömma ben och värk, dålig aptit, illamående, kräkningar, torr och grov hud och klåda och skalning.

Hur tar jag vitamin A säkert under graviditeten?

Om du vill ta vitamin A-tillskott under graviditeten bör du först rådgöra med din läkare. Varför? Vitamin A-tillskott eller prenatala vitaminer i höga doser kan skada fostret. De flesta prenatala vitaminerna innehåller vitamin A i form av betakaroten eller formen av vitaminförform A i höga doser. Kosttillskott som fiskleverolja innehåller också höga doser vitamin A. Om du tar kosttillskott, se till att de inte innehåller mer än 1,5 mg eller 5000 IE vitamin A och att du också tar vitamin A från maten.

Undvik också att äta lever eftersom levern innehåller mycket vitamin A. Du bör konsumera lever inte mer än en gång i veckan och undvika att ta vitamin A-tillskott om du redan konsumerar lever. En sak till som är viktig är att gravida kvinnor eller kvinnor som försöker bli gravida ska hålla sig borta från akne läkemedlet isotretinoin och andra läkemedel som innehåller retinol (en form av vitamin A).