Hur man förhindrar leukemi eller blodcancer

Dödsfallet från leukemi är i femte position efter lungcancer, bröstcancer, livmoderhalscancer och levercancer. Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen uppgick de totala dödsfallen på grund av leukemi i Indonesien till 11 314 fall 2018. Med tanke på farorna med denna sjukdom bör förebyggande av leukemi göras så tidigt som möjligt. Dessutom kan denna sjukdom hända vem som helst när som helst. Så, vad är sätten att förhindra leukemi som måste appliceras?

Olika sätt att förhindra leukemi som behöver appliceras

Orsaken till leukemi är inte känd med säkerhet. Emellertid sägs flera faktorer öka en persons risk att utveckla denna blodcancer.

Flera faktorer kan inte undvikas, såsom ålder och kön. Du kan dock fortfarande minska risken för leukemi genom att använda olika förebyggande metoder från en tidig ålder. Så här förhindrar du leukemi som du kan använda:

1. Undvik exponering för kemikalier

Exponering för kemikalier, såsom bensen och formaldehyd, sägs öka en persons risk att utveckla leukemi. Därför är ett sätt att förhindra leukemi att undvika exponering för dessa två kemikalier.

Rapportering från American Cancer Society, bensen är en vätska som luktar gott, är färglös och brandfarlig. Denna vätska finns i bensin och används ofta i den kemiska industrin, såsom plast, smörjmedel, gummi, färgämnen, tvättmedel, läkemedel och bekämpningsmedel.

För att kunna förhindra leukemi måste du undvika hudkontakt med bensin och undvika att vara nära en stillastående bil för att inte utsättas för bilavgaser. Du måste också minska exponeringen från färger, andra färgämnen eller andra produkter som innehåller bensen, särskilt i icke ventilerade utrymmen.

Om du arbetar inom den kemiska industrin, prata med din chef om att ersätta bensen med andra lösningsmedel eller använda personlig skyddsutrustning för att undvika exponering så mycket som möjligt.

Förutom bensen kan formaldehyd också vara skadligt för din hälsa om den utsätts för den kontinuerligt. Formaldehyd är en kemikalie som vanligtvis används i flera byggmaterial och hushållsprodukter, såsom golv, möbler, tyger, kosmetika, rengöringsmedel, färger och bekämpningsmedel.

Därför kan ditt eget hem vara farligt för dig på grund av dess höga formaldehydinnehåll. För att förebygga leukemi måste du välja möbler och hushållsprodukter med lågt eller inget formaldehydinnehåll.

Men om du redan har använt produkter med dessa ingredienser kan du minska exponeringen genom att öppna dina husfönster några minuter varje dag för att andas frisk luft, använd en fläkt så mycket som möjligt, håll temperaturen och luftfuktigheten i huset, och rök inte i huset.

2. Undvik onödig strålningsexponering

Exponering för höga strålningsnivåer, som att explodera atombomber eller arbeta i atomvapenfabriker och kraftverk, sägs öka personens risk att utveckla leukemi. Därför kan minskad strålningsexponering vara ett sätt att förhindra leukemi.

För att minimera exponeringen kan du minska arbetstiden, öka avståndet mellan dig och strålkällan eller använda personligt skydd. Prata med din chef om detta.

Dessutom behöver strålningsexponering från medicinska undersökningar eller behandling också undvikas som en form av förebyggande av leukemi, såsom strålbehandling, röntgen eller andra. Du kan välja andra typer av undersökningar, som ultraljud, som är säkrare (om möjligt). Rådgör med din läkare om fördelarna och riskerna med att använda sådan utrustning.

3. Undvik att röka

Cigaretter innehåller olika skadliga ämnen som kan orsaka cancer, inklusive leukemi. Därför måste du sluta röka och undvika cigarettrök som ett sätt att förhindra leukemi. Om det är nödvändigt, kontakta din läkare om hur du slutar röka på rätt sätt om det är svårt.

4. Behåll ideal kroppsvikt

Flera studier har visat att övervikt eller övervikt kan öka risken för leukemi. Därför kan du minska risken för denna sjukdom genom att bibehålla en ideal kroppsvikt.

Du kan göra detta genom att träna regelbundet och regelbundet och undvika mat med högt kaloriinnehåll. Träna i 30 minuter om dagen för att hålla din kropp frisk. Du kan också kontrollera din idealvikt genom BMI-kalkylatorn (Body mass Index) här.

5. Äta en balanserad näringsrik kost

Att äta vissa livsmedel förhindrar inte cancer direkt. Att äta en balanserad näringsrik kost kan dock hålla din kropp frisk, så den här metoden kan förhindra olika sjukdomar, inklusive leukemi.

För att förhindra cancer, inklusive leukemi, måste du äta en mängd olika frukter och grönsaker som är rika på antioxidanter, nötter, frön och de som innehåller hälsosamma fetter. Du måste också begränsa mängden bearbetade och stekta livsmedel, ohälsosamma fetter, sockerarter och raffinerade kolhydrater.