Innehållsförteckning:
- Vad är leder?
- Var kom "crack" -ljudet ifrån?
- Har ljudet i töjningen en dålig effekt?
- Hur hanterar man ömhet utan att klingande leder?
Du måste ha hört fogarna låter när de sträcks. Eller kanske har du längtat efter ljudet av en "spricka" nyligen varje gång du sträcker en led som känns öm och stel. Är det dock tillåtet?
Vad är leder?
Skarvar är leder i flera ben. Det finns två typer av leder: döda leder och rörliga leder. Kroppsfogarna som kan göra ljud är rörelsefogar, inklusive knogar, rygg, nacke, knän, fotleder och armbågar. Den mänskliga leden består av brosk (bestående av ligament och senor) som skyddas av en kapsel belagd med en vätska som innehåller syre, kväve och koldioxid.
Var kom "crack" -ljudet ifrån?
När du sträcker fingrarna snabbt och i en ryckig rörelse kommer utrymmet i fogen att förstoras och trycket i fogen minskar. Detta tillstånd trycker sedan ut luften i vätskan, och frisättningen av denna gas är det som producerar ljud.
Vissa människor känner att sprickbildning eller sprickbildning i nacken eller knogarna antas minska ledvärk och stelhet. Inte överraskande har aktiviteten att ringa dessa leder till och med blivit en vana för vissa människor.
Har ljudet i töjningen en dålig effekt?
Att göra det en eller två gånger kommer förmodligen inte att ha stor inverkan. Även om styvheten försvann, visade det sig bara vara tillfällig. Men om det görs en vana kommer den att avvika från de gemensamma reglerna. Dessutom är vårt brosk elastiskt och flexibelt. Denna vana har potential att förstöra vad den innehåller
En studie genomfördes på 300 personer som har varit vana vid att knäcka knogarna i cirka 35 år. Denna studie visade att lederna förstorades och att händerna försvagades. Deras greppstyrka var bara en fjärdedel av vad de borde vara.
Olika delar, olika påverkan som kommer att kännas. En fitnessexpert sa att om denna vana ofta görs i nacken, kommer den att kunna öka risken för strokeexponering, eftersom denna vana tros kunna utlösa skador på artärer och artärer. Om rörelsen utförs i nackeområdet och du upplever en klämd nerv kan effekten vara att hämma hjärnans kommando till extremiteterna i kroppen.
Hur hanterar man ömhet utan att klingande leder?
Experter rekommenderar att man rör sig mer och gör fysisk aktivitet varje gång man känner sig värk. Även om dessa aktiviteter har blivit vana bör du göra det försiktigt. Trampa inte för mycket och överdriv inte det, som att vrida eller böja för mycket. Detta kan öka belastningen på lederna och öka risken för artrit.
Det bör också noteras att om du hör en hög krispning när du sträcker en led och du kan höra slipljudet tillräckligt, kan det vara ett symptom på artros, en störning i ledbrosk som får lederna att känna sig styva och smärtsamma. Detta symptom är känt som crepitus.
